-Шутливый гороскоп блоггера

Гороскоп для «BARGUZIN» на 28 января 2011

С самого утра вашему нику не сидится на месте. В этот день можно посоветоваться с eternityRS. Апогей Яндекса входит в резонанс с пульсом блогосферы, и это побуждает закрыть глаза на некоторые капризы DomozhirovaM. Есть несколько пользователей, с которыми хотелось бы сегодня перекинуться парой фраз. Например, с innocka2721. Вероятно, вы совершенно случайно столкнетесь с Barbarisika.

Получить свой гороскоп

 -

Радио в блоге

[Этот ролик находится на заблокированном домене]
Добавить плеер себе
© Накукрыскин

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в BARGUZIN

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 06.11.2009
Записей: 13431
Комментариев: 323260
Написано: 375814


Дельные советы, как продлить свою жизнь

Воскресенье, 15 Января 2012 г. 10:39 + в цитатник

Дельные советы, как продлить свою жизнь

 

Можно легко добавить себе несколько лет жизни, если следовать простым принципам: есть здоровую пищу, делать физические упражнения и следовать этим 10 правилам.
Научиться вести здоровый образ жизни легко, если делать это постепенно. Об этом свидетельствуют советы Розалинды Райен.


1. Не забывайте про свеклу

Как бы странно это ни звучало, свекла может стать секретным оружием в борьбе с повышенным давлением. Именно гипертония — главная причина сердечно-сосудистых заболеваний, инфарктов и, соответственно, преждевременной смерти.
Beetroot (400x400, 153Kb)

2. Избавьтесь от телевизора

Как установлено, люди за свою жизнь проводят на диване в среднем 10-15 лет — половину из них перед телевизором. Специалисты советуют лучше вырубить «ящик» и заняться чем-то полезным для здоровья.

3. Откажитесь от печенья

Группа исследователей из Сингапурского университета недавно установила, что запах шоколадного печенья в магазине может заставить женщину потратиться на ненужную ей одежду. Этот аромат активирует в мозгу участок, который требует немедленного вознаграждения. Так что лучше отказаться от печенья совсем.


4. Объятия как способ укрепить здоровье

Обнять партнера — значит не просто проявить сердечное отношение, но и защитить сердце. Исследование, проведенное Университетом Северной Каролины в 2005 году, установило, что, обняв любимого человека хотя бы на 20 секунд, вы снижаете кровяное давление и уровень котизола — гормона стресса.

5. Ешьте меньше соли

Ежедневно мы съедаем около 9,5 граммов соли, однако избыток соли способен повышать кровяное давление и увеличивать риск сердечно-сосудистых заболеваний.

6. Гуляйте в солнечную погоду

Чтобы получить заряд здоровья от природы, выйдите на улицу в солнечный день. Солнечные лучи, попадая на кожу, позволяют вашему организму вырабатывать витамин D, который помогает в борьбе с сердечными заболеваниями, депрессией, остеопорозом и даже с некоторыми видами рака.

7. Не забывайте про овощи и фрукты

Самое масштабное исследование, посвященное связи питания с раковыми заболеваниями (его провела европейская организация EPIC), установило, что если съедать каждый день всего на одну порцию фруктов и овощей больше, то вы можете снизить риск ранней смерти от любых причин на 20%.

8. Основные принципы продления жизни

Чтобы продлить свою жизнь на 14 лет, достаточно руководствоваться четырьмя простыми принципами: не курите, регулярно делайте упражнения, пейте в меру и съедайте пять порций фруктов и овощей каждый день. Если выбирать что-то одно из перечисленного, то откажитесь от курения.

9. Больше ходите

Чтобы контролировать свой вес, достаточно делать 10 тыс. шагов в день, считали специалисты раньше. Однако недавнее международное исследование установило, что женщинам в возрасте до 40 лет и мужчинам в возрасте до 50 нужно ежедневно делать 12 тыс. шагов, чтобы растрясти жирок. Убедиться, что вы выполняете поставленную задачу, поможет шагомер.

10. Смех — лучшее лекарство.

По данным исследований, оптимисты реже сталкиваются с такими проблемами, как сердечно-сосудистые заболевания.

91f (125x70, 24Kb)

82182077_Bezuymyannuyy (700x393, 44Kb)

 

 

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ
Метки:  

Процитировано 197 раз
Понравилось: 51 пользователям

Olga_Boss   обратиться по имени Воскресенье, 15 Января 2012 г. 11:01 (ссылка)
BARGUZIN, всё верно и всё - замечательно!
Какую энергию стоит накапливать женщине (500x382, 39Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 15 Января 2012 г. 11:39ссылка
Ольга_2000, Cпасибо Оля!
Рад видеть Вас)))
T-A-T-A_49   обратиться по имени Воскресенье, 15 Января 2012 г. 11:02 (ссылка)
Добрый день! Все советы- отличные, правильные. От себя добавлю, что бы всё это приносило пользу, рядом обязательно должны находиться любящие, а главное, понимающие тебя близкие люди.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 15 Января 2012 г. 11:40ссылка
кулёчек, Без этого точно никак. Благодарю)))
Татьяна_Гончар   обратиться по имени Воскресенье, 15 Января 2012 г. 11:17 (ссылка)
Благодарю за полезные советы!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
LAT   обратиться по имени Воскресенье, 15 Января 2012 г. 11:23 (ссылка)
Здорово!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 15 Января 2012 г. 11:40ссылка
LAT, Хорошего дня вам)))
Гваздичка   обратиться по имени Воскресенье, 15 Января 2012 г. 11:25 (ссылка)
ДА,свёкла всему голова!!!!
в свекле арбуз и яблоко (550x430, 90Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 15 Января 2012 г. 11:41ссылка
Гваздичка, Вот так уж получатся)))
sosna44   обратиться по имени Воскресенье, 15 Января 2012 г. 11:31 (ссылка)
Однако!!! Телевизор выбросили но поменяли на компьютер!!!!!Спасибо---многие из советов соблюдаются.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 15 Января 2012 г. 11:41ссылка
sosna44, Тоже верно! )))
отдушинка   обратиться по имени Воскресенье, 15 Января 2012 г. 12:24 (ссылка)
Всё верно,но вот бросить курить никак не могу,и продлить жизнь хочется и курить хочется!!!



Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 15 Января 2012 г. 13:30ссылка
отдушинка, Это очень трудно сделать. По себе знаю. Но можно. Я бросил и не курю уже 12 лет.
А как хорошо будете потом себя чувствовать и дышать на полную грудь. Старайтесь!!!
Перейти к дневнику

Воскресенье, 15 Января 2012 г. 13:33ссылка
Стараюсь, уже 3день не курю!А так хочется......
Перейти к дневнику

Воскресенье, 15 Января 2012 г. 14:39ссылка
отдушинка, Знаю, что хочется. Терпите. Мне раз так захотелось, что хотел съесть (пожевать) сигарету,,,
Перейти к дневнику

Понедельник, 16 Января 2012 г. 10:20ссылка
Сложно, но можно!
Я курил 33 года, все пытался бросить,дошло до того, что одолел кашель, одышка, повысилось давление! И вот назначил себе дату 11.11.11. бросил и ничего страшного, чувсствую себя прекрасно, единственный недостаток слегка поправился,а в остальном все хорошо. Знал бы раньше лет на 20 бросил курить!
AnnaVAB   обратиться по имени Воскресенье, 15 Января 2012 г. 12:54 (ссылка)
Согласна, только к телевизору надо добавить компьютор
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 15 Января 2012 г. 14:40ссылка
Anna_VAB, Все так. Трудно спорить по этому поводу!
милена50   обратиться по имени Воскресенье, 15 Января 2012 г. 13:00 (ссылка)
Своевременно и полезно! Но как без компа долго? Остальное выполнимо вполне. Спасибо, цитирую!
ДВА СТАКАНА С СОКОМ! (600x497, 79Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 15 Января 2012 г. 14:41ссылка
милена50, Сам не знаю. Что то надо и оставить.
Ванда   обратиться по имени Воскресенье, 15 Января 2012 г. 13:00 (ссылка)
Будем продлевать свою жизнь.Жизнь - это прекрасно.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 15 Января 2012 г. 14:43ссылка
Ванда, Трудно с этим спорить)
hekk   обратиться по имени Воскресенье, 15 Января 2012 г. 13:15 (ссылка)
Самое главное она забыла!) Избавиться от компа)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 15 Января 2012 г. 14:44ссылка
hekk, Ну все выполнить невозможно!
Перейти к дневнику

Воскресенье, 15 Января 2012 г. 14:46ссылка
э нет,просто без него мы точно заболеем)
Перейти к дневнику

Воскресенье, 15 Января 2012 г. 23:04ссылка
hekk, Ну тогда терпите и пробуйте!
ГАЛИНА1951   обратиться по имени Воскресенье, 15 Января 2012 г. 13:35 (ссылка)
53497618_0_23a0c_76a30dc7_XL (600x442, 209 Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
пирожница   обратиться по имени Воскресенье, 15 Января 2012 г. 13:57 (ссылка)
Очень хорошие советы. Спасибо.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 15 Января 2012 г. 14:45ссылка
пирожница, Рад, что вам понравилось)))
Ларисик   обратиться по имени Воскресенье, 15 Января 2012 г. 14:08 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 15 Января 2012 г. 14:45ссылка
Ларисик, Рад вас видеть у себя)))
Амиа   обратиться по имени Воскресенье, 15 Января 2012 г. 14:32 (ссылка)
ДЛЯ ВАС !
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
annuschka888   обратиться по имени Советы действительно дельные!!! Воскресенье, 15 Января 2012 г. 15:21 (ссылка)
Вот бы еще выполнять их, не лениться!!!
Горизонтальные синие розы (482x243, 58Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 15 Января 2012 г. 17:35ссылка
annuschka888, Ну хоть в какой то мере!
аннушка1984   обратиться по имени Воскресенье, 15 Января 2012 г. 15:56 (ссылка)
спасибо, решила купить шагомер)))
0_70ce6_5d60d3e5_XL.jpg (571x405, 1088Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 15 Января 2012 г. 17:36ссылка
аннушка1984, О! Уже хорошо)))
Александра_Майская   обратиться по имени Воскресенье, 15 Января 2012 г. 16:15 (ссылка)
Согласна со всем без исключения! Спасибо Георгий!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 15 Января 2012 г. 17:36ссылка
Маргаро, Рад видеть тебя Сонечка)))
Veronika75   обратиться по имени Воскресенье, 15 Января 2012 г. 16:26 (ссылка)
Согласна на все 200% Спасибо!
02 (511x602, 219Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 15 Января 2012 г. 17:37ссылка
Veronika75, Это хорошо!
Осталось только применить в жизни)
Елесик   обратиться по имени Воскресенье, 15 Января 2012 г. 16:40 (ссылка)
Спасибо за простые но ОЧЕНЬ полезные советы!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 15 Января 2012 г. 17:38ссылка
Елесик, Благодарю)))
Ирина_садовница   обратиться по имени Воскресенье, 15 Января 2012 г. 17:03 (ссылка)
Спасибо. Кажется это известно каждому, но начинается новый рабочий день, и все течет по-прежнему. Ни ходьбы, ни зарядки. К концу недели вспоминаешь, что хотелось жить по-новому, планы, планы, а с понедельника...Но все равно, спасибо.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 15 Января 2012 г. 17:34ссылка
Ирина_садовница, Согласен. Но когда то это все равно нужно делать. )))
Tatjanuschka   обратиться по имени Воскресенье, 15 Января 2012 г. 17:47 (ссылка)
А я то думаю,что это я так люблю обниматься?!)))))
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 15 Января 2012 г. 19:19ссылка
Tatjanuschka, Ну во угадала как бы)))
Моя_душа_53   обратиться по имени Воскресенье, 15 Января 2012 г. 18:01 (ссылка)
отлично и ещё - делать добро, даже если получаешь за это от судьбы по макушке)))))
0_4ede4_45155c2c_XXXL.jpg (227x204, 14Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Профессор   обратиться по имени Воскресенье, 15 Января 2012 г. 18:15 (ссылка)
не физические упражнения, а активный образ жизни. Если пассвный человек будет "правильно" делать упражнения, то такой фактор риска старости, как малопожвижный образ жизни, сохранится. Прогулка все проблемы не решит. Только изменяя себя, вы сможете прожить отведенное природой время
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 15 Января 2012 г. 19:21ссылка
Профессор, Ну по крайней мере это лучше чем лежать на диване
UniqueAlenka   обратиться по имени Воскресенье, 15 Января 2012 г. 18:35 (ссылка)
Да уж! движение - это жизнь!
А на хорошем питании движок наш и не только хорошо работают. )))) Эх, наш образ жизни...
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 15 Января 2012 г. 19:22ссылка
UniqueAlenka, Несомненно)
Галина_Николаева   обратиться по имени ПАСИБО! Воскресенье, 15 Января 2012 г. 20:02 (ссылка)
Согласна смеяться. Самое ленивое. Интересная информация. СПАСИБО!:dance3:
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 15 Января 2012 г. 23:06ссылка
Галина_Николаева, Ну вот и ладненько. Осталась сама малость
Соколова_Тамара   обратиться по имени Воскресенье, 15 Января 2012 г. 20:06 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Елена-Ева   обратиться по имени Воскресенье, 15 Января 2012 г. 21:40 (ссылка)
Очень интересно...но у меня одна загвоздка курю и мало хожу...машина виновата...а в остальном всё в порядке...
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 15 Января 2012 г. 23:08ссылка
Елена-Ева, Ну вы же там читали. Бросить курить самое важное. Пробуйте все сделать на самом серьезном уровне!
Перейти к дневнику

Понедельник, 16 Января 2012 г. 09:20ссылка
Да ...серьёзный вопрос...
Akmaya   обратиться по имени Воскресенье, 15 Января 2012 г. 22:08 (ссылка)
Спасибо за интересные советы!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
auriki   обратиться по имени Воскресенье, 15 Января 2012 г. 23:41 (ссылка)
Спасибо за советы
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 16 Января 2012 г. 15:26ссылка
вот спасибо за напоминание - пойду побегаю на беговой дорожке...заоодно и похохочу,а курить я бросила 5 лет назад...
Комментировать К дневнику Страницы: [1] 2 [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку