Что нужно сделать, дабы сбросить пару лишних килограмм? Над этим вопросом многие из нас задумываются частенько. Чтобы сбросить или же набрать вес, нужно просто поменьше "наедать" лишние калории. Привожу таблицу калорий, которые содержат наши продукты питания. Итак, 500 г веса равносильны аж 3500 калориям. Чтобы сбросить немного своего веса, нужно употреблять в пищу на 3500 кал меньше на каждых 500 г, которые вы желаете сбросить, или же увеличить физическую активность, и при этом продолжать, есть столько же. Чтобы набрать вес, необходимо делать все наоборот.