-Шутливый гороскоп блоггера

Гороскоп для «BARGUZIN» на 28 января 2011

С самого утра вашему нику не сидится на месте. В этот день можно посоветоваться с eternityRS. Апогей Яндекса входит в резонанс с пульсом блогосферы, и это побуждает закрыть глаза на некоторые капризы DomozhirovaM. Есть несколько пользователей, с которыми хотелось бы сегодня перекинуться парой фраз. Например, с innocka2721. Вероятно, вы совершенно случайно столкнетесь с Barbarisika.

Получить свой гороскоп

 -

Радио в блоге

[Этот ролик находится на заблокированном домене]
Добавить плеер себе
© Накукрыскин

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в BARGUZIN

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 06.11.2009
Записей: 10809
Комментариев: 294460
Написано: 343777


Есть на завтрак можно не все подряд

Воскресенье, 13 Апреля 2014 г. 12:48 + в цитатник

Топ 5 продуктов, которые нельзя есть на завтрак          Завтракать нужно обязательно, это знают все. Однако это не значит, что можно закинуть в рот что угодно, лишь бы не выходить из дому голодным. Выбор рецептов для завтрака зависит от национальных и семейных традиций, образа жизни и даже от  дня недели и времени года.

Однако есть продукты, которые диетологи категорически не рекомендуют употреблять на завтрак. Какие? Об этом читайте в материале ХОЧУ. Приготовить вкусный и полезный завтрак совсем не сложно.

Однако у большинства из нас утром нет на это времени. Уж лучше выйти из дому голодной, чем не накрашенной – поговорка, применимая к большинству женщин.

Вот почему многие впопыхах делают себе бутерброд, вместо того, чтобы съесть кашу или фруктовый салат. Тем не менее, все тот же бутерброд – не самое лучшее, с чего стоит начинать день.

Бекон, ветчина и сосиски

Эти продукты, которые так часто используются в приготовлении бутербродов, содержат огромное количество соли и вредных нитратов. Для информации: количество нитратов в одном килограмме колбасы, сосисок или бекона не должно превышать 0,005 г.

Так что внимательно читайте этикетку. Если вы привыкли завтракать плотно, тогда замените сосиски на куриную грудку или стек. Или сделайте бутерброд из зернового хлеба, твердого сыра и зелени.

Сухие завтраки

Кроме полезной клетчатки, в покупных хлопьях еще и очень много глюкозы и фруктозы.

Легкоусваемые углеводы дают лишь краткосрочное насыщение, то есть уже через 2-3 часа вы опять захотите есть. Что из злаковых действительно полезно утром, так это мюсли – опять же, без сахара и ароматизированных добавок.

Лучший вариант – смешать отваренный геркулес или натуральные пшеничные мюсли с порезанными свежими фруктами и орехами и залить кефиром или простым йогуртом. Или сварить кашу, предварительно замочив крупу на ночь. В этом случае каша свариться очень быстро.

Пончики и оладьи

 

Дуэт сладкого и жирного – это не только вредно, но еще и опасно для фигуры. Пончики, приготовленные на шипящем масле и щедро посыпанные сахарной пудрой, а также поджаренные оладьи – верный путь к лишним килограммам.

Кроме того, после такого завтрака тяжесть в желудке вам гарантированна.

Фруктовый йогурт

Готовые покупные йогурты также таят в себе массу разнообразных ароматизаторов, подсластителей, усилителей вкуса и консервантов. По этой причине такой завтрак нельзя считать полезным. А если учесть, что стаканчиком йогурта вы не наедитесь, то этот продукт прямиком отправляется в «черный список». Заменить фруктовый йогурт можно только натуральным его собратом или кефиром.

Творог

По поводу творога не все так категорично, одна есть одно но.

Творог – это белковая пища. Диетологи рекомендуют употреблять ее во второй половине дня. Во-первых, сами по себе белки для своего усвоения требуют намного больше затрат энергии, чем те же жиры и углеводы. К вечеру скорость обмена веществ в организме падает, то есть наши энергозатраты несколько уменьшаются.

Поэтому прием белка в вечернее время способен поддерживать скорость обмена веществ на более высоком уровне. А это прямой путь к стройной фигуре! Утром такого эффекта от творога вы не добьетесь. 

Взято на http://hochu.ua

Рубрики:  ЕДА, ПИТАНИЕ
Метки:  

Процитировано 14 раз
Понравилось: 25 пользователям



Ipola   обратиться по имени Воскресенье, 13 Апреля 2014 г. 16:16 (ссылка)
Благодарю!
С Праздником!
СО СТИХАМИ (640x562, 72Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
galina_gasanenko   обратиться по имени Воскресенье, 13 Апреля 2014 г. 16:56 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
апорт   обратиться по имени Воскресенье, 13 Апреля 2014 г. 18:15 (ссылка)
большое спасибо за полезную информацию
Ответить С цитатой В цитатник
изяма   обратиться по имени Воскресенье, 13 Апреля 2014 г. 18:42 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Li-Len   обратиться по имени Воскресенье, 13 Апреля 2014 г. 20:26 (ссылка)
Спасибо! Кажется,что это знаем, а все равно едим! С Вербным Воскресеньем!
Ответить С цитатой В цитатник
Liudmila_Sceglova   обратиться по имени Воскресенье, 13 Апреля 2014 г. 20:54 (ссылка)
Я в воскресенье вербное
Тебе желаю, друг, -
Пускай с лучами первыми
Проснется все вокруг,

Удача и везение
Пускай в твой дом войдут,
Без всякого сомнения
Тебя успехи ждут!
Ответить С цитатой В цитатник
SUCIXA   обратиться по имени Воскресенье, 13 Апреля 2014 г. 21:27 (ссылка)
Спасибо.
Ответить С цитатой В цитатник
ессения   обратиться по имени Воскресенье, 13 Апреля 2014 г. 23:15 (ссылка)
Спасибо.
Ответить С цитатой В цитатник
gordijenko_inna   обратиться по имени Понедельник, 14 Апреля 2014 г. 12:53 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку