-Метки

blue city legenda zŁota kaczka автоматы вулкан астрология бесплатные слоты бузина видео в плену липоповых соцветий. видео ветка махровой сирени видео видео ветка махровой сирени видео дикорастущая азалия видео животные видео лайфхаки видео подводный мир видео позитив видео позитив животные видео фонтаны варшавы видео цветет глициния видео юмор видеопоздравление ивана купала вознесение господне видео вулкан вулкан казино городские розы гороскопы еда жасмин видео живопись животные заказ штор замок уяздовского. видео здоровое питание здоровье зоопарк варшавы видео игровые автоматы игры игры онлайн искусство истории о животных история казино вулкан китай котоматрица коты красный каштан видео лайфхаки лечебная музыка лечение центральной нервной системы музыкой маски для лица музыка сольфеджио мультимедийный парк варшава онлайн казино парк мочидло видео питание подводный мир полезные советы притчи программа melbet путешествия рецепты рододендроны парка дрошера с днем святой ольги сайдинг под кирпич свежая котоматрица сделай сам советы огородникам современные приборы для парикмахерского салона утки на пруду видео фитнес фото дня фото животных фото животных с подписями фото котов фото на конкурс фото осень фото природа фото природы футажное видео калина бульденеж футажное видео. релаксация цветение азалии шторы на заказ юмор

 -Шутливый гороскоп блоггера

Гороскоп для «BARGUZIN» на 28 января 2011

С самого утра вашему нику не сидится на месте. В этот день можно посоветоваться с eternityRS. Апогей Яндекса входит в резонанс с пульсом блогосферы, и это побуждает закрыть глаза на некоторые капризы DomozhirovaM. Есть несколько пользователей, с которыми хотелось бы сегодня перекинуться парой фраз. Например, с innocka2721. Вероятно, вы совершенно случайно столкнетесь с Barbarisika.

Получить свой гороскоп

 -

Радио в блоге

[Этот ролик находится на заблокированном домене]
Добавить плеер себе
© Накукрыскин

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в BARGUZIN

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 06.11.2009
Записей:
Комментариев:
Написано: 378075


Тибетское гормональное дыхание

Воскресенье, 06 Июля 2014 г. 09:06 + в цитатник

 Тибетское гормональное дыхание - жемчужина из арсенала практик тибетских монахов. Его цель омоложение, продление жизни и отличного самочувствия.

Тибетское гормональное  дыхание довольно легко освоить, а результат дает прекрасные результаты.

Итак, вперед!


Какие именно?

1. Улучшение состояния при хронических заболеваниях.
2. Улучшение внешнего вида.
3. Повышение иммунитета.
4. Увеличение жизненных сил и энергии
5. Восстановление гормонального баланса в организме.

Техника тибетского гормонального дыхания состоит из 2 этапов.

Первый этап- подготовительный.  

2этап - само дыхание, оно состоит из 2 упражнений.

 

Тибетское гормональное дыхание

Для начала научимся слышать ритм своего сердца.

Как это сделать?

1.Сядьте удобно, спина обязательно прямая, ступни ног на полу, руки свободно лежат на коленях

2. Успокойте дыхание - сосредоточьтесь на кончике носа. Прогоните остальные мысли и сосчитайте до 100

3. Пальцами левой руки  (слева на шее) или правой руки (тогда справа на шее), удобнее всего указательным и средним, нащупайте пульс на шее в районе сонной артерии.

Как найти?

Сдвиньтесь от мочки уха вниз и немного к центру шеи. 

4. Когда почувствуете пульс, начинайте считать: один, два, три, четыре на каждый удар сердца.

5. Затем считайте через два либо три удара сердца - один, два. три. четыре.

 6. Снова считайте до 4 на каждый такт сердца. как в пункте 4.

 7. Теперь уберите пальцы с пульса и считайте по памяти - один, два, три, четыре.

8. Вторая серия счета до 4- как в пункте 5, только по памяти.

9. И третья серия – снова, как в пункте 7.

Между сериями делайте остановки в несколько тактов сердца, тогда запомните свой ритм гораздо лучше!

Тибетское гормональное дыхание

Упражнение 1.

Дышим через нос, спина прямо, можно сидеть или стоять.

1.Сделайте длинный вдох на 4 удара сердца

2. Задержка дыхания на 2 такта

3. Выдох на 4 такта сердца.

Какое действие оказывает это упражнение?   В результате немедленно очищается кровь. На очищение крови реагирует гормональная система - запускает процессы обновления всех клеток организма. Улучшается состояние нервной системы.

Упражнение 2.

Для этого упражнения необходимо сесть на краешек стула, спина прямо, плечи опущены.

1. Вдох через нос на 4 такта

2. Задержка дыхания на 2 такта

3. Довдох. Не выдыхая, еще вдохните, насколько сможете.

4. Выдохните энергично через рот со звуком “Па”.

Что позволяет это упражнение?

Получить заметное улучшение самочувствия при ЛЮБОМ заболевании (ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: при тяжелых заболеваниях сердца и при астме начинайте делать это упражнение очень осторожно, лучше всего под контролем специалиста).

Тибетское гормональное дыхание делать лучше всего курсами - 21 день, затем перерыв 1-2 недели, и снова курс 21 день и т.д.

Сколько повторов делать для каждого упражнения?

Для этапа 1- столько, сколько Вам потребуется для запоминания своего сердечного ритма.

Чаще всего достаточно одного раза. В дальнейшем сразу начинайте с этапа 2.

Делать лучше всего 2 раза в день: утром и вечером. тибетской гормональной гимнастики, встаньте, умойтесь, выпейте водички и сделайте  тибетское гормональное дыхание

Утром делайте упражнение 1- 7 раз, упражнение 2- 5 раз.

Вечером делайте не позднее, чем за полчаса до сна. Упражнение 1 – 7 раз, упражнение 2-  также 7 раз.

Итого в день у вас уйдет около 10 минут на тибетское гормональное дыхание

А сколько прибавится здоровья - увидите сами.

Метки:  

Процитировано 458 раз
Понравилось: 148 пользователям

Ш-Е-Р-Х-А-Н   обратиться по имени Воскресенье, 06 Июля 2014 г. 09:11 (ссылка)
На первый взгляд вроде как сложно.
Думаю, что на практике будет полегче. Главное начать!
Ответить С цитатой В цитатник
ТАМАРА_КАКУРИНА   обратиться по имени Воскресенье, 06 Июля 2014 г. 09:24 (ссылка)
Давно слышала об этом... и теперь цитирую с огромной благодарностью!
Ответить С цитатой В цитатник
людмила39   обратиться по имени Воскресенье, 06 Июля 2014 г. 09:46 (ссылка)
Эту методику освою непременно,цитирую.Спасибо!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
yuganka_Natali   обратиться по имени Воскресенье, 06 Июля 2014 г. 10:36 (ссылка)
спасибо
Ответить С цитатой В цитатник
Тэтя   обратиться по имени Воскресенье, 06 Июля 2014 г. 11:04 (ссылка)
спасибо
Ответить С цитатой В цитатник
irstenn   обратиться по имени Воскресенье, 06 Июля 2014 г. 11:39 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Евгения_Подлесная   обратиться по имени Воскресенье, 06 Июля 2014 г. 13:41 (ссылка)
Благодарю!
Ответить С цитатой В цитатник
Ромашковый_ангел   обратиться по имени ДОБРЫЙ ДЕНЬ. Воскресенье, 06 Июля 2014 г. 14:01 (ссылка)
С благодарностью цитирую.
Ответить С цитатой В цитатник
capten_CHIKA   обратиться по имени Воскресенье, 06 Июля 2014 г. 22:47 (ссылка)
ВЗЯЛА С БЛАГОДАРНОСТЬЮ!!!!!!!!!!!!!!
Ответить С цитатой В цитатник
ессения   обратиться по имени Воскресенье, 06 Июля 2014 г. 22:50 (ссылка)
Спасибо
Ответить С цитатой В цитатник
Монтале   обратиться по имени Воскресенье, 06 Июля 2014 г. 23:39 (ссылка)
Благодарю!
Ответить С цитатой В цитатник
Аримма   обратиться по имени Понедельник, 07 Июля 2014 г. 07:14 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Ювита   обратиться по имени Понедельник, 07 Июля 2014 г. 07:17 (ссылка)
благодарю!!!!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Vezynowa   обратиться по имени Понедельник, 07 Июля 2014 г. 07:40 (ссылка)
Благодарю!
Ответить С цитатой В цитатник
George_Tuman   обратиться по имени Понедельник, 07 Июля 2014 г. 08:14 (ссылка)
Благодарю!
Ответить С цитатой В цитатник
Ирина_ЛиМин   обратиться по имени Понедельник, 07 Июля 2014 г. 08:52 (ссылка)
Забираю однозначно! Спасибо!!
Ответить С цитатой В цитатник
tina-mak   обратиться по имени Понедельник, 07 Июля 2014 г. 11:08 (ссылка)
спасибо!!
Ответить С цитатой В цитатник
TAISA_ANDRYEYEVA   обратиться по имени Понедельник, 07 Июля 2014 г. 14:26 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Valentyna505   обратиться по имени Понедельник, 07 Июля 2014 г. 17:37 (ссылка)
Полезная методика.
Цитирую с Благодарностью!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Zapoj   обратиться по имени Понедельник, 07 Июля 2014 г. 17:38 (ссылка)
Спасибо!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Мавритания1000   обратиться по имени Понедельник, 07 Июля 2014 г. 18:35 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Лида-Лидия   обратиться по имени Понедельник, 07 Июля 2014 г. 21:53 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Лида-Лидия   обратиться по имени Понедельник, 07 Июля 2014 г. 21:54 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Полевыецветы   обратиться по имени Понедельник, 07 Июля 2014 г. 22:17 (ссылка)
Спасибо! Цитирую.
Ответить С цитатой В цитатник
Venero44ka   обратиться по имени Понедельник, 07 Июля 2014 г. 23:04 (ссылка)
Благодарю!
Ответить С цитатой В цитатник
Elena_Khokhlova   обратиться по имени Вторник, 08 Июля 2014 г. 19:54 (ссылка)
БЛАГОДАРЮ!!
Ответить С цитатой В цитатник
Елюш   обратиться по имени Вторник, 08 Июля 2014 г. 20:31 (ссылка)
Спасибо!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Natasha_Stepanova   обратиться по имени Среда, 09 Июля 2014 г. 15:57 (ссылка)
Спасибо за интересный пост, думаю стоит попробовать...
Ответить С цитатой В цитатник
bonita-xl   обратиться по имени Четверг, 10 Июля 2014 г. 16:09 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
эжейни   обратиться по имени Тибетское гормональное дыхание. Пятница, 11 Июля 2014 г. 00:26 (ссылка)
Спасибо большое.Считаю, что здоровье зависит от правильного дыхания. С благодарностью цитирую.
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] 2 [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку