-Шутливый гороскоп блоггера

Гороскоп для «BARGUZIN» на 28 января 2011

С самого утра вашему нику не сидится на месте. В этот день можно посоветоваться с eternityRS. Апогей Яндекса входит в резонанс с пульсом блогосферы, и это побуждает закрыть глаза на некоторые капризы DomozhirovaM. Есть несколько пользователей, с которыми хотелось бы сегодня перекинуться парой фраз. Например, с innocka2721. Вероятно, вы совершенно случайно столкнетесь с Barbarisika.

Получить свой гороскоп

 -

Радио в блоге

[Этот ролик находится на заблокированном домене]
Добавить плеер себе
© Накукрыскин

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в BARGUZIN

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 06.11.2009
Записей:
Комментариев:
Написано: 344873


Витамины - обязательная часть дневного рациона

Вторник, 19 Августа 2014 г. 10:16 + в цитатник

п (399x399, 312Kb)

Таблица витаминов!

Витамины являются обязательной частью рациона. Заменить их просто нечем. Они обеспечивают нормальную жизнедеятельность нашего организма. Недостаточность или же отсутствие в организме многих видов витаминов оказывают влияние как на на состояние кожи, так  и на весь внешний вид.

Витамины активно участвуют в клеточном обмене веществ, а также в некоторых биохимических процессах и в образовании меланина, который определяет окраску кожи. Они составляют основу рогового слоя кожи, волос и ногтей.

Как не крути, а основную часть витаминов мы получаем с пищей

А—морковь, цитрусовые, сливочное масло, сыр, яйца.

 

A Морковь, цитрусовые, сливочное масло, сыр, яйца.
D Mолоко, яйца, печень трески, жирные сорта рыбы.
E Kукурузное, подсолнечное, оливковое масла; горох.
K Зеленые лиственные овощи, шпинат, брюссельская, белокочанная и цветная капуста, крупы из цельного зерна.
B1 Cвинина, овес, орехи (фундук).
B2 Oтруби пшеницы, соевые бобы, капуста брокколи печень, яичный желток, сыр.
PP Pеленые овощи, орехи, крупы из цельного зерна, дрожжи, мясо, в том числе куриное, печень, рыба, молоко, сыр.
B5 Дрожжи, бобовые, грибы, рис, печень, мясные субпродукты.
B6 Зеленые лиственные овощи, мясо, печень, рыба, молоко, яйца.
B9 Орехи, зеленые лиственные овощи, бобы, бананы, апельсины, яйца, мясные субпродукты.
B12 Дрожжи, морские водоросли, печень, икра, яйца, сыр, молоко, творог, мясо, рыба.
H Яичный желток, печень.

 

Бета-Каротин Морковь, петрушка, шпинат, весенняя зелень, дыня, помидоры, спаржа, капуста, брокколи, абрикосы

 

Рубрики:  ЕДА, ПИТАНИЕ
ТАБЛИЦЫ, ИНФОГРАФИКА
Метки:  

Процитировано 31 раз
Понравилось: 24 пользователям



altinira   обратиться по имени Вторник, 19 Августа 2014 г. 10:27 (ссылка)
С благодарностью!
Ответить С цитатой В цитатник
людмила39   обратиться по имени Вторник, 19 Августа 2014 г. 11:19 (ссылка)
Полезно знать,что употреблять,поэтому взяла на заметку.Большое спасибо!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Валентина-л   обратиться по имени Вторник, 19 Августа 2014 г. 11:32 (ссылка)
С благодарностью.
Ответить С цитатой В цитатник
Людмила_Картович   обратиться по имени Вторник, 19 Августа 2014 г. 19:16 (ссылка)
Согласна! Но и большой плюс для здоровья получите, добавив плюс биологические активные добавки от НСП. Этот продукт из вытяжки перечисленных продуктов - с экологических продуктов, где заложена уже суточная норма для питания организма. Например, сьесть 1 яблоко, это не значит, что получили результат, а здесь в 1-2 капсул получите хороший результат.
Спасибо за тему! Я не равнодушна к таким темам. Извеняюсь, чуточку нашкодничала.
Ответить С цитатой В цитатник
ессения   обратиться по имени Вторник, 19 Августа 2014 г. 23:40 (ссылка)
Полезная информация.Спасибо.
Ответить С цитатой В цитатник
Елена-Ева   обратиться по имени Среда, 20 Августа 2014 г. 19:22 (ссылка)
Очень интересно.
Ответить С цитатой В цитатник
Верба_Люси   обратиться по имени Четверг, 21 Мая 2015 г. 20:15 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку