-Шутливый гороскоп блоггера

Гороскоп для «BARGUZIN» на 28 января 2011

С самого утра вашему нику не сидится на месте. В этот день можно посоветоваться с eternityRS. Апогей Яндекса входит в резонанс с пульсом блогосферы, и это побуждает закрыть глаза на некоторые капризы DomozhirovaM. Есть несколько пользователей, с которыми хотелось бы сегодня перекинуться парой фраз. Например, с innocka2721. Вероятно, вы совершенно случайно столкнетесь с Barbarisika.

Получить свой гороскоп

 -

Радио в блоге

[Этот ролик находится на заблокированном домене]
Добавить плеер себе
© Накукрыскин

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в BARGUZIN

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 06.11.2009
Записей: 10705
Комментариев: 292916
Написано: 342081


Сколько нужно спать

Воскресенье, 08 Февраля 2015 г. 10:50 + в цитатник

 Сколько нужно спать, спросите вы

Думаю, что для разного возраста — разные потребности для сна.

Сколько нужно спатьСтатистика вещь упрямая. Эксперты в США (National Sleep Foundation) на основании различных исследований пересмотрели потребности во сне.

Теперь

  • Грудным детям рекомендуют спать меньше.
  • Школьникам нужно спать больше, чем раньше.

Естественно, что данные рекомендации спать определенное количество часов - это отнюдь не непреложное правило, да и придерживаться их строго совсем не обязательно.

Но к советам из группы экспертов, занимающихся проблемами сна,  геронтологам, гинекологам, неврологам и педиатрам можно и прислушаться.

Вот рекомендательная таблица. Ознакомьтесь.

 

 

По сравнению с рекомендациями изложенными ранее, в нынешних сегодня появились новые возрастные категории. Это: (18-25 а также более 65 лет).

Для всех, кроме самых маленьких от 0 до 3 месяцев, диапазон рекомендуемого времени сна расширился в целом на 1-2 часа. Теперь появилась новая графа "может быть приемлемо для некоторых". Она учитывает индивидуальные различия в потребности ко сну. 

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ
Метки:  

Процитировано 35 раз
Понравилось: 30 пользователям



Грелен   обратиться по имени Воскресенье, 08 Февраля 2015 г. 11:01 (ссылка)
Ну,вот - перестану приставать к внучке, что ложиться надо раньше, ей хватает семи часов в будни.В 11 лет столько всего интересного, что не заснешь!
Ответить С цитатой В цитатник
DIVINITI   обратиться по имени Воскресенье, 08 Февраля 2015 г. 11:02 (ссылка)
Редко так получается!
Ответить С цитатой В цитатник
людмила39   обратиться по имени Воскресенье, 08 Февраля 2015 г. 11:21 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Людмила_Дербина   обратиться по имени Воскресенье, 08 Февраля 2015 г. 11:58 (ссылка)
спасибо
Ответить С цитатой В цитатник
Эльпида-Амальди   обратиться по имени Воскресенье, 08 Февраля 2015 г. 13:02 (ссылка)
Потребность в этом "виде спорта" меняется не только с возрастом, но и с погодой, сезоном, настроением, не говоря уже про состояние здоровья.
Ответить С цитатой В цитатник
ГалинаБирюковаКИРИЛЮК   обратиться по имени Воскресенье, 08 Февраля 2015 г. 13:13 (ссылка)
Мне кажется, что все чисто индивидуально....
Ответить С цитатой В цитатник
altinira   обратиться по имени Воскресенье, 08 Февраля 2015 г. 13:23 (ссылка)
Хорошая таблица! Посмотрела свой режим сна.. не всегда получается. Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Аэлита_54   обратиться по имени Воскресенье, 08 Февраля 2015 г. 15:49 (ссылка)
Столько, сколько требуется организму!
Ответить С цитатой В цитатник
awia49   обратиться по имени Воскресенье, 08 Февраля 2015 г. 16:35 (ссылка)
Шесть часов ночью и 1,5-2 часа днем.
Моя норма.
Ответить С цитатой В цитатник
Gallena   обратиться по имени Воскресенье, 08 Февраля 2015 г. 17:01 (ссылка)
Спасибо, мне 7 часов желательно!
Ответить С цитатой В цитатник
Алла_Студентова   обратиться по имени Воскресенье, 08 Февраля 2015 г. 17:32 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Donnarossa   обратиться по имени Воскресенье, 08 Февраля 2015 г. 19:26 (ссылка)
У меня другая беда, - не могу себя заставить хотя бы в 0 часов ложиться, приучилась в 3 часа ночи, а это плохо для здоровья.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 08 Февраля 2015 г. 20:39ссылка
Старайтесь. На самом деле это не очень сложно!
Людмила_Картович   обратиться по имени Воскресенье, 08 Февраля 2015 г. 21:36 (ссылка)
Я больше 6-7 часов не сплю, вот только режим сна с графика сдвинулся.
Ответить С цитатой В цитатник
МарСер   обратиться по имени Воскресенье, 08 Февраля 2015 г. 23:23 (ссылка)
Вся таблица кроме последней строки - подчинена режимам, дисциплине и обязательствам, какие уж тут вариации. грудничков мамка будит - кормить/пеленать, потом - садики - школы-институты - женихи - невесты - работа, дети. И только а нерабочей пенсии можно наблюдать - кому сколько спать надо. Да вот уже и не спится, как в 18 лет...
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Среда, 11 Февраля 2015 г. 03:39ссылка
Маленькие дети не дают спать, а большие жить
таила   обратиться по имени Понедельник, 09 Февраля 2015 г. 07:32 (ссылка)
Спасибо за полезные рекомендации! Но я теперь сплю урывками, сильные боли от отстеопороза, могут разбудить и в три-четыре часа ночи, посижу покомментирую и опять пытаюсь спать!
Ответить С цитатой В цитатник
Iliana11   обратиться по имени Вторник, 10 Февраля 2015 г. 10:32 (ссылка)
Плохо, но компьютерная зависимость отбрасывает режим сна на 2-3 часа ночи.
Ответить С цитатой В цитатник
МарСер   обратиться по имени Среда, 11 Февраля 2015 г. 12:15 (ссылка)
Короче, девочки, вывод один - даже здесь американцы наврали - неправильная их таблица!
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку