-Метки

blue city legenda zŁota kaczka автоматы вулкан астрология бесплатные слоты бузина видео в плену липоповых соцветий. видео ветка махровой сирени видео видео ветка махровой сирени видео дикорастущая азалия видео животные видео лайфхаки видео подводный мир видео позитив видео позитив животные видео фонтаны варшавы видео цветет глициния видео юмор видеопоздравление ивана купала вознесение господне видео вулкан вулкан казино городские розы гороскопы еда жасмин видео живопись животные заказ штор замок уяздовского. видео здоровое питание здоровье зоопарк варшавы видео игровые автоматы игры игры онлайн искусство истории о животных история казино вулкан китай котоматрица коты красный каштан видео лайфхаки лечебная музыка лечение центральной нервной системы музыкой маски для лица музыка сольфеджио мультимедийный парк варшава онлайн казино парк мочидло видео питание подводный мир полезные советы притчи программа melbet путешествия рецепты рододендроны парка дрошера с днем святой ольги сайдинг под кирпич свежая котоматрица сделай сам советы огородникам современные приборы для парикмахерского салона утки на пруду видео фитнес фото дня фото животных фото животных с подписями фото котов фото на конкурс фото осень фото природа фото природы футажное видео калина бульденеж футажное видео. релаксация цветение азалии шторы на заказ юмор

 -Шутливый гороскоп блоггера

Гороскоп для «BARGUZIN» на 28 января 2011

С самого утра вашему нику не сидится на месте. В этот день можно посоветоваться с eternityRS. Апогей Яндекса входит в резонанс с пульсом блогосферы, и это побуждает закрыть глаза на некоторые капризы DomozhirovaM. Есть несколько пользователей, с которыми хотелось бы сегодня перекинуться парой фраз. Например, с innocka2721. Вероятно, вы совершенно случайно столкнетесь с Barbarisika.

Получить свой гороскоп

 -

Радио в блоге

[Этот ролик находится на заблокированном домене]
Добавить плеер себе
© Накукрыскин

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в BARGUZIN

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 06.11.2009
Записей:
Комментариев:
Написано: 378075


Упражнения для глаз нужно делать ежедневно

Понедельник, 07 Сентября 2015 г. 08:42 + в цитатник


 

 

Если вы много времени проводите за работой на компьютере, то такие упражнения просто сама необходимость. 
Это необходимо для улучшения циркуляции крови, а также внутриглазной жидкости

1. Сомкните веки обоих глаз на 5 секунд, откройте на то же время. Повторите упражнение 8 раз.

2. Сомкните веки, указательными пальцами нежно, без надавливания, массируйте глаза (круговыми движениями) в течение 1 минуты.

3. Гидромассаж. Пробудившись после сна, промойте глаза сначала теплой водой, а затем прохладной. Вечером все повторите в обратном порядке: сначала прохладной, потом теплой.


Для улучшения аккомодации

Аккомодация — это способность глаз приспосабливаться к внешним условиям.

4. Прикрепите к оконному стеклу на уровне глаз цветную метку диаметром 5 миллиметров, встаньте от окна на расстоянии 35 сантиметров, затем вдали от линии взора, проходящего через метку, наметьте понравившийся объект (это может быть макушка дерева, антенна, балкон напротив).

Смотрите на метку 2 секунды, затем переводите взгляд на выбранный объект — задержитесь на нем 2 секунды. Затем снова переведите взор на метку.


Для расслабления

5. Первая помощь для глаз: закройте их на несколько минут и представьте что-то приятное. А если потереть ладони рук и прикрыть глаза теплыми ладонями, скрестив пальцы на середине лба, то эффект будет заметнее.


Для укрепления глазных мышц

 


 
 

  1. Смотрите вверх-вниз с максимальной амплитудой.
  2. Чертите круг по часовой стрелке и обратно.
  3. Рисуйте глазами диагонали.
  4. Рисуйте взглядом квадрат.
  5. Взгляд идет по дуге — выпуклой и вогнутой.
  6. Обведите взглядом ромб.
  7. Рисуйте глазами бантики.
  8. Рисуйте букву S — сначала в горизонтальном положении, потом в вертикальном.
  9. Чертите глазами вертикальные дуги, сначала по часовой стрелке, потом — против.
  10. Переводите взгляд из одного угла в другой по диагоналям квадрата.
  11. Сводите зрачки к переносице изо всех сил, приблизив палец к носу.
  12. Часто-часто моргайте — как бабочка машет крылышками.
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ
Метки:  

Процитировано 253 раз
Понравилось: 106 пользователям

Lada_Vitalina   обратиться по имени Понедельник, 07 Сентября 2015 г. 09:05 (ссылка)
СПАСИБО!!!
Ответить С цитатой В цитатник
GalinkaZot   обратиться по имени Понедельник, 07 Сентября 2015 г. 10:05 (ссылка)
Где-то был у меня такой почти пост... Но с Благодарностью цитирую ! Очень актуальный пост...
Ответить С цитатой В цитатник
Николай_Родионов   обратиться по имени Понедельник, 07 Сентября 2015 г. 10:29 (ссылка)
СПАСИБО!!!
Ответить С цитатой В цитатник
levnmr   обратиться по имени Понедельник, 07 Сентября 2015 г. 12:41 (ссылка)
Большое спасибо,Георгий!
Ответить С цитатой В цитатник
Людмила_Марковна   обратиться по имени Понедельник, 07 Сентября 2015 г. 15:18 (ссылка)
...благодарю...
Ответить С цитатой В цитатник
--Виталий--   обратиться по имени Понедельник, 07 Сентября 2015 г. 15:30 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Галочка7   обратиться по имени Понедельник, 07 Сентября 2015 г. 19:55 (ссылка)
Просто, наглядно и конкретно! Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
эмуна   обратиться по имени Понедельник, 07 Сентября 2015 г. 22:44 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
vesna_2014   обратиться по имени Вторник, 08 Сентября 2015 г. 00:38 (ссылка)
Благо дарю за заботу!
Ответить С цитатой В цитатник
таила   обратиться по имени Вторник, 08 Сентября 2015 г. 01:39 (ссылка)
Спасибо! Все сделала!!!! Оченьполезная зарядочка!
Ответить С цитатой В цитатник
Светлана58   обратиться по имени Вторник, 08 Сентября 2015 г. 04:54 (ссылка)
Спасибо, Георгий. Упражнения действительно полезные!
Ответить С цитатой В цитатник
Kamilla4ka   обратиться по имени Вторник, 08 Сентября 2015 г. 10:25 (ссылка)
Спасибо большое!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Людмила_Гордая   обратиться по имени Вторник, 08 Сентября 2015 г. 12:05 (ссылка)
Большое спасибо! Очень даже актуально. Забираю с благодарностью!

(Добавил ссылку к себе в дневник)

Ответить С цитатой В цитатник
ессения   обратиться по имени Вторник, 08 Сентября 2015 г. 12:46 (ссылка)
Спасибо.
Ответить С цитатой В цитатник
зуева_татьяна   обратиться по имени Вторник, 08 Сентября 2015 г. 14:14 (ссылка)
Спасибо за наглядность и подробность. Кое-какие упражнения я знала, но здесь полный комплекс упражнений с описанием. Большое, большое спасибо!!!
Ответить С цитатой В цитатник
нюша3   обратиться по имени Вторник, 08 Сентября 2015 г. 14:53 (ссылка)
cgfcb,j
Ответить С цитатой В цитатник
нюша3   обратиться по имени Вторник, 08 Сентября 2015 г. 14:53 (ссылка)
спасибо
Ответить С цитатой В цитатник
Анна_Любина   обратиться по имени Вторник, 08 Сентября 2015 г. 16:48 (ссылка)
Спасибо большое!
Ответить С цитатой В цитатник
Роза_Щупак   обратиться по имени Вторник, 08 Сентября 2015 г. 17:41 (ссылка)
Большое спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
natagela77   обратиться по имени Вторник, 08 Сентября 2015 г. 19:25 (ссылка)
Большое спасибо. Дай Бог вам здоровья!
Ответить С цитатой В цитатник
Милюр   обратиться по имени Вторник, 08 Сентября 2015 г. 19:26 (ссылка)
Спасибо большое!!!
Ответить С цитатой В цитатник
silverpauhok   обратиться по имени Вторник, 08 Сентября 2015 г. 22:44 (ссылка)
СПАСИБО!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Ирсанна   обратиться по имени Среда, 09 Сентября 2015 г. 00:17 (ссылка)
Не знаю как воспримите мое замечание об осторожности при такой гимнастике. Но напишу из своего опыта. Зрение было всегда не очень с младших классов. Гимнастики для глаз делала всегда, когда с большей, когда с меньшей интенсивностью. Сейчас мне 54 года. 2 года назад ну прямо подсела на глазную гимнастику и случилась беда - отслоение сетчатки с разрывом посредине. Была сложная операция. Сейчас ощущения не веселые, глазки видят по разному, разбегаются. Еще нужны операции. Не знаю, что больше спровоцировало - пожизненное плохое зрение, гимнастика или удаление глазного зуба (не оч. удачно). Но видимо все вместе. И доктор сказал, что не очень надо увлекаться кручением глазок, без фанатизма. Так что дорогие товарищи, делайте выводы сами. Кому как повезет.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Среда, 09 Сентября 2015 г. 09:29ссылка
Ирсанна, Наверное, нужно без фанатизма...
Дончанка_Я   обратиться по имени Среда, 09 Сентября 2015 г. 14:22 (ссылка)
Благодарю. Еще бы не забывать выполнять..
Ответить С цитатой В цитатник
Аноним   обратиться по имени Четверг, 10 Сентября 2015 г. 01:02 (ссылка)
Большое спасибо. Я так понял Вы профи с большой буквы.Камасутра для глаз - это нечто.Очень полезные советы для домашне-кухонно комп.работников.Выйдя на улицу с целью мусор вынести и просто на окружающих посмотря можно вообще глаза развить до состояния от стрекозы до рака отшельника. Большой респект девочкам этой лобудой в восторг входящим.Благодарю. Еще бы не забывать выполнять..Все сделала!!!! Оченьполезная зарядочка!
Ответить С цитатой В цитатник
Трыжуха   обратиться по имени Суббота, 12 Сентября 2015 г. 06:07 (ссылка)
спасибо!!!!
Ответить С цитатой В цитатник
С_миру_но_нитке   обратиться по имени Вопрос по теме. Суббота, 12 Сентября 2015 г. 18:33 (ссылка)
А глаукома не является противопоказанием?
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 12 Сентября 2015 г. 22:40ссылка
С_миру_но_нитке, Посоветуйтесь с врачем!
lucena   обратиться по имени Суббота, 19 Сентября 2015 г. 10:34 (ссылка)
Спасибо.
Ответить С цитатой В цитатник
эвглена56   обратиться по имени Понедельник, 21 Сентября 2015 г. 18:39 (ссылка)
Спасибо большое!
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку