-Шутливый гороскоп блоггера

Гороскоп для «BARGUZIN» на 28 января 2011

С самого утра вашему нику не сидится на месте. В этот день можно посоветоваться с eternityRS. Апогей Яндекса входит в резонанс с пульсом блогосферы, и это побуждает закрыть глаза на некоторые капризы DomozhirovaM. Есть несколько пользователей, с которыми хотелось бы сегодня перекинуться парой фраз. Например, с innocka2721. Вероятно, вы совершенно случайно столкнетесь с Barbarisika.

Получить свой гороскоп

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в BARGUZIN

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 06.11.2009
Записей: 5531
Комментариев: 271136
Написано: 315962

Как улучшить циркуляцию крови

Понедельник, 17 Октября 2016 г. 16:14 + в цитатник

 Как улучшить циркуляцию крови Как улучшить циркуляцию крови

Плохая циркуляция крови?  

Какие причины?

  1. Высокий уровень холестерина.
  2. Слишком много соленой пищи. 
  3. Очень маленькое потребление жидкости.
  4. Большое потребление насыщенных жиров приводит к высокому уровню холестерина, что приводит к повреждению кровеносных сосудов и эластичности.

В следствии чего различные проблемы кровообращения. Ниже смотрите, как естественным путем уменьшить плохую циркуляцию крови.


Вот несколько советов:

1. УТРЕННЯЯ РАСТЯЖКА

По утрам следует размять конечности. Это поможет вам с вашим кровообращением.

В положении стоя, поднимитесь на носки и опуститесь на пятки. Убедитесь, что вы чувствуете, как напрягаются мышцы, повторите 10 раз.

2. УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ШЕИ

Расслабьте шею — поверните голову влево и вправо, считайте до 10. Затем поднимите голову и наклоните к груди. Хрусты означают, что вы делаете все правильно. Сделайте 10 отжиманий, сразу после утреннего душа. Это даст вам энергию для остальной части дня.

3. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПЯТОК И ПАЛЬЦЕВ НОГ.

Сядьте на пол, колени под углом 90 градусов, а затем поднимите пальцы ног, держа пятки на земле. Затем положите их на пол. Сделайте сначала одной ногой, а затем второй.

4. ПОВОРОТ СТУПНИ

Вращайте стопой по часовой стрелке, сидя в кресле, повторите 10 раз. Это улучшит кровообращение и гибкость ног одновременно.

5. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РУК

Сжимайте и расширяйте пальцы одной руки, затем сделайте кулак и удерживайте в течение нескольких секунд. Затем ослабьте сустав и поверните руку круговым движением от плеча, делая это в течение 1 минуты. Это упражнение предотвращает спазмы, улучшая кровообращение.

6. ГУЛЯЙТЕ

Несмотря на все описанные упражнения, это хорошо для циркуляции, ходьба является лучшим способом улучшить ее. Она сжимает и расслабляет мышцы, стимулирует перекачку крови. Отправляясь на прогулку 2-3 раза в неделю, уменьшается состояние стресса.

7. ПЛАВАНИЕ

Плавание включает в себя все мышцы и стимулирует приток крови. Это хорошо для людей всех возрастов, но особенно для тех, которые имеют проблемы с суставами и мышцами.

8. ЙОГА

Йога представляет собой метод, который улучшает дыхание и концентрацию кислорода в крови, оказывает большое влияние на кровообращение.

9. ВЕЛОСИПЕД И ТАНЦЫ

Велоспорт улучшает кровообращение в нижней части части тела. Танцы улучшает кровообращение.

Все то хорошо

А еще не забывайте на ночь пить препарат содержащий аспирин!

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ
НАРОДНАЯ МЕДИЦИНА
Метки:  

Процитировано 64 раз
Понравилось: 45 пользователям

вера_шубина   обратиться по имени Понедельник, 17 Октября 2016 г. 16:37 (ссылка)
Исходное сообщение BARGUZIN

 Как улучшить циркуляцию крови

Плохая циркуляция крови?  

Какие причины?


Высокий уровень холестерина.

Слишком много соленой пищи. 

Очень маленькое потребление жидкости.

Большое потребление насыщенных жиров приводит к высокому уровню холестерина, что приводит к повреждению кровеносных сосудов и эластичности.


В следствии чего различные проблемы кровообращения. Ниже смотрите, как естественным путем уменьшить плохую циркуляцию крови.


Вот несколько советов:

1. УТРЕННЯЯ РАСТЯЖКА

По утрам следует размять конечности. Это поможет вам с вашим кровообращением.

В положении стоя, поднимитесь на носки и опуститесь на пятки. Убедитесь, что вы чувствуете, как напрягаются мышцы, повторите 10 раз.

2. УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ШЕИ

Расслабьте шею — поверните голову влево и вправо, считайте до 10. Затем поднимите голову и наклоните к груди. Хрусты означают, что вы делаете все правильно. Сделайте 10 отжиманий, сразу после утреннего душа. Это даст вам энергию для остальной части дня.

3. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПЯТОК И ПАЛЬЦЕВ НОГ.

Сядьте на пол, колени под углом 90 градусов, а затем поднимите пальцы ног, держа пятки на земле. Затем положите их на пол. Сделайте сначала одной ногой, а затем второй.

4. ПОВОРОТ СТУПНИ

Вращайте стопой по часовой стрелке, сидя в кресле, повторите 10 раз. Это улучшит кровообращение и гибкость ног одновременно.

5. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РУК

Сжимайте и расширяйте пальцы одной руки, затем сделайте кулак и удерживайте в течение нескольких секунд. Затем ослабьте сустав и поверните руку круговым движением от плеча, делая это в течение 1 минуты. Это упражнение предотвращает спазмы, улучшая кровообращение.

6. ГУЛЯЙТЕ

Несмотря на все описанные упражнения, это хорошо для циркуляции, ходьба является лучшим способом улучшить ее. Она сжимает и расслабляет мышцы, стимулирует перекачку крови. Отправляясь на прогулку 2-3 раза в неделю, уменьшается состояние стресса.

7. ПЛАВАНИЕ

Плавание включает в себя все мышцы и стимулирует приток крови. Это хорошо для людей всех возрастов, но особенно для тех, которые имеют проблемы с суставами и мышцами.

8. ЙОГА

Йога представляет собой метод, который улучшает дыхание и концентрацию кислорода в крови, оказывает большое влияние на кровообращение.

9. ВЕЛОСИПЕД И ТАНЦЫ

Велоспорт улучшает кровообращение в нижней части части тела. Танцы улучшает кровообращение.

Все то хорошо СПАСИБО ЗА ПОЛЕЗНУЮ ИНФОРМАЦИЮ.

А еще не забывайте на ночь пить препарат содержащий аспирин!

Картинка
Ответить С цитатой В цитатник
вера_шубина   обратиться по имени Понедельник, 17 Октября 2016 г. 16:39 (ссылка)
СПАСИБО ЗА ХОРОШИЙ СОВЕТ.
Картинка
Ответить С цитатой В цитатник
Вера_Приймак   обратиться по имени Понедельник, 17 Октября 2016 г. 17:45 (ссылка)
Благодарю!
Ответить С цитатой В цитатник
люсенчик   обратиться по имени Понедельник, 17 Октября 2016 г. 18:46 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
TAISA_ANDRYEYEVA   обратиться по имени Вторник, 18 Октября 2016 г. 01:58 (ссылка)
Благодарю Вас!!!
Ответить С цитатой В цитатник
tomishka   обратиться по имени Вторник, 18 Октября 2016 г. 05:38 (ссылка)
Благодарна за полезную информацию.
Ответить С цитатой В цитатник
таила   обратиться по имени Вторник, 18 Октября 2016 г. 07:15 (ссылка)
СПАСИБО!
Ответить С цитатой В цитатник
AlinkaColnishko   обратиться по имени Вторник, 18 Октября 2016 г. 13:00 (ссылка)
Пока нет снега, предлагаю всем заняться утренней зарядкой на свежем воздухе
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Среда, 16 Ноября 2016 г. 22:47ссылка
да и по снегу босиком тоже не плохо. не так страшно это.и даже совсем не холодно..если с секундочек начинать))) (уже второй год хожу)
котенок_1961   обратиться по имени Вторник, 18 Октября 2016 г. 16:33 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
orliya   обратиться по имени Четверг, 20 Октября 2016 г. 21:51 (ссылка)
BARGUZIN, с благодарностью цитирую!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку