-Ўутливый гороскоп блоггера

√ороскоп дл€ «BARGUZIN» на 28 €нвар€ 2011

— самого утра вашему нику не сидитс€ на месте. ¬ этот день можно посоветоватьс€ с eternityRS. јпогей яндекса входит в резонанс с пульсом блогосферы, и это побуждает закрыть глаза на некоторые капризы DomozhirovaM. ≈сть несколько пользователей, с которыми хотелось бы сегодн€ перекинутьс€ парой фраз. Ќапример, с innocka2721. ¬еро€тно, вы совершенно случайно столкнетесь с Barbarisika.

ѕолучить свой гороскоп

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в BARGUZIN

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 06.11.2009
«аписей: 5572
 омментариев: 271742
Ќаписано: 316610

 альций делает наш организм здоровым и сильным

—реда, 23 Ќо€бр€ 2016 г. 07:57 + в цитатник

 ак повысить уровень кальци€ в организме?

  альций делает наш организм здоровым и сильным альций €вл€етс€ одним из необходимых питательных веществ, который делает наш организм здоровым и сильным. ≈го недостаток приводит к ослаблению костей, а также к по€влению симптомов депрессии, возбуждении, тревожности. ѕовысить уровень кальци€ можно с помощьюследующих способов.
 

»нструкци€
—пособ є1
”величить кальций в организме можно с помощью продуктов, которые богаты этим микроэлементом:

- молочные продукты, такие как сыр, йогурт и обезжиренное молоко;
- зелень с темными листами, такие как капуста, шпинат, репа;
злаки;
- апельсиновый сок;
- рыба;
- соевые продукты, например соевые бобы.
—пособ є2
¬итамин D способствует хорошему всасыванию кальци€ и улучшает его регулирование в крови.

ѕолучить витамин D можно из солнечного света, поэтому рекомендуетс€ принимать солнечные ванны в течение 15 минут рано утром. Ёто самый естественный способ увеличить уровень кальци€.

—пособ є3
Ћюбые содовые напитки, даже не содержащие кофеин или диетические, могут преп€тствовать усвоению кальци€. ѕоэтому следует избегать чрезмерного потреблени€ таких напитков. ќни привод€т к высокому уровню фосфатов в крови, что способствует вымыванию кальци€ из костей, а также через мочеиспускание.
 роме того, фосфат также снижает всасываемость этого важного микроэлемента.
 

—пособ є4
Ѕор - это минерал, который помогает организму предотвратить вымывание кальци€. Ѕез него восполнить дефицит кальци€ практически бесполезно.

Ѕор также стимулирует выработку эстрогена, поэтому он будет особенно полезен дл€ женщин в период менопаузы. Ќедостаток эстрогена в течение этого периода приводит к уменьшению активности остеокластов, клетки которых и разрушают кости.

Ѕор можно найти в таких продуктах как вишн€, миндаль, апельсины и €блоки.

—пособ є5
ƒл€ поддержани€ необходимого баланса кальци€ рекомендуетс€ принимать добавки.  альцевые добавки бывают в различных формах: в капсулах, таблетках, порошке, а также жидкости.
Ќеобходимо будет обратитьс€ к врачу, который установит дозировку и продолжительность курса.

—пособ є6
“акже следует уменьшить потребление кофе, так как кофеин, как и фосфат, отрицательно воздействует на кальций в организме. Ќе следует выпивать свыше 2 чашек в день. ≈сли пить его с молоком, можно уменьшить вредное воздействие. “ем не менее, лучше сделать выбор в пользу зеленого ча€ или любых других трав€ных чаев.

 

–убрики:  «ƒќ–ќ¬№≈
»Ќ“≈–≈—Ќџ≈ —“ј“№»
ѕќЋ≈«Ќџ≈ ——џЋ »
≈ƒј
ћетки:  

ѕроцитировано 35 раз
ѕонравилось: 40 пользовател€м

Nina-lan   обратитьс€ по имени —реда, 23 Ќо€бр€ 2016 г. 08:22 (ссылка)
—пасибо за советы!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
“ать€на_ћарюха   обратитьс€ по имени ћне понравилось! —реда, 23 Ќо€бр€ 2016 г. 08:33 (ссылка)
—пасибо. ’ороша€ информаци€.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Mjja   обратитьс€ по имени —реда, 23 Ќо€бр€ 2016 г. 10:25 (ссылка)
спасибо за совет
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
зуева_тать€на   обратитьс€ по имени —реда, 23 Ќо€бр€ 2016 г. 11:01 (ссылка)
—пасибо! ќчень нужна€ и актуальна€ информаци€ дл€ нас!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ћариса_Ћипатова   обратитьс€ по имени —реда, 23 Ќо€бр€ 2016 г. 13:16 (ссылка)
’ороша€ стать€, только органический кальций усваиваетс€ организмом легче, а неорганический накапливаетс€ в почках.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
юзи   обратитьс€ по имени —реда, 23 Ќо€бр€ 2016 г. 20:04 (ссылка)
Ѕлагодарю за совет
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
TAISA_ANDRYEYEVA   обратитьс€ по имени „етверг, 24 Ќо€бр€ 2016 г. 00:34 (ссылка)
Ѕлагодарю!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
„унджа   обратитьс€ по имени „етверг, 24 Ќо€бр€ 2016 г. 08:14 (ссылка)
—пасибо, полезна€ информаци€.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Anatea   обратитьс€ по имени „етверг, 24 Ќо€бр€ 2016 г. 19:28 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ћюдмила_ћарковна   обратитьс€ по имени „етверг, 24 Ќо€бр€ 2016 г. 22:53 (ссылка)
...благодарю...
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Leonidi   обратитьс€ по имени — признательностью и благодарностью —уббота, 26 Ќо€бр€ 2016 г. 00:49 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
vlady100   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 27 Ќо€бр€ 2016 г. 15:34 (ссылка)
—кажите пожалуйста, почему рекомендуетс€ обезжиренное молоко?
ј в других молочных продуктах, как относитс€ к содержанию жира?
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬оскресенье, 27 Ќо€бр€ 2016 г. 15:40ссылка
vlady100, я ем все жирное. ќсобенно творог и кефир
—кажите, где вы нашли у мен€ это : "—кажите пожалуйста, почему рекомендуетс€ обезжиренное молоко?"
ѕерейти к дневнику

¬оскресенье, 27 Ќо€бр€ 2016 г. 16:21ссылка
”величить кальций в организме можно с помощью продуктов, которые богаты этим микроэлементом:
- молочные продукты, такие как сыр, йогурт и обезжиренное молоко;
ѕерейти к дневнику

¬оскресенье, 27 Ќо€бр€ 2016 г. 18:12ссылка
vlady100, ¬ обезжиренном молоке много кальци€, и он лучше усваиваетс€ в отсутствие жира, который его св€зывает.
ќбезжиренное молоко полезно лицам, которым нужно ограничить употребление жиров (при атеросклерозе, ожирении, болезн€х печени, поносах) . ¬ нем много витаминов и минеральных солей. ќбезжиренное молоко богато кальцием, необходимым дл€ костей и профилактики остеопороза.
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку