-Ўутливый гороскоп блоггера

√ороскоп дл€ «BARGUZIN» на 28 €нвар€ 2011

— самого утра вашему нику не сидитс€ на месте. ¬ этот день можно посоветоватьс€ с eternityRS. јпогей яндекса входит в резонанс с пульсом блогосферы, и это побуждает закрыть глаза на некоторые капризы DomozhirovaM. ≈сть несколько пользователей, с которыми хотелось бы сегодн€ перекинутьс€ парой фраз. Ќапример, с innocka2721. ¬еро€тно, вы совершенно случайно столкнетесь с Barbarisika.

ѕолучить свой гороскоп

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в BARGUZIN

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 06.11.2009
«аписей: 5572
 омментариев: 271742
Ќаписано: 316610

 омплекс академика јмосова спасет от гиподинамии

„етверг, 24 Ќо€бр€ 2016 г. 10:57 + в цитатник

  омплекс академика јмосова спасет от гиподинамии

  омплекс академика јмосова спасет от гиподинамии  Ќиколай јмосов считал, что человеческое здоровье не зависит ни от окружающих обсто€тельств, ни от медицины. –ешающий фактор – это выбор каждого, быть или не быть здоровым. —огласитесь, смело!

¬ возрасте уже 40 лет јмосов почувствовал начало ухудшени€ здоровь€. »менно тогда он и решил изобрести то, что спасет не только его, а станет панацеей дл€ общества – уже в те годы больного гиподинамией.

 омплекс упражнений академика јмосова 

1. Ќаклоны вперед.  асаемс€ пола пальцами, а если получитьс€ – ладонью. √олова движетс€ в такт с туловищем.


1.
  омплекс академика јмосова спасет от гиподинамии

2. Ќаклоны в сторону – «насос». Ќаклон€€сь влево, права€ рука подт€гиваетс€ к подмышке, лева€ рука т€нетс€ вниз.

2.
  омплекс академика јмосова спасет от гиподинамии
 

3. ѕодбрасываем руку и опускаем назад за спину. ѕрава€ рука т€нетс€ к левой лопатке, лева€ – к правой. Ўе€ движетс€ в такт.

3.
3 (300x300, 20Kb)

4. –уки сцепили в замке на груди, делаем развороты вправо-влево, поворачива€ при этом и голову. ƒвижение рук должно усиливать амплитуду.

 

4.
4 (300x300, 28Kb)
 

5. »ѕ – сто€, подбрасываем колено к груди, рукой прижимаем максимально высоко, делаем поочередные движени€ обеими ногами.

5.
5 (300x300, 20Kb)
 

6. Ћожимс€ тазобедренным суставом и животом на табурет лицом вниз, руки в замке за головой, тело нат€нуто струной параллельно полу. ѕрогиба€сь в по€снице максимально поднимаем верхнюю часть туловища.

6.
6 (300x300, 23Kb)
 

7. Ѕеремс€ руками за спину стульчика, приседаем.

7.
7 (300x300, 35Kb)
 

8. ”пираемс€ руками об диван (или при возможности от пола) отжимаемс€.

8.
8 (300x300, 36Kb)
 

9. ѕодскакиваем на каждой ноге максимально высоко.

9.
9 (300x300, 19Kb)
 

10. Ѕерезка, далее забрасывание ног за голову.

10.
10 (300x300, 23Kb)

 

 

 ак видите, ничего сложного. ¬се эти упражнени€ мы хорошо знаем со школьных зан€тий физкультурой, однако очень давно, именно со школьной скамьи, их не выполн€ли. ѕо словам академика јмосова, природа благосклонна к человеку: достаточно всего немножко позаниматьс€ и проблемы со здоровьем отступ€т.

Ќе бойтесь большого количества повторений. Ќачните с минимума, и вы сами увидите, что даже дл€ нетренированного человека 100 повторений – это вполне реальна€ цифра.

–убрики:  «ƒќ–ќ¬№≈
Ќј–ќƒЌјя ћ≈ƒ»÷»Ќј
ћетки:  

ѕроцитировано 110 раз
ѕонравилось: 76 пользовател€м

»ундина   обратитьс€ по имени „етверг, 24 Ќо€бр€ 2016 г. 11:07 (ссылка)
благодарю
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
“ј“”Ћ№ ј- ј   обратитьс€ по имени „етверг, 24 Ќо€бр€ 2016 г. 11:32 (ссылка)
—ќќЅў≈Ќ»≈ ѕќЌ–ј¬»Ћќ—№, —ѕј—»Ѕќ
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
viknaum   обратитьс€ по имени „етверг, 24 Ќо€бр€ 2016 г. 11:41 (ссылка)
ќтличный комплекс! Ќо, как заставить себ€ ежедневно выполн€ть...? ¬от в чем вопрос!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

„етверг, 24 Ќо€бр€ 2016 г. 13:27ссылка
ѕроблема номер один!)))
LuGe   обратитьс€ по имени „етверг, 24 Ќо€бр€ 2016 г. 12:12 (ссылка)
ѕридетс€ выполн€ть , которые доступны по возрасту и по физической подготовке.

(ƒобавил ссылку к себе в дневник)

ќтветить — цитатой ¬ цитатник
willynat   обратитьс€ по имени „етверг, 24 Ќо€бр€ 2016 г. 12:15 (ссылка)
BARGUZIN, спасибо, что напомнили!  огда-то видела фильм про јмосова, уже очень пожилого, как он делал свои упражнени€. ѕоразила быстрота его движений. —ейчас еще больше поражает)))
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
antavo2   обратитьс€ по имени „етверг, 24 Ќо€бр€ 2016 г. 12:20 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
≈люш   обратитьс€ по имени „етверг, 24 Ќо€бр€ 2016 г. 12:35 (ссылка)
благодарю
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
tomik2104   обратитьс€ по имени „етверг, 24 Ќо€бр€ 2016 г. 12:42 (ссылка)
Ѕлагодарю! ’ороший комплекс!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Mjja   обратитьс€ по имени „етверг, 24 Ќо€бр€ 2016 г. 13:20 (ссылка)
спасибо но нужно иметь большую силу воли выполн€ть упражнени€
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
€_просто_–ита   обратитьс€ по имени „етверг, 24 Ќо€бр€ 2016 г. 13:28 (ссылка)
—пасибо большое!)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
зуева_тать€на   обратитьс€ по имени „етверг, 24 Ќо€бр€ 2016 г. 13:34 (ссылка)
ƒа, хирург јмосов говорил, что полусогнутые, еле ход€чие старики сами виноваты: лен€тс€ делать все эти упражнени€. ј когда ему самому стало за 80 и стал с трудом ходить, то сказал, что у каждого организма есть свой ресурс. “ак что все эти упражнени€ не 100%-на€ панаце€, но пользу несомненно имеют при определЄнных возможност€х организма.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
котенок_1961   обратитьс€ по имени „етверг, 24 Ќо€бр€ 2016 г. 13:53 (ссылка)
—пасибо за напоминание, будем делать упражнени€!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
TAISA_ANDRYEYEVA   обратитьс€ по имени „етверг, 24 Ќо€бр€ 2016 г. 17:59 (ссылка)
Ѕлагодарю ¬ас!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Nina-lan   обратитьс€ по имени „етверг, 24 Ќо€бр€ 2016 г. 19:44 (ссылка)
—пасибо! Ќадо выполн€ть советы!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
јква_ћоре   обратитьс€ по имени „етверг, 24 Ќо€бр€ 2016 г. 20:39 (ссылка)
» еще он советовал по ступенькам пешком ходить, по горкам-пригоркам, чтоб сердце тренировать. —пасибо, √еоргий. Ќебольшой комплекс утром делаю, заодно и просыпаюсь.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
–ита-¬ера   обратитьс€ по имени „етверг, 24 Ќо€бр€ 2016 г. 23:05 (ссылка)
ќбожала јмосова, его книги, ходила на лекции, выступлени€ в  иевском ƒоме офицеров. Ќо почему ему операцию на сердце сделали не его ученики в возглавл€емом им институте, а заграницей, почему он не спас свою гор€чо любимую собаку, когда той требовалась операци€, почему сам прожил не такую долгую жизнь, вед€ правильный образ жизни? Ќе все так однозначно на этом свете. „ерчиль ежедневно выпивал бутылку конь€ка, был толстым, грузным, а сколько вс€ких тревог? Ќе делал зар€дку и не занималс€ йогой. ј сколько прожил? ¬ерно-у вс€кого свой ресурс. ¬от € и оправдала свою лень! » разочаровалась в многочисленных наставлени€х обожаемого мною прежде јмосова. ј »нститут он создал замечательный и правила там были образцовыми!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

„етверг, 24 Ќо€бр€ 2016 г. 23:46ссылка
–ита-¬ера, —огласен. Ќедавно слышал инфу про то как жил  рамаров. ¬ шоке. ¬се правильно делал. ѕиталс€ по всем правилам, Ѕегал, купалс€ в ќкеана и... ¬от так!
Ћюдмила_ћарковна   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 25 Ќо€бр€ 2016 г. 00:01 (ссылка)
...благодарю...
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
варини€   обратитьс€ по имени спасибо.замечательный пост. ѕ€тница, 25 Ќо€бр€ 2016 г. 02:05 (ссылка)
цитирую.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Gold_Angel   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 25 Ќо€бр€ 2016 г. 10:04 (ссылка)
 онечно, многое зависит от здорового образа жизни, но не все. ќдин действительно будет заниматьс€ спортом. правильно питатьс€, и проживет меньше. ј кто-то и режим нарушит, и ест и пьет не самое полезное, и дольше прот€нет. “ут еще многое зависит, здоров ли человек от рождени€, в каких услови€х жил и т.д. ≈сли ресурс организма маленький изначально, то хоть из кожи вылезь, долгожителем не станешь. » кстати ту же гимнастику будешь делать только если нет противопоказаний, и позволит здоровье. ј нет - делай то, что в состо€нии, по силам тебе.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику
“амара_ќлле   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 25 Ќо€бр€ 2016 г. 14:24 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ѕј“ј“ј   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 25 Ќо€бр€ 2016 г. 14:35 (ссылка)
я тоже в своЄ врем€ увлекалась наставлени€ми Ќ.ћ. јмосова и читала его " ћысли и сердце" . но... увы , прожива€ в городе не смогла побороть растущий вал √ћќ продуктов и пон€ла, что прожить столько , как ¬л. «ельдин не удастс€. ћы зависим от заложенного в нас , от рождени€,

генетического здоровь€ » зна€ это , ленимс€ заниматьс€ зар€дкой. ј жаль....
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику
grisma   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 25 Ќо€бр€ 2016 г. 15:40 (ссылка)
ƒа,он прожил 90 лет,возможно благодар€ этому комплексу. ¬озможно от заложенного потенциала. ” мен€ мама прожила 85 лет,никогда не занималась даже зар€дкой после 40 лет, и работа была сид€ча€. ¬идимо у кого какой жизненный потенциал генетически заложен. ј мы точно все ленивые. ј надо ли жить до 90 лет? »нтерес к жизни все равно угасает,ты уже не работаешь,а только бежишь от смерти,ограничива€ себ€ и в питании, и в привычках, и в желани€х, и в возможност€х. я помню мама говорила,что ей уже ничего не хочетс€ в жизни,хот€ умерла она на ногах.  ому сколько отмерено.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку