-Ўутливый гороскоп блоггера

√ороскоп дл€ «BARGUZIN» на 28 €нвар€ 2011

— самого утра вашему нику не сидитс€ на месте. ¬ этот день можно посоветоватьс€ с eternityRS. јпогей яндекса входит в резонанс с пульсом блогосферы, и это побуждает закрыть глаза на некоторые капризы DomozhirovaM. ≈сть несколько пользователей, с которыми хотелось бы сегодн€ перекинутьс€ парой фраз. Ќапример, с innocka2721. ¬еро€тно, вы совершенно случайно столкнетесь с Barbarisika.

ѕолучить свой гороскоп

 -

–адио в блоге

[Ётот ролик находитс€ на заблокированном домене]
ƒобавить плеер себе
© Ќакукрыскин

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в BARGUZIN

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 06.11.2009
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 360641


”крепл€ем здоровье. —емь упражнений от Ћи √уйлинь

ѕ€тница, 30 ƒекабр€ 2016 г. 11:05 + в цитатник

”крепл€ем здоровье. —емь упражнений от Ћи √уйлинь


 ”крепл€ем здоровье. —емь упражнений от Ћи √уйлинь

 

 аждый из нас не готов, к сожалению, ежедневно выполн€ть гимнастику по утрам. Ѕыть может ритм жизни настолько насыщенный, что нет времени хот€ бы несколько раз в неделю сходить в тренажерный зал. ј кто­-то устает так, что нет никаких сил, ни желани€ заниматьс€ упражнени€ми или оздоравливающими процедурами.

ƒумаю, что 10 минут дл€ спокойного «диалога» с организмом, все же найдутс€ у каждого.


 »так, 7 приемов от профессора Ћи √уйлинь, которые реально помогают укрепить здоровье и не требуют сверхъестественных затрат сил и времени.

ѕрием є1.

√армонизируем инь и €н растиранием рук.

 ак выполн€ть упражнение:

•  выт€гиваем обе руки вперед, левую — ладонью вниз, правую — ладонью вверх,

•  сначала быстрыми, а затем медленными движени€ми по часовой стрелке разогреваем ладони трением до ощущени€ жара в спине и небольшого потоотделени€,

•  затем медленно разводим ладони на пару сантиметров друг от друга и, не соприкаса€сь ладон€ми, продолжаем вращение по часовой стрелке.

ћежду ладон€ми по€витс€ ощущение гор€чего воздуха, который приобретает форму шара. Ёто говорит о сли€нии инь и €н.

–егул€рное выполнение этого упражнени€ способствует сохранению баланса в работе внутренних органов, а значит, поддерживает здоровье всего организма.

ѕрием 2.

—тимулируем внутренние органы с помощью массажа лица

Ќаше лицо отражает качество работы основных внутренних органов, состо€ние крови и ци — жизненной силы. ≈сть и обратна€ св€зь: когда мы делаем массаж лица, то одновременно стимулируем работу основных внутренних органов.

“ехника массажа:

•  перед процедурой выполн€ем гармонизацию инь и €н техникой растирани€ рук,

•  не пропуска€ ни одной зоны, поколачивающими движени€ми массируем лицо всеми дес€тью пальцами,

•  слегка похлопав по лицу ладон€ми, затем выполним такие же движени€, как при умывании.

–егул€рное выполнение этого упражнени€ не только благотворно вли€ет на кровь и ци, но и положительно сказываетс€ на внешности.

ѕрием 3.

–асчесыва€ волосы, очищаем меридианы

Ќа поверхности головы представлены все каналы и меридианы организма, поэтому следует как можно чаще расчесывать волосы. Ѕытует даже мнение, что больша€ продолжительность жизни у женщин объ€сн€етс€ как раз тем, что они расчесываютс€ чаще мужчин.

 ак выполн€ть упражнение:

•  прежде чем начать процедуру, гармонизируем инь и €н техникой растирани€ рук,

• сложив пальцы в форме лапы тигра, прочесываем волосы по направлению спереди назад. Ќужно быть внимательным и не пропустить ни одной точки, ни одного меридиана, — так мы можем очистить меридианы всего организма,

• после этого потрем ладон€ми шею и шейный позвонок,

• помен€в руку, повторим всю процедуру еще раз.

ћожно пользоватьс€ также расческой из рога крупного рогатого скота, однако в этом случае движени€ не должны быть слишком интенсивными.

ѕрием 4.

–егулируем ци, воздейству€ на ушную раковину

Ќа ушной раковине представлены рефлекторные зоны всех частей тела и внутренних органов. Ќа поверхности уха сконцентрировано огромное количество акупунктурных точек, стимул€ци€ которых очищает все каналы.

“ехника массажа:

• растираем руки дл€ гармонизации инь и €н,

• надавив несколько раз указательными пальцами на наружный слуховой проход, затем растираем большими пальцами рук всю поверхность ушной раковины и в самом конце массируем мочку уха.

ѕрием 5.

ѕохлопываем по спине дл€ укреплени€ здоровь€

ќчень важно удел€ть внимание здоровью позвоночника, проблемы которого напр€мую сказываютс€ на работе наших внутренних органов, провоциру€ различные заболевани€.

—амосто€тельно выполн€ть похлопывани€ по позвоночнику трудно, поэтому процедура может потребовать помощи другого человека.

ƒл€ начала, как и в предыдущих процедурах, следует разогреть руки и похлопывающими движени€ми проработать всю поверхность позвоночника сверху вниз до по€сницы, не пропуска€ ни одного участка. ѕохлопывани€ не должны быть слишком сильными.

ѕрием 6.

”крепл€ем «особые» мышцы

“акое заболевание, как геморрой, беспокоит все большее число людей. „тобы уберечь себ€ от него, необходимо укрепить мышцы ануса.

Ёто упражнение можно выполн€ть как лежа, так и сид€. Ќа вдохе напр€гаем мышцы заднего прохода и задерживаем дыхание на 5 секунд, на выдохе расслабл€ем мышцы. ѕовторить 10 раз. ƒанна€ процедура очень полезна дл€ половой сферы как мужчин, так и женщин.

ѕрием 7.

”правл€ем инь и €н, стимулиру€ рефлекторные зоны стопы

Ќа стопе сконцентрировано большое количество активных точек, поэтому уход за ступн€ми очень важен.

“ехника выполнени€:

• перед началом процедуры попарим ноги в гор€чей воде,

• разогреваем руки растиранием, правую руку кладем на стопу сверху, а левую под нее и выполн€ем растирающие разогревающие движени€,

• использу€ ручку расчески, стимулируем точку юн­цюань (она находитс€ чуть выше середины стопы, см. на рисунке).

≈сли эту процедуру выполн€ть регул€рно, качество сна значительно улучшитс€.  роме того, воздействие на стопы активирует работу внутренних органов, помогает справитьс€ с усталостью и переутомлением.

— позиции китайской медицины, все семь приемов, которые здесь описаны, гармонизируют инь и €н, восстанавливают проводимость меридианов, наполн€ют организм жизненной силой. ƒл€ нас же важно, что эти простые упражнени€ способны помочь нам в важном деле: сохранить и укрепить здоровье, предупредить многие заболевани€, достичь долголети€. 

–убрики:  «ƒќ–ќ¬№≈
Ќ≈ќѕќ«ЌјЌЌќ≈
ѕќЋ≈«Ќџ≈ ——џЋ »
ћетки:  


ѕроцитировано 48 раз
ѕонравилось: 34 пользовател€м



Ћариса_Ћипатова   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 30 ƒекабр€ 2016 г. 12:48 (ссылка)
Ѕольшое спасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
зуева_тать€на   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 30 ƒекабр€ 2016 г. 14:17 (ссылка)
Ёто только китайцы могут син€ми да €н€ми заниматьс€, а у нас: встать, присесть, наклон€тс€, изгибатьс€, отжатьс€, пробежатьс€. ј вот иде€ неплоха€ - 5-ое упражнение похлопывани€ по спине, но боюсь втора€ половина так хлопнет по спине и ниже, что с одного раза мало не покажетс€.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Lusa839   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 30 ƒекабр€ 2016 г. 16:21 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Dieznata   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 30 ƒекабр€ 2016 г. 17:01 (ссылка)
—пасибо.«амечательный пост! — наступающим 2017 годом! ”дачи.успехов и всего, что душа желает!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
TAISA_ANDRYEYEVA   обратитьс€ по имени —уббота, 31 ƒекабр€ 2016 г. 02:32 (ссылка)
Ѕлагодарю ¬ас!!!
Ѕудьте здоровы!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
√алочка7   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 01 январ€ 2017 г. 17:37 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
√али“им   обратитьс€ по имени ¬торник, 03 январ€ 2017 г. 18:35 (ссылка)
BARGUZIN, Ѕольшое спасибо!!!ќчень понравились упраженени€:быстро,легко и полезно!!! ))
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку