-Шутливый гороскоп блоггера

Гороскоп для «BARGUZIN» на 28 января 2011

С самого утра вашему нику не сидится на месте. В этот день можно посоветоваться с eternityRS. Апогей Яндекса входит в резонанс с пульсом блогосферы, и это побуждает закрыть глаза на некоторые капризы DomozhirovaM. Есть несколько пользователей, с которыми хотелось бы сегодня перекинуться парой фраз. Например, с innocka2721. Вероятно, вы совершенно случайно столкнетесь с Barbarisika.

Получить свой гороскоп

 -

Радио в блоге

[Этот ролик находится на заблокированном домене]
Добавить плеер себе
© Накукрыскин

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в BARGUZIN

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 06.11.2009
Записей:
Комментариев:
Написано: 369061



Три яйца в день изменят ваше здоровье

Вторник, 14 Марта 2017 г. 08:46 + в цитатник

Три яйца в день изменят ваше здоровье

Как?

Снизится вес, улучшится зрение, укрепятся кости и зубы — все это, и не только. Только включите в свой завтрак по 3 яйца каждый день, это улучшит состояние здоровья и обеспечит защиту от ряда заболеваний.

Яйца на самом деле чудесный продукт!

 Этот суперполезный ингредиент должен обязательно войти в ваш ежедневный рацион.

1. Холестерин

3509984_1 (700x465, 136Kb)Частые споры о пользе и вреде яиц объясняют наличием в этом продукте холестерина. Однако, этот продукт содержит всего 180-186 мг липидов (жиров), в то время, как печень производит около 1000-2000 мг холестерина каждый день. Яйца могут фактически заменить вредный холестерин здоровым. Кроме того, повышению уровня холестерина в крови препятствует лецитин, содержащийся в яйце.

 

2. Укрепление костной ткани и зубов

3509984_2 (700x513, 205Kb)В состав яиц входит витамин D, необходимый для усваивания организмом кальция и поддержания здоровья зубов и костей. Яичный желток – один из немногих пищевых продуктов, являющихся естественным источником этого витамина.

 

3. Энергетическая ценность

 

 

3509984_3 (700x466, 216Kb)Диетологи рекомендуют ежедневное потребление яиц, и это не просто так. Питательные вещества и аминокислоты поддерживают важные функции жизнедеятельности организма. Незаменимая польза этого «солнечного» продукта, заключается в его энергетической ценности, в которой нуждаются все люди, ведущие активный образ жизни.

 

 

 

 

 

4. Кладезь витаминов и минералов

3509984_4 (535x700, 251Kb)Польза яиц объясняется наличием в них необходимых человеку витаминов. Таких, как: A, D, E, B3, B6, B12, фолиевая кислота, холин. А также минералов и микроэлементов: йод, цинк, кальций, магний, железо и фосфор. Например, микроэлемент селен поддерживает функцию иммунной системы и щитовидной железы.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

5. Стройная фигура

3509984_5 (700x700, 382Kb)Яйца обладают низкой калорийностью. Благодаря лецитину и холину, они способствуют выводу жиров и холестерина из организма, что немаловажно для людей заботящихся о своей фигуре. Высокое качество протеина, получаемого из яиц, позволяет дольше чувствовать себя сытым и таким образом способствует поддержанию нормального веса.

 

 

 

6. Отличный завтрак

3509984_6 (700x525, 253Kb)По данным Американского колледжа питания, а также Международного журнала по ожирению, употребление яиц во время завтрака может сократить потребление ненужных продуктов, которые вы потребляете ежедневно.

Яичница на завтрак ускоряет похудение и при этом позволяет поддерживать энергию в организме в течение дня на оптимальном уровне. Такой завтрак будет вкусным и сытным!

 

7. Поддержание и укрепление зрения

3509984_7 (700x431, 121Kb)Яичные желтки содержат большое количество лютеина и зеаксантина, необходимых для поддержания нормального зрения, а еще они способствуют предотвращению возникновения катаракты. Яйца также богаты витамином А, дефицит которого вызывает куриную слепоту.

 

8. Белок

3509984_8 (700x559, 156Kb)Яйцо – это, прежде всего, натуральный источник белка, что делает его практически незаменимым продуктом питания для каждого из нас. Белок очень важен для потери веса, формирования мышц, контроля гипертонии и здоровья костей. Одно большое яйцо состоит из 6 граммов белка. А количество белка в трех яйцах эквивалентно одной порции мяса.

 

 

9. Помощник в работе сердца, незаменим при беременности

3509984_9 (700x409, 136Kb)Современные ученые провели эксперимент и утверждают: употребление яиц поможет избавиться от сердечно-сосудистых заболеваний. Содержание в яйце фолиевой кислоты способствует нормальной работе системы кроветворения и правильному развитию плода во время беременности.

Яйца — один из полезнейших продуктов, который находится на страже твоего здоровья и красоты. Съедая 3 яйца в день вы обретёте крепкое здоровье и красоту!

Ешьте его каждый день и чувствуйте себя превосходно!

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ
ЕДА, ПИТАНИЕ
Метки:  


Процитировано 57 раз
Понравилось: 76 пользователям



Kiona-Julija   обратиться по имени Вторник, 14 Марта 2017 г. 08:52 (ссылка)
Спасибо за совет!
Ответить С цитатой В цитатник
таила   обратиться по имени Вторник, 14 Марта 2017 г. 09:10 (ссылка)
Полезен да, но мне он противопоказен Аллергия! Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Перейти к дневнику

Вторник, 14 Марта 2017 г. 09:59ссылка
BARGUZIN, потом вся чешусь, а вокруг носа все восполяется, поэтому лучше не рисковать! даже сьев одно яичко всмятку, а вокруг носа тут же сыпь, знаете не хочется себятаблетками травить, а когда пытались из скорлупы в порошок перетирать и пить, вот уж потом долго пила от аллергии кучу таблеток и поняла одно давно что все советы надо фильтровать и помнить что тебе можно, а что нельзя.
vgudalov   обратиться по имени Три яйца в день изменят ваше здоровье Вторник, 14 Марта 2017 г. 10:10 (ссылка)
Три яйца в день изменят ваше здоровье

(Добавил ссылку к себе в дневник)

Ответить С цитатой В цитатник
зуева_татьяна   обратиться по имени Вторник, 14 Марта 2017 г. 10:13 (ссылка)
Спасибо! Бегу делать мужу с утра яичницу!
Ответить С цитатой В цитатник
AlinkaColnishko   обратиться по имени Вторник, 14 Марта 2017 г. 10:16 (ссылка)
Я люблю глазунью и омлет!
Ответить С цитатой В цитатник
Татьяна_Чувьюрова   обратиться по имени Вторник, 14 Марта 2017 г. 10:19 (ссылка)
Спасибо за совет.
Ответить С цитатой В цитатник
Людмила_Чеботюк   обратиться по имени Вторник, 14 Марта 2017 г. 10:31 (ссылка)
Как много новостей хороших узнаёшь каждый день А это особенно приятна, т.к. можно съесть хотя бы 2яйца, и ничего плохого со здоровьем не произойдёт, а только хорошее. Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
ЛГП   обратиться по имени Вторник, 14 Марта 2017 г. 11:56 (ссылка)
Мы едим каждый день, правда по одному!
Ответить С цитатой В цитатник
ggn63   обратиться по имени Вторник, 14 Марта 2017 г. 13:02 (ссылка)
[QUOTE]Исходное сообщение BARGUZIN

Три яйца в день изменят ваше здоровье

Об одном автор забыл упомянуть - всё вышесказанное действительно для употребления яиц в сыром виде.
А сырые яйца из магазина - это отрава. Даже фермерские яйца напичканы антибиотиками.
По этому для полноценной пользы необходимо пить только яйца со своего птичника, или покупать у проверенных бабушек на рынке.
Если яйца варить или жарить, то большая часть всего ценного пропадает. Хотя что-то остаётся.
И ещё одно, разница пользы сырого яйца от термообработанного такая-же как от оргазма полученного лично и услышанного как это.
Всё, пинайте.

P.S. Анек в тему:
- Карузо очень хреново поёт.
- Откуда знаешь?
- Да мне Сарочка напела.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 14 Марта 2017 г. 14:22ссылка
Щас пну. Читала у диетологов, что сырые яйца усваиваются чуть ли не наполовину хуже вареных. Причём варить лучше всего "в мешочек".
Перейти к дневнику

Вторник, 14 Марта 2017 г. 15:48ссылка
Спасибо за пинок. Значит вам не всё равно.
Понимаете, тяжело спорить с челом, который по теме ничего не знает, но "знакомый диетолог сказал".
Знач так. Жареные яйца - только вкусные (на любителя) и всё. Хотя сам я жарение тоже ем. Но они самые бесполезные с точки зрения правильности питания.
Теперь вареные. С точки зрения диетолога всё правильно. Вареный белок быстрее усваивается. Собственно и всё. С другой стороны, при длительной термической обработке определенная часть аминокислот разрушается. И их организм просто не получит. Кстати, рекомендуется съедать вареные яйца сразу же после приготовления, так как при хранении даже в холодильнике уже через несколько часов начинают вырабатываться вредные вещества, например, аммиак, сероводород и фосфористый водород.
Теперь сырые и, что самое главное, домашние. Весь комплекс питательных веществ, витаминов, аминокислот которые природа заложила - вы всё получите сполна.
Я говорю, ещё раз, о домашних яйцах. Магазинные - это всего лишь наполнитель желудка.
Для тех, кто боится, или ему "знакомый диетолог сказал", оптимальный вариант - яйца всмятку, так, чтобы немного белка было несваренным.
Перейти к дневнику

Вторник, 14 Марта 2017 г. 15:53ссылка
Вот-вот, всмятку люблю больше всего. А домашние в полтора раза дороже, а экономия у меня уже в крови. Так что от себя не убегу, буду лопать то, что покупаю в магазине.
У_КОЛОДЦА   обратиться по имени Вторник, 14 Марта 2017 г. 14:23 (ссылка)
Спасибо, утешили. А то стараюсь ограничивать себя, не больше одного яйца в два дня, так меня научили. У диетологов каждый день - пятница.
Ответить С цитатой В цитатник
Sofija_Dubrovina   обратиться по имени Вторник, 14 Марта 2017 г. 14:38 (ссылка)
Большое спасибо. Буду почаще их есть.
Ответить С цитатой В цитатник
Аква_Море   обратиться по имени Вторник, 14 Марта 2017 г. 15:12 (ссылка)
Спасибо. Белок и куча микроэлементов!
Ответить С цитатой В цитатник
ЛюдмилаЧ-немецкий   обратиться по имени Вторник, 14 Марта 2017 г. 17:42 (ссылка)
доброго дня,здоровья,благополучия,
удачи во всём..
спасибки за интересные инфо...
Картинка
Ответить С цитатой В цитатник
altinira   обратиться по имени Вторник, 14 Марта 2017 г. 18:03 (ссылка)
С благодарностью!
Ответить С цитатой В цитатник
Людмила_Марковна   обратиться по имени Вторник, 14 Марта 2017 г. 18:08 (ссылка)
...у меня одно яйцо в день - обязательно...
Ответить С цитатой В цитатник
Валентина_Рябикова   обратиться по имени Вторник, 14 Марта 2017 г. 19:56 (ссылка)
Ем яйца в любом количестве, когда мне хочется и без ограничений. Организм сам знает что ему нужно, сколько и когда.... нужно прислушиваться к своему организму.
Ответить С цитатой В цитатник
Назарова_Галина   обратиться по имени Вторник, 14 Марта 2017 г. 22:47 (ссылка)
Благодарю за интересный, образовательный пост. Возьму себе с радостью и пожеланием ,процветания Вашему блогу!!
Ответить С цитатой В цитатник
Александрасашенька   обратиться по имени ТРИ ЯЙЦА Вторник, 14 Марта 2017 г. 22:47 (ссылка)
Очень привлекает внимание, но не согласная с употреблением яиц ежедневно. Человек должен быть очень здоров для того, чтобы употреблять яйца ежедневно. В крайнем случае можно употреблять белок яйца, но желток пропадет, его нельзя использовать на маску, правда можно приготовить майонез, но опять возникает вопрос: А МНЕ ОН НУЖЕН?
Ответить С цитатой В цитатник
TAISA_ANDRYEYEVA   обратиться по имени Вторник, 14 Марта 2017 г. 23:45 (ссылка)
Благодарю Вас!!!
Ответить С цитатой В цитатник
QAKLEN   обратиться по имени Среда, 15 Марта 2017 г. 23:58 (ссылка)
СПАСИБО ЗА СОВЕТЫ!
Ответить С цитатой В цитатник
ессения   обратиться по имени Пятница, 17 Марта 2017 г. 22:31 (ссылка)
Спасибо.
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку