-Метки

blue city legenda zŁota kaczka автоматы вулкан астрология бесплатные слоты бузина видео в плену липоповых соцветий. видео ветка махровой сирени видео видео ветка махровой сирени видео дикорастущая азалия видео животные видео лайфхаки видео медовый спас видео подводный мир видео позитив видео позитив животные видео фонтаны варшавы видео цветет глициния видео юмор видеопоздравление ивана купала вознесение господне видео вулкан вулкан казино выращивание медицинской конопли городские розы гороскопы досуг в интернете еда жасмин видео живопись животные заказ штор замок уяздовского. видео здоровое питание здоровье зоопарк варшавы видео игровые автоматы игры игры онлайн искусство истории о животных история казино вулкан китай котоматрица коты красный каштан видео лайфхаки лечебная музыка лечение центральной нервной системы музыкой маски для лица медицинская конопля музыка сольфеджио мультимедийный парк варшава онлайн казино парк мочидло видео подводный мир полезные советы притчи программа melbet путешествия рецепты рододендроны парка дрошера с днем святой ольги сайдинг под кирпич свежая котоматрица сделай сам советы огородникам современные приборы для парикмахерского салона упражнения для здоровья утки на пруду видео фитнес фото дня фото животных фото животных с подписями фото котов фото на конкурс фото осень фото природа фото природы футажное видео калина бульденеж футажное видео. релаксация цветение азалии шторы на заказ юмор

 -Шутливый гороскоп блоггера

Гороскоп для «BARGUZIN» на 28 января 2011

С самого утра вашему нику не сидится на месте. В этот день можно посоветоваться с eternityRS. Апогей Яндекса входит в резонанс с пульсом блогосферы, и это побуждает закрыть глаза на некоторые капризы DomozhirovaM. Есть несколько пользователей, с которыми хотелось бы сегодня перекинуться парой фраз. Например, с innocka2721. Вероятно, вы совершенно случайно столкнетесь с Barbarisika.

Получить свой гороскоп

 -

Радио в блоге

[Этот ролик находится на заблокированном домене]
Добавить плеер себе
© Накукрыскин

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в BARGUZIN

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 06.11.2009
Записей:
Комментариев:
Написано: 378094


Какое количество продуктов можно съедать в течение дня

Воскресенье, 04 Марта 2018 г. 11:26 + в цитатник

 Какое количество продуктов можно съедать в течение дня

Сколько разных продуктов питания должны съедать люди в течение дня. Об этом говорит журнал Guard Your Health. Он опубликовал по этому поводу наглядное руководство. 

 Количество продуктов можно есть в течение дняЭто здоровая альтернатива диете: больше не нужно подсчитывать количество калорий.

Просто один раз запомните норму, с которой можно сверяться в любой момент — и отношения с холодильником станут намного проще и более менее предсказуемыми.

в области здравоохранения говорят, что если вы не будете измерять количество съеденного в голове, то неизбежно начнете переедать. Порой — в пять раз! И это не шутки. Одно исследование Университета Нью-Йорка показало, что за последние 20 лет американцы стали есть в 2 раза больше. Неудивительно, что вокруг столько молодых, но уже больных людей.

Эта «ручная диета» — отличный ориентир. И он даст вам массу преимуществ для здоровья в долгосрочной перспективе. Вы сможете похудеть и при этом не отказываться от любимой пищи. Разве что временно придется отказаться от сладких и мучных продуктов. Чтобы скинуть несколько лишних килограмм, совсем не обязательно с лицом мученика жевать брокколи, брокколи и ничего кроме брокколи. Напротив, рацион должен быть максимально разнообразным.

Главное в этом деле — соблюдать размер порций. Поначалу вам покажется, что это совсем ничего, но вскоре вы поймете, что больше еды вам и не потребуется.

  3509984_2 (650x488, 141Kb)

на эту диаграмму. Она наглядно демонстрирует суточную норму популярных «вредных» и «жирных» продуктов.

ВОТ ПЯТЬ ОСНОВНЫХ ПРАВИЛ:

  1. Ваши руки, имитирующие пригоршню из обеих ладоней, указывают на количество овощей, которые вы должны съедать за день.
  2. Используйте переднюю часть кулака, чтобы подсчитать, в каком количестве углеводов вы нуждаетесь (это рис, макароны и т.д.) каждый день.
  3. Открытая ладонь, не включающая в себя пальцы, показывает вам, какой идеальный по размеру кусок мяса вы должны съедать за день.
  4. Ваш кулак определяет количество фруктов, которое нужно съедать за день, чтобы поддерживать тело в оптимальной форме.
  5. Ваша дневная порция животных жиров, если представить ее в виде сливочного масла, должна умещаться на на крайней фаланге указательного пальца.

Продуктов, представленных в этой диете, будет достаточно, чтобы вы могли вести здоровый образ жизни и поддерживать нормальную массу тела. Она также может помочь людям, страдающим от гипотиреоза.

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ
ЕДА, ПИТАНИЕ
Метки:  

Процитировано 56 раз
Понравилось: 57 пользователям

Галина_Ковальская   обратиться по имени Воскресенье, 04 Марта 2018 г. 11:34 (ссылка)
Замечательный пост! Спасибо!!!
Ответить С цитатой В цитатник
зуева_татьяна   обратиться по имени Воскресенье, 04 Марта 2018 г. 11:37 (ссылка)
Во жизнь какая: даже к еде надо с позиции кулака подходить!!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 04 Марта 2018 г. 12:13ссылка
зуева_татьяна, Ну есть такое понятие, что размер кулака соответствует размеру сердца
Валентина-л   обратиться по имени Воскресенье, 04 Марта 2018 г. 11:42 (ссылка)
Спасибо.
Ответить С цитатой В цитатник
firstova-mila   обратиться по имени Воскресенье, 04 Марта 2018 г. 12:09 (ссылка)
Благодарю!
Ответить С цитатой В цитатник
Лахмастова_Ирина   обратиться по имени Воскресенье, 04 Марта 2018 г. 12:23 (ссылка)
Благодарю.
Ответить С цитатой В цитатник
QAKLEN   обратиться по имени Воскресенье, 04 Марта 2018 г. 12:56 (ссылка)
ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫЙ ПОСТ! СПАСИБО!
Ответить С цитатой В цитатник
valentina-11   обратиться по имени Воскресенье, 04 Марта 2018 г. 13:15 (ссылка)
Спасибо....очень интересно...
Ответить С цитатой В цитатник
lola-malvina   обратиться по имени Воскресенье, 04 Марта 2018 г. 13:19 (ссылка)
Как мясо - то открытая ладонь А как вкусняшки - кулак... Спасибо,Георгий!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
SUCIXA   обратиться по имени Воскресенье, 04 Марта 2018 г. 17:52 (ссылка)
Спасибо,но не получается.
Ответить С цитатой В цитатник
Татьяна_Чувьюрова   обратиться по имени Воскресенье, 04 Марта 2018 г. 20:01 (ссылка)
Спасибо, Георгий. У меня, по-моему, меньше получается, а все толще и толще становлюсь. Наверное, оно внутри размножается почкованием
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
TAISA_ANDRYEYEVA   обратиться по имени Воскресенье, 04 Марта 2018 г. 21:07 (ссылка)
За пост благодарю!!!
Теплого и доброго Вам вечера!!!
Ответить С цитатой В цитатник
эвглена56   обратиться по имени Понедельник, 05 Марта 2018 г. 09:44 (ссылка)
Благодарю!
Ответить С цитатой В цитатник
Людмила_Ч   обратиться по имени Понедельник, 05 Марта 2018 г. 14:05 (ссылка)
Спасибо! Стала придерживаться таких пропорций и действительно похудела, так что вполне реальная система.
Ответить С цитатой В цитатник
Donnarossa   обратиться по имени Понедельник, 05 Марта 2018 г. 23:25 (ссылка)
Думала, что ем нормально, а оказывается, что переедаю... ох и ах! Тогда чего удивляюсь, что не худею а совсем наоборот))) А ведь встречала и раньше, но не придавала значения, спасибо, Георгий, за гастрономическую науку
Ответить С цитатой В цитатник
Ganeair   обратиться по имени Среда, 07 Марта 2018 г. 17:37 (ссылка)
Спасибо! Беру на заметку.
Ответить С цитатой В цитатник
Галочка7   обратиться по имени Воскресенье, 18 Марта 2018 г. 18:56 (ссылка)
Благодарю!
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку