-Шутливый гороскоп блоггера

Гороскоп для «BARGUZIN» на 28 января 2011

С самого утра вашему нику не сидится на месте. В этот день можно посоветоваться с eternityRS. Апогей Яндекса входит в резонанс с пульсом блогосферы, и это побуждает закрыть глаза на некоторые капризы DomozhirovaM. Есть несколько пользователей, с которыми хотелось бы сегодня перекинуться парой фраз. Например, с innocka2721. Вероятно, вы совершенно случайно столкнетесь с Barbarisika.

Получить свой гороскоп

 -

Радио в блоге

[Этот ролик находится на заблокированном домене]
Добавить плеер себе
© Накукрыскин

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в BARGUZIN

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 06.11.2009
Записей:
Комментариев:
Написано: 364669


Целитель из Японии Кацудзо Ниши. Семь упражнений

Вторник, 10 Апреля 2018 г. 09:19 + в цитатник

 Целитель из Японии Кацудзо Ниши. Семь упражнений упражнений, которые способны сотворить чудо с организмом женщины


3509984_1_1 (569x700, 225Kb)Книга этого целителя написана не на пустом месте, а основана на личном опыте автора. В 20 лет японцу поставили смертельный диагноз и предрекли скорую смерть. НО только он не сдался и продолжил борьбу за жизнь. Ему это удалось, он исцелил себя сам и прожил долгую и плодотворную жизнь.

Свою жизнь он посвятил разработке и совершенствованию своей системы. В ней собрана мудрость древнегреческой и древнеегипетской медицины, тибетские и китайские практики, йога и множество других источников. Система здоровья Ниши шагнула гораздо дальше, это не просто набор упражнений и правил питания, это целая философия.

 Для начала стоит попробовать комплекс упражнений, который японец разработал для восстановления здоровья и исцеления организма. Для женщин, которые всегда стремятся к совершенству, он будет просто незаменим.


Эти упражнения легко выполнимы, они наполняют тело бодростью и энергией, а также помогают избавиться от лишнего веса (жира) и сформировать красивую фигуру. Кроме того, они укрепляют суставы и предотвращают отложение солей. Попробуйте и вы. Это всего 15 минут в день — и ваше тело не узнать!

Комплекс упражнений для женщин

Начать стоит с того, чтобы выбрать подходящее время для упражнений, когда не нужно никуда спешить. Главное — не выполняйте упражнения поздним вечером, ведь так можно нарушить свой суточный ритм. Лучше всего делать их с утра, чтобы зарядиться положительной энергией и бодростью. И еще одно — упражнения должны приносить вам удовольствие, тогда результат не заставит себя долго ждать.

3509984_1 (700x425, 92Kb)

Наденьте просторную одежду, которая не будет мешать. Умойтесь холодной водой, улыбнитесь — и можете приступать к первому упражнению.



1. Упражнение №1

  • Лягте на спину и постарайтесь максимально расслабиться.
  • Дышите ровно и глубоко, представьте себя в тихом и красивом месте.
  • Раскиньте руки в стороны.
  • Соедините ноги вместе и согните в коленях.
  • Колени подтяните к груди.
  • Сделайте глубокий вдох и поверните колени вправо, стараясь уложить их на пол.
  • Голову поверните влево и медленно выдыхайте.

Щекой вы должны коснуться пола, а плечи и руки при этом должны остаться неподвижными. Вернитесь в исходное положение, глубоко вдохните и повторите только уже в другую сторону. Упражнение закончено. В первый день сделайте это упражнение 4–5 раз, а после постепенно увеличивай до 25!

3509984_4_1 (700x386, 41Kb)

2. Упражнение №2

Ляг нас спину, руки расположи вдоль тела ладошками вниз. Ноги согни в коленях и поставь на расстоянии 30 см друг от друга. Сделай упор на стопы. Глубоко вдохни и втяни мышцы живота. Ягодицы вместе со спиной подними вверх, опираясь только на лопатки. Задержись в этом положении на несколько секунд. Выдыхай и медленно опускайся в исходное положение. Расслабься и сделай еще один подход. Повтори упражнение 5 раз.


3509984_2_1_ (700x392, 53Kb)

3. Упражнение №3

Ляг на живот и одной щекой прижмись к полу. Руки вдоль тела ладонями вниз. Ноги на расстоянии 15 см друг от друга. Теперь напряги мышцы ягодиц, вытяни носки и приподними одну ногу. Другую оставь неподвижной на полу. Задержись в таком положении на несколько секунд и плавно опусти ногу на пол. То же проделай с другой ногой. Повтори так 50 раз для каждой ноги.
 

3509984_3 (700x462, 44Kb)

4. Упражнение №4

В том же положении согни руки в локтях, голову и плечи приподними. Ладони размести на полу на ширине плеч. Подними обе ноги примерно на 15 см и задержись в таком положении на несколько секунд. Делай махи ногами вниз и вверх, имитируя плаванье. Каждой ногой сделай 25–50 махов.

3509984_4 (700x393, 57Kb)

5. Упражнение №5

Встань на четвереньки, расположив ноги и руки на ширине плеч. Выпрями правую ногу и подними ее на 30 см от пола. Сделай 25 махов ногой вниз и вверх. После вернись в исходное положение и повтори другой ногой.
упражнения для суставов

3509984_5 (700x560, 70Kb)

6. Упражнение №6

Оставайся в том же положении, голову опусти вниз, а таз подними вверх. Подтяни колено правой ноги так, чтобы коснуться лба. Затем распрями ногу, вытянув ее вверх и вместе с этим подними голову. Повтори упражнение 10 раз с каждой ногой.
лучший комплекс упражнений

3509984_6 (700x355, 58Kb)

7. Упражнение №7

Встань на колени, корпус держи вертикально, руки вдоль тела. Удерживая спину прямой, отклонись немного назад и задержись в таком положении на несколько секунд. Вернись в исходное положение и повтори упражнение еще 5 раз.
система здоровья ниши

Медленно, плавно и без надрыва — именно так нужно выполнять эти упражнения. После выполнения этого комплекса медленно поднимись и походи по дому, успокой дыхание. Думай о приятном и радуйся этим мыслям. Если воспринимать комплекс не просто как очередные упражнения, а как способ расслабиться, привести в порядок мысли и чувства, то он становится неким способом медитации.

3509984_7 (700x350, 28Kb)

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ
СПОРТ
Метки:  


Процитировано 155 раз
Понравилось: 90 пользователям



Ирина_ЛиМин   обратиться по имени Вторник, 10 Апреля 2018 г. 09:27 (ссылка)
Спасибо. Интересно!!
Ответить С цитатой В цитатник
GOULKA   обратиться по имени Вторник, 10 Апреля 2018 г. 09:37 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
olychca   обратиться по имени Вторник, 10 Апреля 2018 г. 10:11 (ссылка)
BARGUZIN, Благодарю Вас!
Ответить С цитатой В цитатник
Валентина-л   обратиться по имени Вторник, 10 Апреля 2018 г. 11:41 (ссылка)
Спасибо.
Ответить С цитатой В цитатник
Галочка7   обратиться по имени Вторник, 10 Апреля 2018 г. 17:26 (ссылка)
Благодарю!
Ответить С цитатой В цитатник
Лена_Солнышко   обратиться по имени Вторник, 10 Апреля 2018 г. 23:46 (ссылка)
Благодарю.
Ответить С цитатой В цитатник
TAISA_ANDRYEYEVA   обратиться по имени Вторник, 10 Апреля 2018 г. 23:53 (ссылка)
Благодарю Вам!!!
Чудесного Вам,Георгий,настроения!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Василек-1   обратиться по имени Среда, 11 Апреля 2018 г. 08:06 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
lida56   обратиться по имени Среда, 11 Апреля 2018 г. 09:17 (ссылка)
СПАСИБО!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Фея_Сумашедшая   обратиться по имени Среда, 11 Апреля 2018 г. 13:04 (ссылка)
Благодарю!
Ответить С цитатой В цитатник
Ramata   обратиться по имени Среда, 11 Апреля 2018 г. 13:36 (ссылка)
Спасибо за пост
Ответить С цитатой В цитатник
Alent   обратиться по имени Среда, 11 Апреля 2018 г. 18:31 (ссылка)
Для молодых...
Ответить С цитатой В цитатник
зуева_татьяна   обратиться по имени Среда, 11 Апреля 2018 г. 21:04 (ссылка)
Действительно, просто, доступно! Главное, не лениться и не забывать заниматься этими упражнениями!!
Ответить С цитатой В цитатник
давотже   обратиться по имени Среда, 11 Апреля 2018 г. 21:31 (ссылка)
комплекс-то хороший, а что картинки неподходящие?
Ответить С цитатой В цитатник
Валентина_Рябикова   обратиться по имени Среда, 11 Апреля 2018 г. 22:16 (ссылка)
Интересно... благодарю!!!
Ответить С цитатой В цитатник
мисс_Люсси   обратиться по имени Четверг, 12 Апреля 2018 г. 08:08 (ссылка)
Спасибо. Хорошего Вам дня.
Ответить С цитатой В цитатник
Valna55   обратиться по имени Четверг, 12 Апреля 2018 г. 10:09 (ссылка)
картинки не правильно отображают выполнение упражнений
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 12 Апреля 2018 г. 10:47ссылка
Valna55, Вроде все верно..
DTHF9393   обратиться по имени Пятница, 13 Апреля 2018 г. 15:18 (ссылка)
Спасибо! Унесла к себе.
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку