-Шутливый гороскоп блоггера

Гороскоп для «BARGUZIN» на 28 января 2011

С самого утра вашему нику не сидится на месте. В этот день можно посоветоваться с eternityRS. Апогей Яндекса входит в резонанс с пульсом блогосферы, и это побуждает закрыть глаза на некоторые капризы DomozhirovaM. Есть несколько пользователей, с которыми хотелось бы сегодня перекинуться парой фраз. Например, с innocka2721. Вероятно, вы совершенно случайно столкнетесь с Barbarisika.

Получить свой гороскоп

 -

Радио в блоге

[Этот ролик находится на заблокированном домене]
Добавить плеер себе
© Накукрыскин

 -Метки

blue city legenda zŁota kaczka автоматы вулкан астрология бесплатные слоты бузина видео в плену липоповых соцветий. видео ветка махровой сирени видео видео ветка махровой сирени видео дикорастущая азалия видео животные видео лайфхаки видео подводный мир видео позитив видео позитив животные видео фонтаны варшавы видео цветет глициния видео юмор вознесение господне видео вулкан вулкан казино городские розы гороскопы еда жасмин видео живопись животные заказ штор замок уяздовского. видео здоровое питание здоровье зоопарк варшавы видео игровые автоматы игры игры онлайн искусство истории о животных история как разжижить кровь котоматрица коты красный каштан видео лайфхаки лекарство от рака лечебная музыка лечение центральной нервной системы музыкой музыка сольфеджио мультимедийный парк варшава обои на рабочий стол онлайн игры онлайн казино питание подводный мир полезные советы притчи путешествия рецепты рецепты здоровья рододендроны парка дрошера сайдинг под кирпич свежая котоматрица сделай сам советы огородникам современные приборы для парикмахерского салона утки на пруду видео фитнес фото животных фото животных с подписями фото котов фото на конкурс фото природа фото природы футажное видео калина бульденеж футажное видео. релаксация цветение азалии шторы на заказ юмор

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в BARGUZIN

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 06.11.2009
Записей: 13654
Комментариев: 325181
Написано: 378027


Целитель из Японии Кацудзо Ниши. Семь упражнений

Вторник, 10 Апреля 2018 г. 09:19 + в цитатник

 Целитель из Японии Кацудзо Ниши. Семь упражнений упражнений, которые способны сотворить чудо с организмом женщины


3509984_1_1 (569x700, 225Kb)Книга этого целителя написана не на пустом месте, а основана на личном опыте автора. В 20 лет японцу поставили смертельный диагноз и предрекли скорую смерть. НО только он не сдался и продолжил борьбу за жизнь. Ему это удалось, он исцелил себя сам и прожил долгую и плодотворную жизнь.

Свою жизнь он посвятил разработке и совершенствованию своей системы. В ней собрана мудрость древнегреческой и древнеегипетской медицины, тибетские и китайские практики, йога и множество других источников. Система здоровья Ниши шагнула гораздо дальше, это не просто набор упражнений и правил питания, это целая философия.

 Для начала стоит попробовать комплекс упражнений, который японец разработал для восстановления здоровья и исцеления организма. Для женщин, которые всегда стремятся к совершенству, он будет просто незаменим.


Эти упражнения легко выполнимы, они наполняют тело бодростью и энергией, а также помогают избавиться от лишнего веса (жира) и сформировать красивую фигуру. Кроме того, они укрепляют суставы и предотвращают отложение солей. Попробуйте и вы. Это всего 15 минут в день — и ваше тело не узнать!

Комплекс упражнений для женщин

Начать стоит с того, чтобы выбрать подходящее время для упражнений, когда не нужно никуда спешить. Главное — не выполняйте упражнения поздним вечером, ведь так можно нарушить свой суточный ритм. Лучше всего делать их с утра, чтобы зарядиться положительной энергией и бодростью. И еще одно — упражнения должны приносить вам удовольствие, тогда результат не заставит себя долго ждать.

3509984_1 (700x425, 92Kb)

Наденьте просторную одежду, которая не будет мешать. Умойтесь холодной водой, улыбнитесь — и можете приступать к первому упражнению.



1. Упражнение №1

  • Лягте на спину и постарайтесь максимально расслабиться.
  • Дышите ровно и глубоко, представьте себя в тихом и красивом месте.
  • Раскиньте руки в стороны.
  • Соедините ноги вместе и согните в коленях.
  • Колени подтяните к груди.
  • Сделайте глубокий вдох и поверните колени вправо, стараясь уложить их на пол.
  • Голову поверните влево и медленно выдыхайте.

Щекой вы должны коснуться пола, а плечи и руки при этом должны остаться неподвижными. Вернитесь в исходное положение, глубоко вдохните и повторите только уже в другую сторону. Упражнение закончено. В первый день сделайте это упражнение 4–5 раз, а после постепенно увеличивай до 25!

3509984_4_1 (700x386, 41Kb)

2. Упражнение №2

Ляг нас спину, руки расположи вдоль тела ладошками вниз. Ноги согни в коленях и поставь на расстоянии 30 см друг от друга. Сделай упор на стопы. Глубоко вдохни и втяни мышцы живота. Ягодицы вместе со спиной подними вверх, опираясь только на лопатки. Задержись в этом положении на несколько секунд. Выдыхай и медленно опускайся в исходное положение. Расслабься и сделай еще один подход. Повтори упражнение 5 раз.


3509984_2_1_ (700x392, 53Kb)

3. Упражнение №3

Ляг на живот и одной щекой прижмись к полу. Руки вдоль тела ладонями вниз. Ноги на расстоянии 15 см друг от друга. Теперь напряги мышцы ягодиц, вытяни носки и приподними одну ногу. Другую оставь неподвижной на полу. Задержись в таком положении на несколько секунд и плавно опусти ногу на пол. То же проделай с другой ногой. Повтори так 50 раз для каждой ноги.
 

3509984_3 (700x462, 44Kb)

4. Упражнение №4

В том же положении согни руки в локтях, голову и плечи приподними. Ладони размести на полу на ширине плеч. Подними обе ноги примерно на 15 см и задержись в таком положении на несколько секунд. Делай махи ногами вниз и вверх, имитируя плаванье. Каждой ногой сделай 25–50 махов.

3509984_4 (700x393, 57Kb)

5. Упражнение №5

Встань на четвереньки, расположив ноги и руки на ширине плеч. Выпрями правую ногу и подними ее на 30 см от пола. Сделай 25 махов ногой вниз и вверх. После вернись в исходное положение и повтори другой ногой.
упражнения для суставов

3509984_5 (700x560, 70Kb)

6. Упражнение №6

Оставайся в том же положении, голову опусти вниз, а таз подними вверх. Подтяни колено правой ноги так, чтобы коснуться лба. Затем распрями ногу, вытянув ее вверх и вместе с этим подними голову. Повтори упражнение 10 раз с каждой ногой.
лучший комплекс упражнений

3509984_6 (700x355, 58Kb)

7. Упражнение №7

Встань на колени, корпус держи вертикально, руки вдоль тела. Удерживая спину прямой, отклонись немного назад и задержись в таком положении на несколько секунд. Вернись в исходное положение и повтори упражнение еще 5 раз.
система здоровья ниши

Медленно, плавно и без надрыва — именно так нужно выполнять эти упражнения. После выполнения этого комплекса медленно поднимись и походи по дому, успокой дыхание. Думай о приятном и радуйся этим мыслям. Если воспринимать комплекс не просто как очередные упражнения, а как способ расслабиться, привести в порядок мысли и чувства, то он становится неким способом медитации.

3509984_7 (700x350, 28Kb)

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ
СПОРТ
Метки:  

Процитировано 155 раз
Понравилось: 90 пользователям

Ирина_ЛиМин   обратиться по имени Вторник, 10 Апреля 2018 г. 09:27 (ссылка)
Спасибо. Интересно!!
Ответить С цитатой В цитатник
GOULKA   обратиться по имени Вторник, 10 Апреля 2018 г. 09:37 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
olychca   обратиться по имени Вторник, 10 Апреля 2018 г. 10:11 (ссылка)
BARGUZIN, Благодарю Вас!
Ответить С цитатой В цитатник
Валентина-л   обратиться по имени Вторник, 10 Апреля 2018 г. 11:41 (ссылка)
Спасибо.
Ответить С цитатой В цитатник
Галочка7   обратиться по имени Вторник, 10 Апреля 2018 г. 17:26 (ссылка)
Благодарю!
Ответить С цитатой В цитатник
Лена_Солнышко   обратиться по имени Вторник, 10 Апреля 2018 г. 23:46 (ссылка)
Благодарю.
Ответить С цитатой В цитатник
TAISA_ANDRYEYEVA   обратиться по имени Вторник, 10 Апреля 2018 г. 23:53 (ссылка)
Благодарю Вам!!!
Чудесного Вам,Георгий,настроения!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Василек-1   обратиться по имени Среда, 11 Апреля 2018 г. 08:06 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
lida56   обратиться по имени Среда, 11 Апреля 2018 г. 09:17 (ссылка)
СПАСИБО!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Фея_Сумашедшая   обратиться по имени Среда, 11 Апреля 2018 г. 13:04 (ссылка)
Благодарю!
Ответить С цитатой В цитатник
Ramata   обратиться по имени Среда, 11 Апреля 2018 г. 13:36 (ссылка)
Спасибо за пост
Ответить С цитатой В цитатник
Alent   обратиться по имени Среда, 11 Апреля 2018 г. 18:31 (ссылка)
Для молодых...
Ответить С цитатой В цитатник
зуева_татьяна   обратиться по имени Среда, 11 Апреля 2018 г. 21:04 (ссылка)
Действительно, просто, доступно! Главное, не лениться и не забывать заниматься этими упражнениями!!
Ответить С цитатой В цитатник
давотже   обратиться по имени Среда, 11 Апреля 2018 г. 21:31 (ссылка)
комплекс-то хороший, а что картинки неподходящие?
Ответить С цитатой В цитатник
Валентина_Рябикова   обратиться по имени Среда, 11 Апреля 2018 г. 22:16 (ссылка)
Интересно... благодарю!!!
Ответить С цитатой В цитатник
мисс_Люсси   обратиться по имени Четверг, 12 Апреля 2018 г. 08:08 (ссылка)
Спасибо. Хорошего Вам дня.
Ответить С цитатой В цитатник
Valna55   обратиться по имени Четверг, 12 Апреля 2018 г. 10:09 (ссылка)
картинки не правильно отображают выполнение упражнений
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 12 Апреля 2018 г. 10:47ссылка
Valna55, Вроде все верно..
DTHF9393   обратиться по имени Пятница, 13 Апреля 2018 г. 15:18 (ссылка)
Спасибо! Унесла к себе.
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку