-Шутливый гороскоп блоггера

Гороскоп для «BARGUZIN» на 28 января 2011

С самого утра вашему нику не сидится на месте. В этот день можно посоветоваться с eternityRS. Апогей Яндекса входит в резонанс с пульсом блогосферы, и это побуждает закрыть глаза на некоторые капризы DomozhirovaM. Есть несколько пользователей, с которыми хотелось бы сегодня перекинуться парой фраз. Например, с innocka2721. Вероятно, вы совершенно случайно столкнетесь с Barbarisika.

Получить свой гороскоп

 -

Радио в блоге

[Этот ролик находится на заблокированном домене]
Добавить плеер себе
© Накукрыскин

 -Метки

legenda zŁota kaczka автоматы вулкан астрология бесплатные слоты ветка махровой сирени видео видео ветка махровой сирени видео животные видео лайфхаки видео подводный мир видео позитив видео позитив животные видео фонтаны варшавы видео юмор вулкан вулкан казино гороскопы еда живопись животные здоровое питание здоровье игровые автоматы игры игры онлайн искусство истории о животных история казино вулкан как разжижить кровь китай котоматрица коты красный каштан видео лайфхаки лечебная музыка лечение центральной нервной системы музыкой маски для лица музыка сольфеджио мультимедийный парк варшава обои на рабочий стол онлайн казино подводный мир позитив полезные советы притчи путешествия рецепты сайдинг под кирпич свежая котоматрица сделай сам советы огородникам упражнения для здоровья фитнес фото животных фото котов фото на конкурс фото природа фото природы футажное видео калина бульденеж юмор

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в BARGUZIN

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 06.11.2009
Записей: 13640
Комментариев: 325040
Написано: 377872


Сколько воды нужно употреблять

Воскресенье, 29 Апреля 2018 г. 08:00 + в цитатник

 Сколько воды нужно употреблятьСколько воды нужно употреблять

Казалось бы вопрос, когда нельзя пить воду, является банальным! Оказывается, нет! Каждому живущему на нашей планете известно, что без воды жизни нет. Мы нуждаемся в ней не меньше, чем в воздухе, сне и пище. И нескольких дней невозможно прожить без ее живительной силы! Однако бывают ситуации, когда воду пить крайне нежелательно.

Что это за ситуации и в чем опасность потребления воды?

1. Категорически нельзя продолжать пить воду, если вы уже много ее выпили. Такая ситуация встречается нечасто, но все же бывает. Следует избегать потребления чрезмерно большого количества живительной влаги. Этим можно себе навредить! Одной из проблем со здоровьем, которой чревато потребление больших объемов жидкости, является гипонатриемия. Привычка много пить становится причиной дисбаланса электролитов в человеческом организме. У клеток тела от перенасыщения водой происходит разбухание. Особенная опасность в этом случае грозит мозгу. Есть высокий риск его отекания.

Гипонатриемии особенно подвержены спортсмены, потребляющие много жидкости во время тренировок и после. Проблема касается в первую очередь тех, кто уже имеет отклонения в работе печени, почек или сердца. От обильного питья возникает отечность клеток, вызывающая проблемы вроде тошноты, рвоты, судорог. В редких случаях возможен даже летальный исход.  Даже здоровому человеку не следует превышать допустимые нормы потребления питьевой воды, чтобы не столкнуться с ухудшением состояния здоровья. Далеко не всегда стоит придерживаться правила выпивать восемь стаканов воды в сутки, лучше прислушивайтесь к своему организму и к советам грамотных врачей.

2. Следует ограничить потребление воды при «чистой» моче. Чтобы понять, не переусердствуете ли вы с питьем, достаточно заглянуть в унитаз. Лучшим индикатором состояния здоровья и достаточности потребления воды является моча, в частности — ее цвет. В идеале он должен напоминать своим оттенком лимонад. Это означает, что вы потребляете оптимальное для вашего организма количество воды. Если цвет мочи слишком светлый, отличающийся бледно-желтым оттенком, вы слишком много пьете! В этом случае следует уменьшить потребление воды. При слишком темном цвете мочи — наоборот, увеличить, вашему организму жидкости явно не хватает.

3. Нельзя употреблять воду во время приема еды и сразу же после него. Диетологи рекомендуют пить воду натощак, накануне приема пищи. Это поможет снизить количество калорий, которые вы употребляете. Следуя этой привычке, вы будете съедать меньше, насыщаться быстрее, поскольку жидкость, выпитая перед этим, уже заняла в желудке часть места.  Питье во время приема пищи крайне нежелательно. Вода разбавит желудочный сок, что отрицательно скажется на процессах пищеварения. Привычка пить во время завтрака, обеда или ужина чревата такими неприятными последствиями, как ощущение тяжести, вздутие, отрыжка. Не рекомендуется пить сразу после приема еды. Жидкость еще больше растянет переполненный желудок, будет тормозить пищеварительные процессы. Лучше всего пить чай или другие напитки спустя полчаса после того, как поели. При употреблении сухой пищи можно делать небольшие глотки воды, помогающие увлажнить ротовую полость и устранить ощущение сухости.

4. Нельзя пить в процессе интенсивных спортивных тренировок. Помимо гипонатриемии, употребление воды во время занятий спортом может вызвать и другие проблемы в плане здоровья. Переизбыток влаги чреват отеками, проблемами в функционировании мочеполовой системы. Кроме того, при поступлении больших объемов жидкости сердце во время тренировок испытывает дополнительную нагрузку. Это может быть опасным для тех, кто страдает от проблем в работе сердечно-сосудистой системы. Рекомендовано пить не более полулитра жидкости за час до занятий спортом. Во время самих занятий допустимо лишь несколько глотков для увлажнения ротовой полости и устранения сухости во рту. После занятий спортом можно выпить пару стаканов воды для восстановления водного баланса.

5. Нежелательно обильное питье перед сном. Помимо необходимости бегать ночью в туалет, привычка пить на ночь чревата отеками — как внутренними, так и внешними. Если не хотите видеть с утра мешки под глазами и опухшее лицо, возьмите себе за привычку пить на протяжении дня, выпивая большую часть от суточного объема потребления жидкости в первой его половине. А перед отходом к ночному отдыху делайте лишь несколько глотков в случае, если испытываете жажду или вас мучит ощущение сухости во рту. Как вы могли убедиться, не всегда больше означает лучше. Это касается и питьевого режима. Не стоит превышать рекомендованных норм потребления живительной влаги, чтобы всегда быть здоровым и красивым! Автор: Ксения Михайлова

 

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ
Метки:  

Процитировано 3 раз
Понравилось: 21 пользователям

Валентина-л   обратиться по имени Воскресенье, 29 Апреля 2018 г. 10:00 (ссылка)
Спасибо.
Ответить С цитатой В цитатник
TAISA_ANDRYEYEVA   обратиться по имени Воскресенье, 29 Апреля 2018 г. 21:39 (ссылка)
Благодарю Вам !!!
Ответить С цитатой В цитатник
зуева_татьяна   обратиться по имени Понедельник, 30 Апреля 2018 г. 19:46 (ссылка)
А профессор Неумывакин настоятельно рекомендовал пить не менее 2-х литров воды в день, утром натощак сразу выпить 0,5 литра якобы для очистки организма. Вот и не знаешь кому и как верить!!
Ответить С цитатой В цитатник
altinira   обратиться по имени Понедельник, 30 Апреля 2018 г. 20:41 (ссылка)
С благодарностью цитирую!
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку