Как овладеть королевской осанкой

Суббота, 19 Мая 2018 г. 08:39 + в цитатник

Как овладеть королевской осанкой. Только 1 упражнение для королевской осанки

Сутулость – это не только эстетический недостаток. Пренебрегая упражнениями для осанки, мы хотим этого или нет наносим вред многим важным органам. Это и сердце, и легкие, и желудок, и поджелудочная железа, которые вынуждены функционировать не в удобном для себя состоянии. Они находятся в «сдавленном» положении.

Таким образом, красивая осанка не только красота, но еще и здоровье. Во многом для красивой осанки будет достаточно всего одно простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках:

3509984_exercise1 (700x460, 93Kb)

Исходное положение и выполнение:

Лягте на живот
Вытяните руки вдоль туловища.
Зафиксируйте ноги.
На выдохе поднимите верхнюю часть тела от пола, сохраняя положение рук и ног.
На вдохе опуститесь в исходное положение.
Повторите 10 раз.

Выполняйте это упражнение 3 раза в неделю – и ваша осанка будет идеальной. Кроме того, оно дополнительно ещё и подтягивает ягодичные мышцы.

Дополнительный бонус для девушек:
Сутулость приводит к тому, что со временем мышцы груди укорачиваются, «пряча» и красивый бюст. Данное упражнение позволяет исправить и это.

Идеально для всех, кто засиживается перед компьютером.

Рубрики:

ЗДОРОВЬЕ
НАРОДНЫЕ ПРИМЕТЫ

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

Валентина-л обратиться по имени Суббота, 19 Мая 2018 г. 12:29 (ссылка)

Спасибо.

Ответить С цитатой В цитатник

Алла_Студентова обратиться по имени Суббота, 19 Мая 2018 г. 22:49 (ссылка)

20.05.18
ОТ ДУШИ ПОЗДРАВЛЯЮ С ДНЁМ РОЖДЕНИЯ!!!!!
В твой лучший день хочу пожелать самого лучшего, чтобы в жизни было как можно больше хороших эмоций, приятных моментов и постоянного круговорота позитивных событий. Чтобы во всем сопутствовал успех и везение!!!!Я желаю гармонии в семье, здоровья и неиссякаемой жизненной энергии! Пусть будет много путешествий, новых идей и неповторимых моментов! Пусть семейные вечера будут уютными и теплыми, и пусть каждый день приносит что-то новое и увлекательное!
Картинка

Ответить С цитатой В цитатник

Al_lexandra обратиться по имени Поздравляю! Воскресенье, 20 Мая 2018 г. 00:43 (ссылка)

С Днем рождения!
Картинка

Ответить С цитатой В цитатник

Liudmila_Sceglova обратиться по имени Воскресенье, 20 Мая 2018 г. 03:49 (ссылка)

ОТ ДУШИ ПОЗДРАВЛЯЮ С ДНЁМ РОЖДЕНИЯ!!!!!
124867484_2FqtQm4d_Ls (604x500, 96Kb)