-Шутливый гороскоп блоггера

Гороскоп для «BARGUZIN» на 28 января 2011

С самого утра вашему нику не сидится на месте. В этот день можно посоветоваться с eternityRS. Апогей Яндекса входит в резонанс с пульсом блогосферы, и это побуждает закрыть глаза на некоторые капризы DomozhirovaM. Есть несколько пользователей, с которыми хотелось бы сегодня перекинуться парой фраз. Например, с innocka2721. Вероятно, вы совершенно случайно столкнетесь с Barbarisika.

Получить свой гороскоп

 -

Радио в блоге

[Этот ролик находится на заблокированном домене]
Добавить плеер себе
© Накукрыскин

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в BARGUZIN

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 06.11.2009
Записей:
Комментариев:
Написано: 377817


Еще раз о судорогах в ногах. Что делать

Среда, 23 Мая 2018 г. 09:22 + в цитатник

Еще раз о судорогах в ногах. Что делать

Судороги в ногах: откуда они берутся, и как с этим справиться

 Еще раз о судорогах в ногах. Что делать
Судороги в ногах случаются внезапно и затрагивают ноги, икры и мышцы бедра.

По сути это болезненное непроизвольное сокращение мышц ног. Чаще всего судороги возникают, когда человек спит или отдыхает.

Длятся они от нескольких секунд до 9 минут, после таких непроизвольных сокращений чувствительными мышцы остаются до 24 часов.

В большинстве случаев судороги в ногах считаются безвредными. Появляются они из-за усталости, эмоционального перенапряжения, приема некоторых лекарственных препаратов и т.д.

Иногда судороги являются симптомом серьезного заболевания, например:

  • варикозного расширения вен;
  • сахарного диабета;
  • атеросклероза;
  • остеохондроза;
  • заболевания печени;
  • заболевания щитовидной железы и т.д.


Чтобы быстро справится с судорогами в ногах Американская академия ортопедических хирургов (AAOS) предлагает:

  • прекратить активность, которая вызвала судорогу;
  • растянуть и сделать массаж мышц ноги;
  • удерживать ногу в растянутом положении;
  • применить к мышцам тепло или наоборот - холодный компресс.
  • Помогут также и легкие упражнения перед сном, например, несколько минут на стационарном велосипеде или беговой дорожке.

Если судороги в ногах не связаны с каким-либо заболеванием, используйте упражнения на растяжку:

  • Выпрямите ногу и потяните пальцы ног к колену, чтобы растянуть мышцу голени.
  • Прогуляйтесь на цыпочках в течение нескольких минут.
  • Подойдите к стене, вытяните руки и положите их на стену. Пятками упритесь в пол. Удерживайте это положение в течение 10 секунд, затем осторожно возвратитесь в обычное положение. Повторите 5-10 раз.

Следующие меры также помогут предотвратить судороги в ногах:

  • Когда лежите или спите, пальцы ног должны смотреть вверх, подложите под ноги подушку.
  • Не слишком сильно укутывайтесь в одеяло во время сна.
  • Носите подходящую обувь, особенно если у вас плоскостопие и другие проблемы с ногами.
  • Делайте упражнения для ног - поддерживайте их в тонусе.
  • Не слишком сильно нагружайте ноги во время упражнений - наращивайте темп постепенно.
  • Избегайте длительных интенсивных тренировок.
  • Не забывайте о растяжке перед началом упражнений.

А вообще-то - это нехватка магния в организме. Нужно пить препарат Магне-B6. Это  эффективное средство для устранения дефицита магния.  А пью препарат Магникум. Он дешевле. Помогает!

 

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ
ИНТЕРЕСНЫЕ СТАТЬИ
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
Метки:  

Процитировано 36 раз
Понравилось: 50 пользователям

таила   обратиться по имени Среда, 23 Мая 2018 г. 09:45 (ссылка)
спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
зуева_татьяна   обратиться по имени Среда, 23 Мая 2018 г. 10:06 (ссылка)
А мне помогают таблетки Аспаркам. Это магний и калий, и сердцу подпитка, и против судорог.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Среда, 23 Мая 2018 г. 19:22ссылка
зуева_татьяна, Там довольно маленькая дозировка...
gedelena   обратиться по имени Среда, 23 Мая 2018 г. 11:48 (ссылка)
не забывайте про чай из луковой шелухи..и таблетки может быть пить не надо будет. проверено на себе..и не только. попробуйте.
Ответить С цитатой В цитатник
Валентина-л   обратиться по имени Среда, 23 Мая 2018 г. 12:07 (ссылка)
Благодарю.
Ответить С цитатой В цитатник
Sofija_Dubrovina   обратиться по имени Среда, 23 Мая 2018 г. 13:37 (ссылка)
Спасибо.
Ответить С цитатой В цитатник
TAISA_ANDRYEYEVA   обратиться по имени Среда, 23 Мая 2018 г. 13:37 (ссылка)
Благодарю!!!
Чудесного настроения Вам!!!
Ответить С цитатой В цитатник
alexarh   обратиться по имени Среда, 23 Мая 2018 г. 22:09 (ссылка)
Добро! Вообще-то судорог могут возникнуть внезапно. Если есть предрасположенность к ним, народные целители рекомендуют иметь при себе пробки из коры пробкового дерева, прошу прощения за тавтологию. Просто растираете пробкой из под шампанского место, где возникли судороги, в течение минуты-полторы. У меня раньше под подушкой лежала пробка от советского термоса, ночью, если возникали судороги, растирал. Потом знакомые посоветовали на ночь растирать икры ног яблочным уксусом, через месяц судороги пропали. Сейчас периодически возникают при перенапряжении при работе на даче, если приходится долго сидеть на корточках.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 24 Мая 2018 г. 14:10ссылка
Я в носок несколько пробок таких засовываю и все проходит буквально через несколько минут.
Татьяна_Чувьюрова   обратиться по имени Среда, 23 Мая 2018 г. 22:56 (ссылка)
Мне еще папа говорил, что если судорога - надо встать босыми ногами на холодный пол. Или потянуть большой палец ноги на себя.
Ответить С цитатой В цитатник
Лариса_Липатова   обратиться по имени Четверг, 24 Мая 2018 г. 13:47 (ссылка)
Просто потянуть пальцы ног на себя!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
AlinkaColnishko   обратиться по имени Четверг, 24 Мая 2018 г. 18:47 (ссылка)
Эти советы очень пригодятся, благодарю!
Ответить С цитатой В цитатник
eMTiVi   обратиться по имени Четверг, 24 Мая 2018 г. 19:18 (ссылка)
Магния не хватает.
При этом не усваивается кальций.

Аспаркам - дёшево и сердито. Спазмы снимает сразу.
Но вообще есть и другие препараты магния.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 24 Мая 2018 г. 19:23ссылка
eMTiVi, Аспаркам действительно не дорогой
Перейти к дневнику

Четверг, 24 Мая 2018 г. 19:33ссылка
Кто - бы мне сказал о дефиците магния, когда у меня зубы начали сыпаться. Ведь ни одна сволочь в белом халате даже не упоминала про магний.
Сама доходила...

До судорог, субъективно, ощущается некая слабость в мышцах ног. Но всё быстро снимается уже одной таблеткой аспаркама.
(Как минимум, у двоих комментаторов этого материала).
Перейти к дневнику

Четверг, 24 Мая 2018 г. 23:56ссылка
eMTiVi, Аспакарм мне помогает. Но нужно пару дней пить. Причем по несколько таблеток в день
Перейти к дневнику

Пятница, 25 Мая 2018 г. 16:58ссылка
Не переусердствуйте. Мне кажется, он тяжеловат для почек.
Даже одна таблетка в день чувствуется.
Да его много то и не надо. Не кальций же.

Я как-то брала шипучий магний. Мне очень понравилось. Но приходится экономить.
GLORIYA_ONE   обратиться по имени Пятница, 25 Мая 2018 г. 18:38 (ссылка)
Свёкла ,семечки подсолнуха, миндал. орехи ....и ни каких не нужно таблеток,если есть все эти продукты постоянно
Ответить С цитатой В цитатник
Люба_Цыкунова   обратиться по имени Суббота, 26 Мая 2018 г. 12:01 (ссылка)
спасибо
Ответить С цитатой В цитатник
Ganeair   обратиться по имени Суббота, 26 Мая 2018 г. 12:18 (ссылка)
При судорогах, ничего не помогает. Жду когда пройдет сама судорога...
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 26 Мая 2018 г. 15:12ссылка
Ganeair, При судорогах да. Нужно их предотвращать. Пить хотя бы аспаркам
Talya6   обратиться по имени Вторник, 29 Мая 2018 г. 14:56 (ссылка)
Спасибо большое.
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку