-Шутливый гороскоп блоггера

Гороскоп для «BARGUZIN» на 28 января 2011

С самого утра вашему нику не сидится на месте. В этот день можно посоветоваться с eternityRS. Апогей Яндекса входит в резонанс с пульсом блогосферы, и это побуждает закрыть глаза на некоторые капризы DomozhirovaM. Есть несколько пользователей, с которыми хотелось бы сегодня перекинуться парой фраз. Например, с innocka2721. Вероятно, вы совершенно случайно столкнетесь с Barbarisika.

Получить свой гороскоп

 -

Радио в блоге

[Этот ролик находится на заблокированном домене]
Добавить плеер себе
© Накукрыскин

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в BARGUZIN

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 06.11.2009
Записей: 12563
Комментариев: 313369
Написано: 364804


5 неожиданных способов нормализовать давление без таблеток

Вторник, 15 Января 2019 г. 11:49 + в цитатник

3509984_davlenii (548x562, 87Kb)Как сообщает Medical Daily, сайт о медицине и здоровье, нормализовать артериальное давление помогает здоровый образ жизни, правильный рацион, полноценный ночной сон, а также ряд неожиданных приемов.

Ну, к примеру:

1. Просто дышите. Медленное глубокое дыхание способно нормализовать давление гораздо быстрее, чем вы думаете. Правильное дыхание, которое обычно практикуют во время занятий йогой, помогает снизить уровень гормона стресса в крови.

«Сядьте в удобную позу, расслабьте тело, насколько это возможно. Одну руку положите на живот и наблюдайте за тем, как она двигается во время дыхания», – советует доктор Джон Кеннеди, американский кардиолог, автор книги «Библия здорового сердца».

7-10 раз повторите глубокий вдох, уделяйте дыхательным упражнениям хотя бы 10 минут каждое утро.

2. Примите солнечную ванну. В исследовании, опубликованном в издании Journal of Investigative Dermatology, говорится, что умеренное пребывание на солнце способно не только повысить настроение, но и нормализовать кровяное давление. Небольшое количество оксида азота во время солнечных ванн из верхних слоев кожи попадает в кровоток, положительно влияя на давление.

3. Прогуляйтесь. Ходьба и другая аэробная физическая активность (минимум 30 минут в день) также поможет справиться с гипертонией. Доктор Кеннеди также советует гипертоникам заняться плаваньем или ездой на велосипеде.

4. Выпейте чаю. Исследование Европейского сообщества по борьбе с гипертонией выявило, что самые лучшие показатели частоты пульса и кровяного давления были у тех пациентов, которые употребляли 2-4 чашки чая в день, избегая при этом кофе.

5. Послушайте музыку. Исследование опубликованное в Netherland Heart Journal сообщает, что, согласно статистике, музыканты гораздо реже страдают гипертонией, чем люди других профессий. Если вы сами не играете на музыкальных инструментах, то хотя бы регулярно слушайте любимую музыку.

И тогда наверняка, вдруг запляшут облака....  Ну вот так. Все оказывается так просто, а мы просто какие-то необразованные люди. 

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
Метки:  


Процитировано 13 раз
Понравилось: 30 пользователям



Юлия_Каспийская   обратиться по имени Вторник, 15 Января 2019 г. 13:09 (ссылка)
Спасибо,за советы!
Ответить С цитатой В цитатник
Воз-дух   обратиться по имени Вторник, 15 Января 2019 г. 15:42 (ссылка)
Доброго вечера, Благодарю вас. Можно еще погладить себя по головке, !любовь.
Раньше, когда мне было в невмоготу, я посещала физ. кабинет и меня гладили ( извините забыла название процедуры) стеклянной расческой с небольшим разрядом тока. Боли проходили.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 15 Января 2019 г. 19:04ссылка
Воз-дух, Это называется дерсанваль. Брр. Хи!
петролатум   обратиться по имени Вторник, 15 Января 2019 г. 19:41 (ссылка)
Благодарю за советы!
Ответить С цитатой В цитатник
Валентина_Рябикова   обратиться по имени Среда, 16 Января 2019 г. 22:30 (ссылка)
Благодарю!
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку