-Шутливый гороскоп блоггера

Гороскоп для «BARGUZIN» на 28 января 2011

С самого утра вашему нику не сидится на месте. В этот день можно посоветоваться с eternityRS. Апогей Яндекса входит в резонанс с пульсом блогосферы, и это побуждает закрыть глаза на некоторые капризы DomozhirovaM. Есть несколько пользователей, с которыми хотелось бы сегодня перекинуться парой фраз. Например, с innocka2721. Вероятно, вы совершенно случайно столкнетесь с Barbarisika.

Получить свой гороскоп

 -

Радио в блоге

[Этот ролик находится на заблокированном домене]
Добавить плеер себе
© Накукрыскин

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в BARGUZIN

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 06.11.2009
Записей:
Комментариев:
Написано: 364752


Сидячий образ жизни. Как стать гибким и ловким

Воскресенье, 09 Июня 2019 г. 08:44 + в цитатник

Сидячий образ жизни. Как стать гибким и ловким
3509984_0_1_ (700x393, 75Kb)

Современный ритм жизни требует от человека стопроцентной отдачи своему делу, мечте и цели. Чтобы достичь намеченных вершин в чем бы то ни было, мы часто погружаемся в работу с головой, забывая обо всём другом, в том числе и о своем здоровье.

Но, как известно, здоровье — это самое главное, ведь без него ни о каком успехе и речи быть не может.

Многим кажется, что поддержание нормальной физической формы и хорошего самочувствия требует больших усилий. Многие просто не имеют возможности тратить на это свое время, так как работают чуть ли не круглосуточно.

На самом же деле, чтобы оставаться здоровым и иметь возможность нормально функционировать, работать и жить в общем, нужно не так уж и много.

Сегодня рассказ о том, как уберечь себя от болезней и держать свое тело в тонусе, не прикладывая больших усилий, всем трудоголикам, обязанным вести сидячий или, наоборот, слишком активный образ жизни.

 


Растяжка позвоночника

3509984_11_2_ (671x700, 115Kb)

Нейрохирург Игорь Борщенко уверен, что растяжка позвоночника является универсальным лекарством от многих болезней. В его книге «Растяжки для позвоночника. Революционная гимнастика для любого возраста» описаны множественные упражнения для растяжки позвоночника, которые предупреждают внезапные болевые мышечные спазмы.

Здесь приводятся самые простых упражнений, которые займут максимум 10 минут, а пользы принесут на долгие годы.



1. Начать стоит с полного расслабления позвоночника.

Возьмите табурет и лягте на него лицом вниз, так, чтобы табурет находился под грудной клеткой и верхней частью живота, расслабляя руки и ноги.

Чтобы полностью перенести вес тела на табурет, подкладывайте под живот мягкий валик из полотенца. Так вы можете растянуть грудной и поясничный отделы позвоночника без опасности его перегрузки и повреждения.
 

3509984_111 (700x366, 38Kb)

3509984_2222 (700x366, 38Kb)

2. Далее можно переходить к растяжению шеи.

Лежа на табурете лицом вниз, поставьте ладони на пол, свесьте голову и полностью расслабьте шею.
 

3509984_3333 (700x366, 40Kb)
 

3509984_444 (700x366, 44Kb)

3. Спустя пару минут можно приступать к разгибанию шеи.

Не меняя позиции, начинайте разгибать шею, растягивая ее передние мышцы. По окончании стоит вернуться к первому упражнению.
 

3509984_5555 (700x408, 44Kb)

Игорь Борщенко заявляет: «Достаточно знать, как правильно растянуть спазмированную мышцу, чтобы снять напряжение и боль». Растяжка позвоночника в домашних условиях позволяет тебе забыть о головной боли, артрите, грыже и остеохондрозе позвоночника. Так что непременно поделись с близкими этими простыми упражнениями.

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ
МЕДИЦИНА
Метки:  


Процитировано 17 раз
Понравилось: 24 пользователям



Т34ТУРБО   обратиться по имени Воскресенье, 09 Июня 2019 г. 09:03 (ссылка)
Мы могли бы жить вечно, если бы не лень000
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 09 Июня 2019 г. 09:28ссылка
Т34ТУРБО, Возможно. Ну хотя бы дольше!
ludnov   обратиться по имени Воскресенье, 09 Июня 2019 г. 09:31 (ссылка)
BARGUZIN, спасибо за хорошие рекомендации!
Ответить С цитатой В цитатник
Валентина-л   обратиться по имени Воскресенье, 09 Июня 2019 г. 12:26 (ссылка)
Спасибо.
Ответить С цитатой В цитатник
altinira   обратиться по имени Воскресенье, 09 Июня 2019 г. 15:13 (ссылка)
С благодарностью цитирую!
Ответить С цитатой В цитатник
АННАВИ   обратиться по имени Воскресенье, 09 Июня 2019 г. 15:57 (ссылка)
Можно жить и не вечно, пусть проживем свои года, но без боли бы... Спасибо
Ответить С цитатой В цитатник
петролатум   обратиться по имени Воскресенье, 09 Июня 2019 г. 20:38 (ссылка)
Благодарю!
Ответить С цитатой В цитатник
Валентина_Рябикова   обратиться по имени Четверг, 13 Июня 2019 г. 22:30 (ссылка)
Благодарю!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку