-Метки

blue city legenda zŁota kaczka автоматы вулкан астрология бесплатные слоты бузина видео в плену липоповых соцветий. видео ветка махровой сирени видео видео ветка махровой сирени видео дикорастущая азалия видео животные видео лайфхаки видео подводный мир видео позитив видео позитив животные видео фонтаны варшавы видео цветет глициния видео юмор видеопоздравление ивана купала вознесение господне видео вулкан вулкан казино городские розы гороскопы еда жасмин видео живопись животные заказ штор замок уяздовского. видео здоровое питание здоровье зоопарк варшавы видео игровые автоматы игры игры онлайн искусство истории о животных история казино вулкан китай котоматрица коты красный каштан видео лайфхаки лечебная музыка лечение центральной нервной системы музыкой маски для лица музыка сольфеджио мультимедийный парк варшава онлайн казино парк мочидло видео питание подводный мир полезные советы притчи программа melbet путешествия рецепты рододендроны парка дрошера с днем святой ольги сайдинг под кирпич свежая котоматрица сделай сам советы огородникам современные приборы для парикмахерского салона утки на пруду видео фитнес фото дня фото животных фото животных с подписями фото котов фото на конкурс фото осень фото природа фото природы футажное видео калина бульденеж футажное видео. релаксация цветение азалии шторы на заказ юмор

 -Шутливый гороскоп блоггера

Гороскоп для «BARGUZIN» на 28 января 2011

С самого утра вашему нику не сидится на месте. В этот день можно посоветоваться с eternityRS. Апогей Яндекса входит в резонанс с пульсом блогосферы, и это побуждает закрыть глаза на некоторые капризы DomozhirovaM. Есть несколько пользователей, с которыми хотелось бы сегодня перекинуться парой фраз. Например, с innocka2721. Вероятно, вы совершенно случайно столкнетесь с Barbarisika.

Получить свой гороскоп

 -

Радио в блоге

[Этот ролик находится на заблокированном домене]
Добавить плеер себе
© Накукрыскин

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в BARGUZIN

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 06.11.2009
Записей:
Комментариев:
Написано: 378075


Постельная гимнастика, разработанная для фараонов

Вторник, 23 Июля 2019 г. 07:51 + в цитатник

3509984_Pharaoh_1_02121328 (360x700, 188Kb)Постельная гимнастика, разработанная для фараонов. Ее стоит делать сразу после пробуждения


В этой статье вы узнаете несколько пробуждающих и стимулирующих упражнений, которые можно выполнять не вставая с постели. Также они помогут вам чувствовать себя бодро на протяжении всего дня.

Комплекс постельной гимнастики, разработанный египетскими жрецами специально для фараонов, который поможет быстрее проснуться и уверенно встретить предстоящий трудовой день.

 

 

Полезные упражнения не вставая с постели

  1. Массаж пальцев рук
  2. Растирание лба ладонями
  3. Растирание ушных раковин
  4. Массаж височных впадин
  5. Массаж глаз
  6. Массаж икроножных мышц
  7. Упражнение «Растяжка»
  8. Массаж ладонями затылочной области головы
  9. Массаж живота
  10. Подъем на носочках

3509984_1 (700x607, 21Kb)1. Массаж пальцев рук
Сразу после пробуждения сильно растереть ладони и выполнить массаж пальцев рук: тремя пальцами одной руки (большим, указательным и средним) массировать каждый палец другой руки в направлении от ногтя к кисти (рис. 1).

Вследствие наличия рефлекторной связи кожных рецепторов кисти с внутренними органами, массаж пальцев стимулирует их функции: большого пальца — функцию бронхолегочной системы, указательного — желудочно-кишечного, тракта и смягчает стрессовые реакции, среднего пальца — улучшает регуляцию сосудистого тонуса, безымянного пальца — стимулирует физическую и умственную работоспособность, мизинца — стимулирует сердечную деятельность и нормализует ритм сердца.

 

3509984_2 (700x527, 20Kb)2. Растирание лба ладонями
Правую ладонь положите на лоб, на нее сверху положите левую ладонь и массируйте лоб влево-вправо над бровями по 20 раз (рис. 2).

Увеличивает циркуляцию крови, уменьшает головную боль.

 

 

 

 

 

 

3509984_3 (409x700, 84Kb)

3. Растирание ушных раковин
Захватите большим и указательным пальцами ушные раковины и резко оттягивайте сверху вниз 20–30 раз (рис. 3).

Увеличивает кровоток в области среднего уха, предотвращает атрофию слухового нерва и шум в ушах.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3509984_4 (700x542, 18Kb)

4. Массаж височных впадин
Кисти сожмите в кулак и массируйте ими височные впадины круговыми движениями по часовой стрелке и против часовой стрелки по 20 раз 

Усиливает кровоток, снимает головную боль.

 

 

 

3509984_5 (700x577, 20Kb)

 

5. Массаж глаз
Подушечками больших пальцев круговыми движениями массируйте глазные яблоки мягким надавливанием по 20 раз в каждую сторону 

Улучшает дренажную функцию глаза, очищает его оболочку (конъюнктиву), улучшает кровоток и предохраняет от катаракты и глаукомы.

 



 

 

 

3509984_6 (700x485, 13Kb)

6. Массаж икроножных мышц
Поочередно сгибая-разгибая ноги в коленных суставах, кистями рук сильно прогладить икроножные мышцы в направлении от пальцев стопы до коленного сустава (рис. 6). Снимает застойные явления, улучшает кровоток.

 

 

 

 

7. Упражнение «Растяжка»
Лежа на спине, на жесткой постели или на полу на коврике, руки положить за голову и тянуть их назад, а прямые ноги максимально вытягивать вперед, носочками стараясь как бы достать невидимую планку, внимание сконцентрировать на поясничном отделе позвоночника (рис. 7). Растянутую позу постараться удержать в течение 15–30 с. Упражнение повторить два-три раза. Растягивает тела позвонков, профилактика болевого синдрома остеохондроза.

3509984_7 (700x87, 6Kb)

3509984_8 (700x636, 23Kb)8. Массаж ладонями затылочной области головы
Сесть на постели, ноги опустить на пол. Кисти сложить «в замок», и круговыми движениями плотно массировать затылок по часовой стрелке и в противоположном направлении по 20–30 раз в каждую сторону (рис. 8). Затем ладони приложить к вискам и кончиками пальцев ритмично поколачивать по затылку 20–30 с. Улучшает кровоток и лимфоток головного мозга, профилактика атеросклероза сосудов головы.

 

 

 

 

 

9. Массаж живота
Выпейте полстакана воды и, лежа на спине, кулаком правой руки, сверху для усиления надавливая на него левой кистью, массируйте кишечник по кругу, вначале против часовой стрелки, а затем в противоположном направлении по 20–30 раз в каждую сторону (рис. 9).

После чего выполните брюшное дыхание, надавливая на живот сверху сложенными вместе ладонями по 4–5 циклов с отдыхом в 10–15 с, повторить три-четыре раза.

Стимулирует функцию кишечника и печени, профилактика запоров.

3509984_9 (700x155, 10Kb)

3509984_10 (511x700, 101Kb)10. Подъем на носочках
И последнее, в положении стоя на колючем игольчатом пластмассовом коврике, подъем на носочках — 10-20-30 раз, после чего стопы и рефлекторные точки на них горят «синим пламенем», и от сна не остается и следа (рис. 10)

 

 

********************************************************************************************************************************

Так завершается утренний комплекс пробуждающей и стимулирующей гимнастики, разработанной 1500 лет до Рождества Христова египетскими жрецами для правящей элиты — фараонов и их ближайшего окружения.

Оказывается, то, что было известно нашим предкам более трех тысяч лет назад, может принести ощутимую пользу и в наш электронный век супертехнологий. И видимо, не такие уж они были «глухие» дикари, если изобрели эту самую «постельную гимнастику» и соорудили египетские пирамиды на основе точных знаний астрономии и математики. Скажем же им за эту физкультурную «новинку» наше цивилизованное «спасибо».

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
РЕЦЕПТЫ КРАСОТЫ
Метки:  

Процитировано 73 раз
Понравилось: 61 пользователям

igorinna   обратиться по имени Вторник, 23 Июля 2019 г. 10:39 (ссылка)
А мы все ленивые)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 23 Июля 2019 г. 16:42ссылка
igorinna, Так это и есть для ленивцев!
зуева_татьяна   обратиться по имени Вторник, 23 Июля 2019 г. 11:03 (ссылка)
Такая полезнейшая информация!! Просто, доступно и, наверняка, эффективно!! Забираю себе, спасибо!!
Ответить С цитатой В цитатник
Вальдемарас_Орлаускас   обратиться по имени Вторник, 23 Июля 2019 г. 12:45 (ссылка)
...А также индусов за йогу и японце-китайцев за бусидо. Выходит,что мы не достойны умных предков,не зря же мозг современного человека на треть меньший,чем мозг кроманьонца.
Ответить С цитатой В цитатник
Минор   обратиться по имени Вторник, 23 Июля 2019 г. 20:33 (ссылка)
Спасибо,мы не замечаем ,а эти упражнения делаем,при разных обстоятельствах...
Ответить С цитатой В цитатник
gedelena   обратиться по имени Вторник, 23 Июля 2019 г. 23:43 (ссылка)
во блин..я оказывается их потомок..половину точно делаю.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Среда, 24 Июля 2019 г. 09:18ссылка
gedelena, Ага, По наследству перешло!
TAISA_ANDRYEYEVA   обратиться по имени Среда, 24 Июля 2019 г. 00:22 (ссылка)
Благодарю,Георгий!!!
Будите всегда здоровы!!!
Ответить С цитатой В цитатник
КОРЯКУШКА   обратиться по имени Среда, 24 Июля 2019 г. 07:18 (ссылка)
Благодарю! Беру на вооружение!
Ответить С цитатой В цитатник
Людмила_Андреева   обратиться по имени Среда, 24 Июля 2019 г. 10:12 (ссылка)
Благодарю!
Ответить С цитатой В цитатник
Фея_Сумашедшая   обратиться по имени Среда, 24 Июля 2019 г. 10:44 (ссылка)
Благодарю!
Ответить С цитатой В цитатник
эвглена56   обратиться по имени Среда, 24 Июля 2019 г. 13:09 (ссылка)
Благодарю!
Ответить С цитатой В цитатник
Аноним   обратиться по имени Среда, 24 Июля 2019 г. 19:25 (ссылка)
фараон, стоя на колючем игольчатом пластмассовом коврике, - это историческая находка века!
Ответить С цитатой В цитатник    |    Не показывать комментарий
Zapoj   обратиться по имени Среда, 24 Июля 2019 г. 21:13 (ссылка)
Спасибо!!!
Ответить С цитатой В цитатник
My_good_cat   обратиться по имени Пятница, 26 Июля 2019 г. 18:36 (ссылка)
Массаж на животе не делается.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 26 Июля 2019 г. 23:22ссылка
My_good_cat, Массаж живота является одной из наиболее сложных массажных процедур. В отличие от внутренних органов, которые расположены в грудной клетке, органы брюшной полости практически не защищены костями и поэтому подвержены высокому риску травмирования. Массажировать этот участок тела нужно аккуратно, чтобы не навредить органам. Зато правильно проведенный массаж может быть очень полезным, ведь он наилучшим образом сказывается на работе пищеварительного тракта.
Валентина_Рябикова   обратиться по имени Вторник, 04 Февраля 2020 г. 16:35 (ссылка)
Благодарю, Георгий!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку