-Шутливый гороскоп блоггера

Гороскоп для «BARGUZIN» на 28 января 2011

С самого утра вашему нику не сидится на месте. В этот день можно посоветоваться с eternityRS. Апогей Яндекса входит в резонанс с пульсом блогосферы, и это побуждает закрыть глаза на некоторые капризы DomozhirovaM. Есть несколько пользователей, с которыми хотелось бы сегодня перекинуться парой фраз. Например, с innocka2721. Вероятно, вы совершенно случайно столкнетесь с Barbarisika.

Получить свой гороскоп

 -

Радио в блоге

[Этот ролик находится на заблокированном домене]
Добавить плеер себе
© Накукрыскин

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в BARGUZIN

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 06.11.2009
Записей: 12420
Комментариев: 311781
Написано: 363057


Как бороться с дряблостью и провисанием мышц на руках

Четверг, 05 Декабря 2019 г. 11:24 + в цитатник

Упражнение "оса": избавит 

от дряблой кожи рук за неделю, уделяя 1 минуту в день

Убрать с области рук дряблость и придать им форму можно в домашних условиях. Для этого не потребуется прибегать к изматывающим тренировкам и тратить много времени. Можно воспользоваться эффективным, хоть и не самым простым, упражнением с названием "оса".

Оно помогает в короткий срок избавиться от проблемы, с которой сталкиваются многие женщины - провисанием мышц и подкожно-жировой клетчатки в области рук.

 

 

Упражнение "оса": избавит от дряблой кожи рук за неделю, уделяя 1 минуту в день

Убрать с области рук дряблость и быстро придать им форму можно в домашних условиях. Для этого не потребуется прибегать к изматывающим тренировкам и тратить много времени. Можно воспользоваться эффективным, хоть и не самым простым, упражнением с названием "оса". Оно помогает в короткий срок избавиться от проблемы, с которой сталкиваются многие женщины - провисанием мышц и подкожно-жировой клетчатки в области рук. Почему происходит потеря упругости и эластичности этих тканей:

За красивую форму руки отвечает двуглавая мышца (бицепс) и трехглавая мышца плеча (трицепс). Коротко говоря, мышцы в этой области обычно получают недостаточно нагрузки в повседневной жизни. Поэтому на них начинает откладываться лишний жир. С возрастом количество мышечной ткани уменьшается у всех людей и она частично заменяется жировой. Само собой, форма рук (как и других частей тела) от этого меняется не в лучшую сторону. Само собой, можно без проблем вернуть форму рукам и подтянуть нависшую кожу.

Как подтянуть обвисшую кожу на руках? Необходимо дать нагрузку на эти мышцы, а также применить другие действенные методы. Нагрузку мышцам можно дать многими упражнениями, которые известны всем. К примеру, отжимания - прекрасное упражнения для женщин, которые хотят держать все тело в тонусе и не тратить на тренировку много времени.

Помимо этого важно добавить в свой режим дня простое и эффективное упражнение "оса", которое займет минимум вашего времени. Упражнение "оса выполняется следующим образом:

  • сделайте легкую разминку локтей, плеч и шеи ( обычная зарядка, чтобы разогреть тело);
  • встаньте прямо, ноги на ширине плеч;
  • заведите руки за голову, согните в локтях, сложив при этом ладони вместе по направлению вниз;
  • исходное положение - руки, согнутые в локтях, должны быть примерно параллельны полу;
  • опускайте руки вниз, как будто тянитесь пальцами к полу;
  • дыхание должно быть спокойное, при напряжении (когда опускаются руки - вдох, при возвращении в исходное положение - выдох).
 
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ
РЕЦЕПТЫ КРАСОТЫ
Метки:  


Процитировано 17 раз
Понравилось: 24 пользователям



АННАВИ   обратиться по имени Четверг, 05 Декабря 2019 г. 13:10 (ссылка)
За неделю подтянутся, конечно, если вам лет 20. Спасибо, но, вроде, не сложное упражнение, для тонуса можно попробовать.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 05 Декабря 2019 г. 23:27ссылка
АННАВИ, Молодым всегда проще!
зуева_татьяна   обратиться по имени Четверг, 05 Декабря 2019 г. 13:23 (ссылка)
Попробовать, конечно, можно недельку так позаниматься, но особой уверенности, что пожилым это поможет, нет!!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 06 Декабря 2019 г. 18:07ссылка
Вот именно! Упражнениями на руках или ногах еще можно что-то подтянуть. А стенки желудка, кишечника, всех сосудов, как потянуть? Упражнениями здесь не поможешь. Выход здесь только один - нужно увеличить синтез коллагена в организме. Что-то можно получить из пищи - перловки, семян тыквы, зелени. Но в возрасте этого уже недостаточно - нужно потреблять специальные коктейли. Но сначала нужно подготовить организм к усвоению. В общем нужен системный подход. Омоложение - дело непростое, но вполне реальное.
Перейти к дневнику

Воскресенье, 08 Декабря 2019 г. 12:28ссылка
И вдовий горб данное упражнение убирает.
Al_lexandra   обратиться по имени Четверг, 05 Декабря 2019 г. 13:44 (ссылка)
Хорошего зимнего дня!
Картинка
Ответить С цитатой В цитатник
Валентина_Рябикова   обратиться по имени Четверг, 05 Декабря 2019 г. 23:11 (ссылка)
Интересно...благодарю!!!
Ответить С цитатой В цитатник
мадамПлюшкина   обратиться по имени Суббота, 07 Декабря 2019 г. 17:33 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку