-Шутливый гороскоп блоггера

Гороскоп для «BARGUZIN» на 28 января 2011

С самого утра вашему нику не сидится на месте. В этот день можно посоветоваться с eternityRS. Апогей Яндекса входит в резонанс с пульсом блогосферы, и это побуждает закрыть глаза на некоторые капризы DomozhirovaM. Есть несколько пользователей, с которыми хотелось бы сегодня перекинуться парой фраз. Например, с innocka2721. Вероятно, вы совершенно случайно столкнетесь с Barbarisika.

Получить свой гороскоп

 -

Радио в блоге

[Этот ролик находится на заблокированном домене]
Добавить плеер себе
© Накукрыскин

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в BARGUZIN

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 06.11.2009
Записей: 13098
Комментариев: 319806
Написано: 371979



Цинк хорошо укрепляет иммунную систему. Эффективен при лечении Covid19

Четверг, 12 Ноября 2020 г. 08:54 + в цитатник

Цинк хорошо укрепляет иммунную систему. Эффективен при лечении Covid19

 
Цинк для укрепления иммунной системы

Частые простуды, обострение хронических заболеваний – признаки слабого иммунитета. Для его восстановления организму необходимы витамины и микроэлементы, из которых состоят клетки лимфоциты и лейкоциты.

Наиболее важным считается цинк, стимулирующий работу защитных сил и подавление болезнетворных вирусов.       

 

Дефицит цинка наблюдается у каждого третьего человека среднего возраста. Организм не производит его самостоятельно, пополняя запасы из пищи. Проблема более остро возникает при строгих диетах и ограничениях, у людей с заболеваниями почек и пищеварительной системы.

Взаимосвязь цинка и иммунитета человека

Микроэлемент относится к эссенциальным или жизненно важным веществам, без которых организм не может полноценно работать. Он отличается биологической активностью и входит в состав многих пищевых ферментов.

Цинк является основой для ряда иммунных процессов стимулирует работу вилочковой железы и производство важных гормонов;

 

  • поддерживает выработку лейкоцитов;
  • отвечает за врожденный иммунитет у младенцев.

При недостатке цинка нарушается баланс в работе многих органов и систем. Организм хуже производит витамин Д, не поглощает из пищи селен и витамин А. Страдает нервная система, ухудшается состояние кожи, волос и ногтей.

Вилочковая железа

В организме человека маленькая железа запускает работу всей иммунной системы. На основе цинка она производит Т-лимфоциты – кровяные клетки, подавляющие размножение вирусов и бактерий, снижающие воспаление при инфекции, заражении крови. При ее здоровом состоянии не обостряется герпес и молочница, удается избежать ОРВИ и сезонного гриппа.

Вилочковой железе ежедневно необходимо пополнять запасы цинка. Это помогает сдерживать хронические и аутоиммунные заболевания, опасные воспаления, рак. Если микроэлемента не хватает, вы часто болеете простудой, ощущаете слабость и сонливость. При длительном дисбалансе может возникать гормональный сбой.

Цинк для укрепления иммунной системы
 

Производство лейкоцитов

В иммунной системе основная роль отведена кровяным тельцам лейкоцитам. Они содержат цинк и используют его для активной жизнедеятельности. Если в организм проникает возбудитель, они поглощают вирусы, не давая распространяться по крови во внутренние органы. Мозг дает сигнал селезенке, лимфоузлам и вилочковой железе производить больше моноцитов и лимфоцитов, поэтому в ход идут запасы полезного микроэлемента.

Формирование врожденного иммунитета

Цинк не уничтожает микробы, не влияет на состав патогенной микрофлоры. Но врачи считают вещество компонентом нашего иммунитета, без которого система не работает на полную мощность. Эмбрион активно получает его от матери, формируя собственные защитные клетки. Они помогут ему справиться с инфекциями в первые месяцы после родов.

Как принимать цинк правильно

В сутки человеку требуется до 30 мг ценного микроэлемента. При активных занятиях спортом и тяжелой физической работе его норма возрастает до 40–45 мг. Детям для поддержания здоровья в период роста необходимо до 10–15 мг.

В большинстве случаев решить проблему нехватки микроэлемента помогает диета. Добавляйте в ежедневный рацион продукты, обогащенные цинком:

  • отварная говядина;
  • субпродукты;
  • куриные и перепелиные яйца;
  • морская жирная рыба (тунец и сардина);
  • чечевица;

Посыпайте салаты семенами кунжута, подсолнечника или тыквы, делайте гарнир из шпината и зеленого горошка. Восполняет запасы цинка овсяная и пшеничная каша, коричневый рис. Балуйте себя кусочком черного шоколада без добавок, готовьте на завтрак чашку какао.

 
Цинк для укрепления иммунной системы

 

Не старайтесь быстро повышать уровень цинка за счет пищевых добавок. Многие витаминные комплексы содержат слишком большую дозу, поэтому могут навредить здоровью. Среди возможных побочных действий микроэлемента: расстройство стула, дискомфорт и вздутие в животе, нарушение кроветворения. У пациента падает иммунитет, возникает хроническая анемия.

Цинк является ценным микроэлементом, который стимулирует защитные силы организма. Для поддержания его в крови необходимо правильно и разнообразно питаться, включать в меню мясные продукты и орехи. Повышайте его уровень в сезон простуд, чтобы забыть о гриппе и недомоганиях. 

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
РЕЦЕПТЫ ЗДОРОВЬЯ
Метки:  

Процитировано 22 раз
Понравилось: 34 пользователям



Татьяна_Чувьюрова   обратиться по имени Четверг, 12 Ноября 2020 г. 09:30 (ссылка)
Спасибо. Каждое утро пью кофе с черным шоколадом. Видно, организм сам восполняет цинк в моём организме.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 12 Ноября 2020 г. 12:59ссылка
Скорей диктует пристрастия.
Перейти к дневнику

Четверг, 12 Ноября 2020 г. 16:52ссылка
valdemaras_orlauskas, Не знаю. У нас его нет ни в каких компонентах.
Перейти к дневнику

Пятница, 13 Ноября 2020 г. 14:34ссылка
Не грешите против текста - разве в России мало бобов или океанической рыбы? От себя могу добавить дынные семечки,тмин,кедровые орешки и говядину.
желла   обратиться по имени Четверг, 12 Ноября 2020 г. 11:36 (ссылка)
Понимаю , что пора уже принимать препараты цинка... но как выбрать... просто теряюсь.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 12 Ноября 2020 г. 16:54ссылка
желла, Пока будете думать - пропадут из продажи!
valdemaras_orlauskas   обратиться по имени Четверг, 12 Ноября 2020 г. 12:57 (ссылка)
Вот любопытно,лосось содержит цинк как сардина или тунец? Всё-таки в морях проходит большинство его жизненого цикла.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 12 Ноября 2020 г. 16:53ссылка
valdemaras_orlauskas, Ну вот незнаю. Я не ґуру. Поґуглите!
ЛГП   обратиться по имени Четверг, 12 Ноября 2020 г. 18:30 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
зуева_татьяна   обратиться по имени Четверг, 12 Ноября 2020 г. 19:43 (ссылка)
Спасибо!! Надо будет задуматься над своим ежедневным меню с направленностью на пополнение цинком
Ответить С цитатой В цитатник
TAISA_ANDRYEYEVA   обратиться по имени Четверг, 12 Ноября 2020 г. 22:42 (ссылка)
Благодарю, Георгий!
Будьте здоровы и бодры!
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку