Некоторые люди пользуются одними и теми же гигиеническими средствами, поэтому не уделяют должного внимания выбору соответствующего продукта.

Могут даже считать, что уход за волосами сводится исключительно к мытью головы, полагая, что достаточно волосы очистить от грязи. Однако волосы нуждаются в увлажнении, питании и лечении.

 
Чтобы волосы были красивыми и здоровыми, нужно знать основные правила ухода за ними. Например, волосам вредит низкая температура, сухой воздух и нехватка соответствующих витаминов. Всего этого не хватает именно зимой.

Зимой особое внимание нужно уделять уходу за волосами

Не все зависит от самого шампуня, необходимо дополнительно обогащать свой организм полезными веществами. О чем идет речь? Давайте обратим внимание на самые ценные рекомендации, которые не следует недооценивать.

Гранат - это настоящий король фруктов. Он уникальный по своему составу. Он с древних времен широко применялся в медицине и в косметологии.

 Никто не подвергает сомнению тот факт, что польза граната считается общепризнанной. В древние времена гранат называют королем фруктов, ибо по легенде, этот фрукт с венчиком на своей макушке подсказал тогда людям форму королевского головного убора.

Упоминания о гранате можно встретить даже в Библии.

Выращивают его в теплых краях. Это Южная Америка, район Средиземноморья, Средний Восток. Гранатовые деревья "живут" до 100 лет.

Сок граната насчитывает 15 аминокислот. Примечательно, что 6 из них содержатся только в мясе. Они незаменимы для организма человека.  А если вы приверженец вегетарианского образа жизни и питаетесь  молочной и растительной пищей, то гранат это несомненно тот фрукт, который должен быть на вашем столе постоянно.

В нем также содержатся четыре основных витамина: 

• С
• Р
• B 6
• В12.

Основными эти витамины считаю потому, что витамин С укрепляет иммунитет, витамин Р — сосуды, витамин B6 — нервную систему, a витамин B12 улучшает процесс кроветворения.

Это еще не все!

Гранаты идеальный фрукт для разгрузочных дней. В 100 граммах мякоти содержится 60 - 80 ккал, а в 100 миллилитрах сока 40 - 65 ккал.  Гранат богат такими минеральными веществами:

• йод  
• калий
• кальций
• железо
• кремний.

Как быстро очистить гранат смотрите на фото приведенных ниже!

Хрупкость костей. Это невероятно большая проблема для людей старшего возраста, которых мучает остеопороз. Но эту проблему может сполна ощутить каждый человек. Часто это не зависит от возраста, а виной тому обычное вымывание кальция (Са) из костной ткани.

Как результат этого процесса  - значительное уменьшение плотности и прочности костей. Это приводит к тяжелым травмам и переломам.

Привожу список продуктов питания, которые способствуют вымыванию из костей этого нужного минерала.

Сало эффективно защищает нас от  гриппа.

1. Но самыми важными витаминами, которые защищают и  укрепляют иммунную систему являются витамины группы С и В12, которые содержатся в цитрусовых.
2. Организм человека также нуждается в селене

и в марганце  .

Селен можно найти в достаточном количестве в овсянке и гречке, а вот марганец содержат грецкие орехи.

     3. Врачи советуют вводить в рацион железо.

Им богато мясо.

   4. Не забывайте о свином сале.

Поцелуй как экспресс-анализ на генетическую совместимость

Поцелуй – простой акт, который имеет множество самых различных значений. Он может быть как интимным, так публичным, он может передавать чувства  любви и привязанности, он может просто успокаивать.  

Все ли нормально с нашей слюной? Оказывается, она содержит большое количество бактерий. Около 80% из них одинаковы у всех людей и не представляют никакой опасности. Другие 20% — строго индивидуальны. Оказавшись в ротовой полости другого человека, они начинают бурное влияние на свои “родные” микроорганизмы. В результате чего иммунной системой дается импульс для процесса по образованию антител. В науке этот процесс называется как перекрестная иммунотерапия.

Именно Бог даровал нам такой драгоценный дар, как кровь. Это живительная сила, которая течет в наших артериях и венах. 
Говорят, что тайна крови не раскрыта до сих пор.  Она питает живительной силой все органы человеческого организма, выводит продукты жизнедеятельности из них. От качества крови зависит очень многое. Она влияет на уклад нашей жизни, на характер, на способности в учебе и работе, на любовь и состояние души.

Кровь как река. Она движется по замкнутому циклу и омывает все наши органы, которые без нее будут мертвы.

 Сколько нужно спать, спросите вы

Думаю, что для разного возраста — разные потребности для сна.

Статистика вещь упрямая. Эксперты в США (National Sleep Foundation) на основании различных исследований пересмотрели потребности во сне.

Теперь

• Грудным детям рекомендуют спать меньше.
• Школьникам нужно спать больше, чем раньше.

Естественно, что данные рекомендации спать определенное количество часов - это отнюдь не непреложное правило, да и придерживаться их строго совсем не обязательно.

Но к советам из группы экспертов, занимающихся проблемами сна,  геронтологам, гинекологам, неврологам и педиатрам можно и прислушаться.

Вот рекомендательная таблица. Ознакомьтесь.

В погоне за стройным телом многие стараются избавиться от лишнего веса путем включения в свой рацион низкокалорийных продуктов!

Сегодня о зелени!

Калорийность различных видов зелени пригодных для употребления в домашнем рационе колеблется в пределах от 0 до 50 ккал. Это уже хорошо!

Кроме своей низкой калорийности зелень неплоха еще и тем, что в ней находится огромное количество фитонутриентов, витаминов и микроэлементов, что делает зелень наиболее желанной на нашем столе.

Все самые полезные качества зелень сохраняет лишь при употреблении ее в свежем виде. Вот поэтому ее нельзя морозить и нужно как можно больше класть зелень в салаты, а также посыпать ею как первые, так  и вторые блюда.

Можно пробовать использовать зелень для приготовления витаминных коктейлей. Для это берите зелень со слабо выраженным ароматом.

Кожа живота потеряла упругость? Выход есть!
Три рецепта как это поправить!

1. Уксусные обертывания:

Добавьте на 1 стакан отфильтрованной воды ложку столовую обычного 9% уксуса. Смочите марлю в уксусной воде и положите на живот. Накройте сверху пищевой пленкой. Держите 1/2 часа.

Проблема  шишек после уколов.

Многие из вас сталкивались с такой проблемой после курса инъекций! Порой они могут быть настолько плотными и болезненными, что доставляют массу неприятностей.  К ним даже дотронуться невозможно.

Это вносит в нашу жизнь определенный дискомфорт, ибо нередко возникают  болевые ощущения.

Можно ли с этой проблемой бороться?

Итак!  При внутримышечных инъекциях вводимое лекарство должно сразу же рассосаться по телу. 

Никакой опасности нет, если:

Оказывается, многие овощи и фрукты  не обязательно чистить.

«Больше фруктов и овощей» - хороший бессменный лозунг, который пропагандирует здоровую диету. Часто подготовка многих продуктов для нарезки в салаты — долгий, а для многих мучительный процесс.

Как говорят диетологи, капелька лени при чистке овощей может сыграть вам лишь на руку, ибо именно в кожуре многих продуктов, которые съедобны, содержится огромное количество витаминов и питательных веществ!

Настала зима, которая принесла с собой промозглые и холодные ночи. И хотя еще не очень холодно, а душа на подсознании требует тепла. Часто глядишь в окошко и чувство холода уже проникает в самую душу!

Сегодня публикую 5 напитков, которые точно помогут согреться!

А может вы ими захотите попотчевать своих близких и знакомых на Новый год?

 Как с пользой слушать звон колокола

В своем недавнем посте писал, что колокольный звон - это генератор энергии. У многих возможности слушать его каждый день просто нет. Как быть?

Делать это можно и в домашних условиях.

Звон колокола в домашних условиях слушать желательно в хорошем качестве, чтобы уловить все частоты возбуждаемого частотного спектра, который доступен ушам человека.

Для этого нужно использовать диски, где формат записи WAV, хорошие колонки с мощностью около 30 ватт, желательно качественную акустику. Записи в формате МР3 не дают этого качества. При сжатии этого формата звук теряет качество и соответственно снижаются его лечебные эффекты от прослушивания. Использовать наушники тоже не нужно.

Если при прослушивании звона колоколов тянет на сон, не сопротивляйтесь, расслабьтесь и спите. Это будет целительный сон.

Диета может быть и противораковой

 Доктор Моэрман на протяжении своей медицинской практики часто обращал внимание, что большинство из его пациентов с онкологическим заболеванием  имели несколько одинаковых характерных симптомов (в начале развития болезни), которые в той или иной степени свидетельствуют о недостатке в их организме жизненно важных и необходимых веществ. Это касается группы витаминов:  

• С, В и Е
• Лимонной кислоты
• Серы 
• Железа 
• Йода.

Именно это и натолкнуло его на мысль создать уникальную противораковую диету, расширенное меню которой и представляется вашему вниманию.

Противораковая диета – описание и меню:

Эти 7 продуктов очистят организм лучше лекарств

Острый вопрос очистить свой организм часто доводится до абсурда.

Галлоны маслa, лимонного сока и препаратов приводят многих на больничные койки.

Стоит подумать и обратить внимание на самые простые и обычные продукты, которые помогут очистить ваш организм. Причем действуют они намного сильнее  лекарств и при этом не способны ему навредить организму.

Чем же питаться, чтобы достичь более сильного очищения организма?

Осенью и зимой большинство людей подвержены довольно частым сменам настроения. Обычно не в наилучшую сторону. В этот период повышена утомляемость и снижена работоспособность.

Холодное и пасмурное небо хочешь не хочешь раздражает. Частенько при этом мы пытаемся съесть что - то вкусненькое, дабы поднять плохое настроение.  В это период нужно знать, что лучше есть, чтобы зарядиться хорошим позитивом.

Знакомьтесь с 10 продуктами, которые снимают усталость и являются своего рода антидепрессантами.

Говорят, что веснушки - это дар природы!

Иногда они чуть заметны, а порой этот дар природы бывает довольно ярким и крупным. Когда веснушки покрывают кожу  спины, груди или рук, многие на это не обращают особого внимания. На лице же веснушки никому не нравятся.

Как быть?

Избавляться от чрезмерного количества веснушек и пигментных пятнышек, осветлять хоть частично кожу лица в домашних условиях нужно средствами на основе, содержащей натуральные компоненты.

Как избавиться от веснушек? Три хороших способа

Чрезмерно большие икры у женщин, это скорее недостаток, нежели преимущество. Часто они виноваты в том, что многие представительницы прекрасного пола предпочитают летним сарафанам, не говоря уже о коротких юбках, широкие джинсы.  Избавиться от этой неприятной проблемы не просто, но можно!

Сегодня в этой статье вы найдете  комплекс упражнений и вам не нужно будет посещать тренажерный зал и тратить бюджет своего кошелька. 
 

Эти упражнения уменьшают икры мышц

Первое упражнение.
 

Примите следующее исходное положение: встаньте, выровняв спину и раздвинув ступни по сторонам на ширину плеч. Теперь необходимо сделать глубокий вдох и привстать на выдохе на носочки. Данное упражнение выполняется аккуратно и не спеша, чтобы не травмировать (особенно склонны к этому новички) пальцы ножек.

Примерное время выполнения упражнения:  3-5 минут.

Кочанная капуста.

Она по достоинству занимает первое место среди других капустных суперзвезд таких как брокколи, брюссельская капуста, и кале.

Достоинство капустного сока заключено не в его вкусе. Он довольно горький, но вот во множестве полезнейших в нем веществ для здоровья, а также  красоты ему не откажешь.

Полезные свойства сока капусты

Стройные ножки за 15 минут в день 

Летний сезон уже прошел. Но он вновь наступит. И вот тогда вы вспомните, что стройными ножками можно было вполне заняться в зимний период. Время есть и не теряйте его!

Сегодня о 4-х наиболее эффективных упражнениях, которые помогут сделать ваши ножки такими, что всем станет немного завидно!

Эти упражнения охватывают все мышцы начиная от попы вплоть до самых икр. Так что создать стройные ноги за время осенних и зимних невзгод – это вполне реально!