Сколько нужно спать |
Дневник |
Думаю, что для разного возраста — разные потребности для сна.
Статистика вещь упрямая. Эксперты в США (National Sleep Foundation) на основании различных исследований пересмотрели потребности во сне.
Теперь
Естественно, что данные рекомендации спать определенное количество часов - это отнюдь не непреложное правило, да и придерживаться их строго совсем не обязательно.
Но к советам из группы экспертов, занимающихся проблемами сна, геронтологам, гинекологам, неврологам и педиатрам можно и прислушаться.
Вот рекомендательная таблица. Ознакомьтесь.
Метки: здоровье сон потребность для сна |
Калорийность разных видов зелени |
Дневник |
В погоне за стройным телом многие стараются избавиться от лишнего веса путем включения в свой рацион низкокалорийных продуктов!
Сегодня о зелени!
Калорийность различных видов зелени пригодных для употребления в домашнем рационе колеблется в пределах от 0 до 50 ккал. Это уже хорошо!
Кроме своей низкой калорийности зелень неплоха еще и тем, что в ней находится огромное количество фитонутриентов, витаминов и микроэлементов, что делает зелень наиболее желанной на нашем столе.
Все самые полезные качества зелень сохраняет лишь при употреблении ее в свежем виде. Вот поэтому ее нельзя морозить и нужно как можно больше класть зелень в салаты, а также посыпать ею как первые, так и вторые блюда.
Можно пробовать использовать зелень для приготовления витаминных коктейлей. Для это берите зелень со слабо выраженным ароматом.
Метки: диета еда здоровое питание |
Как сделать кожу живота упругой |
Дневник |
Кожа живота потеряла упругость? Выход есть!
Три рецепта как это поправить!
1. Уксусные обертывания:
Добавьте на 1 стакан отфильтрованной воды ложку столовую обычного 9% уксуса. Смочите марлю в уксусной воде и положите на живот. Накройте сверху пищевой пленкой. Держите 1/2 часа.
Метки: здоровье красота тела рецепты красоты |
Опасны ли шишки после уколов. Лечение |
Дневник |
Проблема шишек после уколов.
Многие из вас сталкивались с такой проблемой после курса инъекций! Порой они могут быть настолько плотными и болезненными, что доставляют массу неприятностей. К ним даже дотронуться невозможно.
Это вносит в нашу жизнь определенный дискомфорт, ибо нередко возникают болевые ощущения.
Можно ли с этой проблемой бороться?
Итак! При внутримышечных инъекциях вводимое лекарство должно сразу же рассосаться по телу.
Никакой опасности нет, если:
Метки: здоровье дельные советы шишки после уколов |
В кожуре этих овощей много полезных веществ |
Дневник |
Оказывается, многие овощи и фрукты не обязательно чистить.
«Больше фруктов и овощей» - хороший бессменный лозунг, который пропагандирует здоровую диету. Часто подготовка многих продуктов для нарезки в салаты — долгий, а для многих мучительный процесс.
Как говорят диетологи, капелька лени при чистке овощей может сыграть вам лишь на руку, ибо именно в кожуре многих продуктов, которые съедобны, содержится огромное количество витаминов и питательных веществ!
Метки: здоровье правильное питание |
Пять согревающих напитков под Новый год |
Дневник |
Настала зима, которая принесла с собой промозглые и холодные ночи. И хотя еще не очень холодно, а душа на подсознании требует тепла. Часто глядишь в окошко и чувство холода уже проникает в самую душу!
Сегодня публикую 5 напитков, которые точно помогут согреться!
А может вы ими захотите попотчевать своих близких и знакомых на Новый год?
Метки: согревающие напитки |
Как с пользой слушать звон колокола |
Дневник |
В своем недавнем посте писал, что колокольный звон - это генератор энергии. У многих возможности слушать его каждый день просто нет. Как быть?
Делать это можно и в домашних условиях.
Звон колокола в домашних условиях слушать желательно в хорошем качестве, чтобы уловить все частоты возбуждаемого частотного спектра, который доступен ушам человека.
Для этого нужно использовать диски, где формат записи WAV, хорошие колонки с мощностью около 30 ватт, желательно качественную акустику. Записи в формате МР3 не дают этого качества. При сжатии этого формата звук теряет качество и соответственно снижаются его лечебные эффекты от прослушивания. Использовать наушники тоже не нужно.
Если при прослушивании звона колоколов тянет на сон, не сопротивляйтесь, расслабьтесь и спите. Это будет целительный сон.
Метки: звон колокола лечебный звон колоколов |
Диета может быть и противораковой |
Дневник |
Доктор Моэрман на протяжении своей медицинской практики часто обращал внимание, что большинство из его пациентов с онкологическим заболеванием имели несколько одинаковых характерных симптомов (в начале развития болезни), которые в той или иной степени свидетельствуют о недостатке в их организме жизненно важных и необходимых веществ. Это касается группы витаминов:
Именно это и натолкнуло его на мысль создать уникальную противораковую диету, расширенное меню которой и представляется вашему вниманию.
Противораковая диета – описание и меню:
Метки: еда диета противораковая диета |
Эти 7 продуктов очистят организм лучше лекарств |
Дневник |
Острый вопрос очистить свой организм часто доводится до абсурда.
Галлоны маслa, лимонного сока и препаратов приводят многих на больничные койки.
Стоит подумать и обратить внимание на самые простые и обычные продукты, которые помогут очистить ваш организм. Причем действуют они намного сильнее лекарств и при этом не способны ему навредить организму.
Чем же питаться, чтобы достичь более сильного очищения организма?
Метки: еда здоровье очистка организма |
Десять лучшие продуктов антидепрессантов |
Дневник |
Осенью и зимой большинство людей подвержены довольно частым сменам настроения. Обычно не в наилучшую сторону. В этот период повышена утомляемость и снижена работоспособность.
Холодное и пасмурное небо хочешь не хочешь раздражает. Частенько при этом мы пытаемся съесть что - то вкусненькое, дабы поднять плохое настроение. В это период нужно знать, что лучше есть, чтобы зарядиться хорошим позитивом.
Знакомьтесь с 10 продуктами, которые снимают усталость и являются своего рода антидепрессантами.
Метки: здоровье правильное питание антидепрессанты |