Сегодня многие женщины, да и мужчины тоже, увлекаются правильным и сбалансированным питанием. Это  один из наиболее главных элементов здорового образа жизни в целом. Само-собой необходима поддержание хорошей физической формы и отсутствием вредных привычек. Кроме того, очень часто люди начинают придерживаться правильного питания, чтобы избавиться от нескольких лишних килограммов и подтянуть свою фигуру.

 При этом важно знать какое время переваривая имеет тот или иной продукт питания. Для каждого вида продукта термин «переваривание» подразумевает под собой некий отрезок времени, при котором пища находится в желудке человека. Белки и жиры расщепляются именно за это время.

Итак, время переваривания пищи в желудке 

Сегодня удивить интересным рецептом кого-либо совсем не просто. Хватает всяких рецептов.
Но этот интересен, прост, красив, да и готовить его всего 15 минут! 

Рецепты от настоящих шеф-поваров. 
Ингредиенты такие:

• лук-порей - 6 штук
• йогурт (натуральный) -250 мл
• кинза - 4 веточки
• эстрагон - 4 веточки
• бальзамический уксус - 1 ст. ложка
• мед - 1 чайная ложка
• горчица (дижонская) - 1 ч.л.
• соль и перец строго по вкусу

Процесс приготовления не сложен:

Яблочная диета. Актуально

Спросите почему актуально? Да потому, что наступила зима и на прилавках остались только привозные фрукты. Яблок хоть отбавляй и они намного дешевле!

Итак, яблочная диета 3-х дневная яблочная диета дает реальную возможность уменьшить свой вес на 2 кг. Если вы будет следовать яблочной диете через день в течение недели, результат будет чуть меньший (до 1,5 кг), но все равно превосходный.
Яблоки – настоящие природные скульпторы: содержат минимум калорий, максимум витаминов и биологически активных веществ, важных для здоровья и красоты.
Меню-раскладка на 3 дня
 

1-й день

• Завтрак: кусочек хлеба с 1 столовой ложкой нежирного творога и 3 кусочками яблока.
• Ленч: 1 яблоко и 1 хлебец.
• Обед: рыбный салат: 150 г рыбы + 1 яблоко + 1 апельсин + пучок сельдерея. Заправка: 75 г нежирного йогурта + сок лимона. Соль по вкусу.
• Полдник: 100 г нежирного творога и 1 яблоко.
• Ужин: 2 бутерброда с ржаным хлебом и сыром. На один положите сверху кусочки 1 яблока, на другой – кружочки огурца и посыпьте зеленью.

Скоро-скоро Новый год.

Существует огромное множество рецептов как алкогольных, так и безалкогольных пуншей.

Классикой, как и прежде, считают тот самый ромовый пунш, который имеет несколько вариантов приготовления.

Понятное дело, что неизменным компонентом в нем остается, конечно же, ром. Действительно уникальным является пунш с шампанским или, как его еще называют, «новогодний пунш», но об этом несколько позже. Ближе к Новому году.

А как сделать ваш напиток по-настоящему изысканным и божественно вкусным? Я имею ввиду ромовый пунш.

Английский ромовый пунш  

Три напитка, очищающие печень и не только. Они еще вымывают жиры.

Наш организм подвергается невероятным нагрузкам во время переваривании пищи, особенно продуктов фастфуда. Печень – это тот орган, который страдает больше всего. Поэтому так важно время от времени делать детоксикацию. Очищение организма будет способствовать эффективной работе печени. Если печень не функционирует должным образом, это негативно сказывается на других органах и приводит к расстройствам, заболеваниям. Следующие напитки помогут вам очистить печень и вывести жиры и токсины из вашего организма.

Зеленый чай уже изрядно потеснил своего «черного брата», хотя пришел к нам совсем недавно. Оказывается, пить его не только модно и приятно, но и полезно для фигуры.
Легенда о зеленом чае столь же вкусная, как и сам этот удивительный напиток. 5000 лет назад Китаем правил император Шен Нун, сын Божественного Дракона, обладавший исключительным целительским даром. Он повсюду странствовал со своим верным спутником, волшебным существом по имени Яо Шоу (в переводе с китайского – «лекарственный зверь»). Если кто-то из подданных заболевал, Шен Нун шептал «диагноз» зверю на ухо, гладил его по голове, и тот отправлялся искать нужную для лечения травку.

  Каждый, кто скрупулезно следит за фигурой и собственным весом, знает простое и давно известное правило о том, что после 18-00 есть нельзя. Многие диетологи рекомендуют не ужинать хотя бы за 2 часа до сна. Но те, кто не может заснуть ночью, часто во время бессонницы идут к холодильнику за бутербродом. И эта вредная, по их мнению, привычка помогает им заснуть. Хотя уже утром следующего дня наступает раскаяние за неконтролируемый ночной аппетит, который провоцирует отложение лишних килограммов на талии.

  Каша - одно из наиболее распространенных блюд русской кухни. Без каши трудно представить нашу еду. Между тем каша не просто кушанье, но и обрядовое блюдо. У некоторых народов России кашею, которую называли "бабкиной", встречали новорожденного; непременно варили кашу жених с невестой, что было обязательной частью свадебного церемониала, отчего и пошло выражение "с ним (с ней) каши не сваришь"; кашей (кутьей) поминали человека, провожая его в последний путь. Можно сказать, что каша сопровождала человека на всем жизненном пути.

Как повысить уровень кальция в организме?

Кальций является одним из необходимых питательных веществ, который делает наш организм здоровым и сильным. Его недостаток приводит к ослаблению костей, а также к появлению симптомов депрессии, возбуждении, тревожности. Повысить уровень кальция можно с помощьюследующих способов.
 

Инструкция

Этот целебный напиток помогает снизить холестерин и улучшить иммунитет

Чтобы держать организм в тонусе и хорошо себя чувствовать, нужно уметь пользоваться натуральными средствами для оздоровления! Этот довольно инетереный древний немецкий эликсир с лимоном, чесноком и имбирем способен на настоящие чудеса.

Достаточно выпивать 1 стакан этой лимонной воды натощак в течение месяца, чтобы очистить свои сосуды! Также чудо-напиток снижает уровень холестерина в крови, помогает справиться со скачками давления, способствует правильной работе печени.

Лимонная вода показана всем, кто страдает от периодических головных болей, чувствует ужасную усталость даже по утрам и склонен к депрессивным состояниям. В период весеннего авитаминоза это средство буквально возвращает к жизни!