Гречневая диета – неплохое решение для похудения для тех, которые имеют лишние килограммы.
Пробовал сам. Помогло!
И всего то одна неделя!

Диета очень проста. По своей калорийности гречневая каша не является калорийным продуктом питания и содержит минимальное содержание углеводов.
Употреблять ее можно в больших количествах. Самое главное в этой диете то, что кроме такой каши больше ничего есть нельзя. Это должно быть единственной пищей в течение 1 недели и результат вам обеспечен на все сто.
Диетологи всегда утверждают, что пить нужно лишь спустя полчаса после приема пищи. Здесь это тоже является довольно важным фактором.
Пить можно лишь кефир спустя 20 мин после приема пищи. Его объем не должен превышать 1 литра.
Весь секрет заключается в необычном приготовлении гречки. Гречку ни в коем случае нельзя отваривать. Перебираем крупу и затем заливаем ее кипятком. Оставляем обычно на ночь!
Кипяток берем в количестве 2-х объемом крупы. Неплохим вариантом для пополнения вашего организма в этот период витаминами является употребление 2-х зеленых яблок. Содержащийся в них витамин С и еще железо помогут дать вашему организму самые необходимые вещества.
Заметка. Гречневая диета предполагает еще употребление в рацион разных жидкостей в количестве не менее 2-х литров.

Придать бодрости и сил, наладить работу всех внутренних органов, а также избавиться от недомоганий, обогатить организм нужными витаминами, зарядиться энергией жизни поможет целебный напиток, приготовленный на основе моркови и инжира.

Напиток жизненной энергии на основе моркови и инжира.

Кефирная диета!


Всем известно, что диета – один из самых действенных способов сбросить лишний вес и привести свою фигуру в форму. Диеты бывают разными: сложными и простыми, длительными и короткими, дорогими и экономными. А уж, сколько существует видов различных диет, так и не сосчитать. Но в этой статье МирСоветов расскажет лишь об одной диете, вернее, группе диет – кефирные диеты.
Полезность кефира известна с давних времен. По сей день доктора используют кефир в качестве профилактики и лечения различных недугов. Полезные свойства кефира сложно перечесть в полном объеме: это и успокаивающее действие на кровеносные сосуды и нервную систему, это и нормализующее действие на работу кишечника, это и восстановительное средство после различных заболеваний, и многое-многое другое.

 

От многих людей часто можно услышать такую фразу "Я утром не ем, потому что мне совсем не хочется!" В основном это может происходить по причине, что вечером ужин был довольно поздним, а это, как правило, и является следствие отсутствия завтрака. Короче, как замкнутый круг! Как бы там ни было, а завтрак является самым основным приемом пищи дневного рациона. Ведь не зря гласит поговорка – завтрак должен стать как у Королей, обед подобно Принцам, а ужин подобно нищим. Специалисты утверждают, что все это имеет смысл, ибо именно в утреннее время метаболизм нашего организма, как правило, достигает своего максимального пика и медленно идет на снижение к концу дня.

Следуя этому и калории необходимо употреблять по аналогичной схеме. С утра нужно есть жирную и калорийную еду. А все съеденное после завтрака должно быть менее калорийным.
 

Пользуясь таблицами, можем посчитать, сколько калорий мы должны получать ежедневно!

Неугомонная статистика утверждает, и это настораживает, что каждый год больше 9 млн. жизней людей во всем мире забирают именно тромбы. Довольно часто причиной образования в наших организмах этих "убийц", к сожалению, являемся мы сами - это наши привычки.
Какие же эти привычки, которые ускоряют появление тромбов:

1) Курение.
По утверждению специалистов оно особенно опасно после приема пищи. Именно в это время в нашу кровь поступает большое количество жиров. Помните, что сигареты способны значительно ускорить процесс их оседания в сосудах.
Выход есть. Если вы все таки не можете насовсем отказаться от этой "вкусной" привычки, тогда уж выработайте привычку не курить, хотя бы 1 час после еды.
Что что, а это не так уж и трудно! Поверьте игра, как принято говорить, стоит свеч, а это того!

Ингредиенты:

1 стакан сухой фасоли, замочить на ночь

2 луковицы, нарезанные полукольцами

2-3 зубка чеснока,

измельченный 1 перец чили (по желанию, измельченный

4-5 свежих помидоров или консервированных в собственном соку

1 ст.л. томатной пасты

1 ч.л. кориандра

1 ч.л. кумина 1 ч.л. орегано

2 ст.л. оливкового масла

соль по вкусу зелень или зеленый лук для украшения

Приготовление:

Фасоль, замоченную на ночь, отварить до готовности. В кастрюле разогреть оливковое масло.

Добавить специи и через несколько секунд лук и чеснок. Обжарить лук и чеснок до золотистого цвета. Добавить перец чили. Помидоры измельчить в блендере.

Добавить помидоры и томатную пасту в кастрюлю с луком. Довести до кипения. Посолить. Положить фасоль в кастрюлю с соусом. Варить 5-7 минут. Блюдо подавать горячим с лепешкой, украсив свежей зеленью.

Источник

Приятного аппетита!

Зеленый цвет - хорошая совместимость, желтый - нормальная совместимость, красный - плохая совместимость продуктов питания. 

Пользование таблицей совместимости продуктов питания.

В таблице совместимости продуктов перечислены наиболее употребляемые продукты питания. Им присвоены номера, номеру строки соответствует номер столбца (так 16 строка и 16 столбец - это орехи)

Моя жена теперь часто балует нас этим интересным и вкусным рецептом.

Я так думаю, что многие из вас слышали о таблицах калорийности продуктов. Считаю, что таких людей, которые высчитают эти калории, предостаточно. Можно ли верить таким таблицам? В таких таблицах обозначено, сколько калорий находится в 100 г продукта.

Но сегодня не об этом. Хочу предложить вашему вниманию таблицы продолжительности приготовления продуктов. Ведь совсем не обязательно достаточно долго их готовить. При длительной готовке пропадут все полезные вещества и витамины, да и на счет вкусовых качеств можно поспорить. Недоварить или же недожарить продукты - значит тоже не получить вкусное блюдо.

Вопрос!

Как вы определяете, какое нужно время, чтобы приготовить то или иное блюдо? Сейчас кто - то захочет возразить, что опытный кулинар по часах не готовит. Это правда. Но ведь не все таковы. Поскольку информацию о времени приготовления не каждый мозг усваивает, как этого бы хотелось, решил для вас опубликовать целую таблицу приготовления тех или иных продуктов!

Таблица калорийности. Овощи, травы, грибы.
Сокращения.
кДж - килоджоуль
ккал - килокалория
в ср. - в среднем
в уп. - в упаковке
с.з. - сильно замороженный продукт
ст.л. - столовая ложка
ч.л. - чайная ложка
Овощи, травы, грибы.
Таблица калорийности на 100 г
На 100 г очищенного свежего продукта, если нет других сокращений.

Дыня - это не просто сочное и вкусное лакомство, любимое всеми с детства. Дыня, плюс ко всему, ещё очень полезна. Диетологи утверждают, что дыня способствует очищению организма от шлаков и токсинов. Этот удивительный плод насыщен необходимыми минералами (магний, железо, фосфор, калий) и витаминами С, А, В.

Сочетание этих витаминов и минералов повышает иммунитет и помогает организму восстановить силы, улучшает метаболизм и зрение, препятствует образованию холестериновых бляшек, благотворно влияет на кровь и даже укрепляет нервную систему.

Описание дынной диеты

Плюсы, как вы видите, очевидны, но для наилучшего достижения результата дыню следует употреблять скорее отдельно, не смешивая с другими продуктами питания, либо принимать в пищу через некоторое время после основной трапезы. Единственный недостаток в том, что дыня не рекомендуется людям, которые страдают сахарным диабетом.

Для диеты нужно использовать дыню лишь полностью поспевшие дыни. Поскольку именно они самые вкусные и в ней максимально сконцентрированы все полезные вещества. Разгрузочные дни с дыней дают потрясающий эффект, особенно, если принимать дынную мякоть по четыре или пять раз в день. В сочетании с обильным питьём (минеральная вода или настои из трав) за неделю вы сбросите как минимум три килограмма.

Также следует отметить, что после такой вкусной диеты цвет лица заметно улучшается, что, несомненно, заметят все окружающие.



http://healthharbor.ru

Как и обещал представляю новые таблицы добавок в продукты питания всеобщего потребления. Как после этого можно говорить приятного аппетита?

В этой таблице представлен весь список пищевых добавок имеющих нумерацию от Е1000 до Е1521. Таблица наглядно показывает, что конкретно представляет собой каждая добавка данного типа.

Имбирь является довольно вкусной, ароматной пряностью, обладающий многими целебными свойствами и достоинствами. Благодаря своеобразному и слегка островатому вкусу, его применение в кулинарии часто просто незаменимо. Но помимо того имбирь обладает многими целительными свойствами. Чай с имбирем, как оказалось, может и согреть в зимнее время, и улучшить наше пищеварение, и сделать очистку крови.
В холодное время года имбирные настойки и чаи являются прекрасным средством для профилактики простуд. Но, как утверждают многие специалисты, это еще и прекрасное средство для снижения веса. Похудательный эффект напитка из имбиря заключается в том, что он действуют на наш организм как грелка. Такая «грелка» хорошо стимулирует обмен веществ в организме и поддерживает его жизнедеятельность, способствует более активному сжиганию жиров. Напитки на основе этого ценного растения препятствуют перееданию!!!

Как правильно выбрать мед?

Недавно меня попросили написать пост, как правильно выбрать мед!  Выполняю вашу просьбу!

Никого, пожалуй, не удивишь, что мед с его целительными свойствами практически продукт от Бога. О его волшебных свойствах я писать не буду, ибо это знает и стар, и млад. Лучше остановлюсь на вопросе о качественном меде и как отличить его от некачественного, который действительно не сможет принести пользу нашему организму. Поэтому давайте посмотрим, как правильно выбрать мед.

Повышение уровня холестерина у вас в крови является результатом неправильного питания и чрезмерного употребление жирной пищи. Это факт, который не требует никаких объяснений, ибо вся медицина об этом громогласно трубит. Ну а высокий уровень холестерина в значительной степени увеличивает риск развития болезни века - инсульта и инфаркта. Как же снизить уровень этого злосчастного холестерина? Здесь может помочь целебный рецепт, который готовится из самых обычных огурцов. А так как  сейчас сезон сбора этого ценного овоща, то приготовить сок не составит особого труда.

Черная редька с медом просто потрясающее средство от кашля. Его столетиями использовали для исцеления даже самых тяжелых больных. Теперь о рецепте! Берем большую черную редьку, хорошенько моем и обрезаем ей верхушку. Используя нож или же чайную ложку извлекаем часть мякоти. В результате наших действий получится небольшое углубление внутри редьки. Сюда кладем мед и накрываем срезанной верхней частью. Теперь нужно просто немного обождать. Я обычно оставляю на 1 день. В результате у вас получится полезный сок редьки и меда. Принимать его необходимо 3 раза в день минут за 15 до еды по 1 столовой ложке.

Вот таким образом выглядит этот прекрасный рецепт редьки с медом от кашля. Но, существуют еще несколько рецептов приготовления. Скажем не всегда под рукой есть мед. Не беда. Подойдет и сахар. Главный ингредиент - чёрная редька.

Целебный рецепт на основе гречневого киселя поможет не только снизить уровень холестерина, но и очистит кишечник от шлаков и токсинов, нормализует давление, обменные процессы. Всего через несколько приемов данного целебного средства вы почувствуете прилив сил, а через месяц нормализуется давление и значительно снизится риск возникновения и развития сердечно-сосудистых заболеваний

Взято на сайте http://healthharbor.ru 

Итак лето в полном разгаре и на прилавках уже появились вкусные и всеми нами любимые ягоды арбуза. Думаю уже никого не удивлю, что плоды арбуза это ягоды. Но, как я понял, это еще не грунтовые арбузы. И поэтому я их не покупаю. Ну это вопрос уже второго плана. А если вы всеже решили купить эту вкусную ягоду, то не стоит пренебрегать дельнами советами. Вот на этой картинке можно посмотреть на что нужно обратить ваше внимание при его покупке. Приятного аппетита!