Простое упражнение перед сном. Три минуты и стройные ноги

Как говорят фитнес-тренеры, в тренировках главное — регулярность! Но будем честны перед собой: упражнения, да еще каждый день — не самое веселое занятие.

Втянуться в борьбу за стройность и желаемые формы легче, если знать, что на занятия нужно потратить совсем немного времени.

Короткий комплекс знаменитого американского тренера звезд Трейси Андерсон позволяет убрать так называемые жировые ловушки на коленях и бедрах, которые есть даже у стройных людей. Прорабатываем заднюю, переднюю и внутреннюю часть бедер и стройнеем при помощи коротких упражнений.

Как заниматься, чтобы ноги стали стройнее
Место тренировки — кровать.
Время тренировки — 3 минуты.
Начало тренировки — проснувшись утром или собираясь спать вечером.
Регулярность — каждый день.

Стройные ноги: Упражнения для начинающих и продвинутых. Для всех категорий подготовленности.

Простые методы помогут убрать живот. Их только семь. Даже самые ленивые смогут стать стройнее.

Чтобы получить привлекательный плоский живот, многие живут в фитнес-залах и хрустят капустными листьями, запивая их пробиотиками. Нет вопросов: это здоровый и правильный путь к физическому совершенству.

Но если на упражнения и коррекцию питания нет ни времени, ни нервов, ни сил, воспользуйтесь этими элементарными лайфхаками. Они помогут подтянуть живот до более-менее приличного состояния. Правда, на кардинальное избавление от лишних жировых запасов в таком случае рассчитывать, конечно, не стоит.

Гимнастика цигун. Продлевает долголетие и улучшает баланса организма

В последнее время гимнастика цигун приобретает все большую популярность. Ее с равным успехом делают люди как молодого, так и пожилого возраста. Это очень простой и эффективный метод, для поддержания здоровья, долголетия и хорошей физической формы.
 

Вы знаете почему ежедневное протирание лица льдом может сделать кожу безупречной. Так утверждают дерматологи

Наверняка вы слышали о том, как полезно протирать лицо кубиками льда. После такой процедуры она якобы должна стать гладкой, упругой и сияющей. Но так ли это на самом деле и безопасно ли протирать лицо льдом?

Рассмотрим плюсы и минусы этой процедуры.

Говорят, что «наше лицо - наше сокровище». У вас могут быть возражения против приведенного выше утверждения, но вы, несомненно, хотите сохранить свою кожу здоровой и сияющей. Протирание льдом - это простой способ добиться этого, не выходя из дома и не тратя при этом целое состояние.

Что такое висцеральный жир. Как его убрать

Висцеральным жиром называют белый жир брюшной полости вокруг внутренних органов. Он накапливается при избыточном потреблении калорий и недостатке движения. На накопления жира может влиять и наследственность. Жир проникает в кровь в форме холестерина, триглицеридов, липопротеидов, и это провоцирует заболевания сердца и сосудов, ожирение внутренних органов и гипертонию.        

Жир необходим нам для синтеза гормонально активных соединений - резистина, адипонектина, лептина. Существует классификация жира в теле человека (по его виду и действию). Специалисты делят жир в организме на 5 типов.

Морщины под глазами исчезнут. Всего 2 ингредиента, а результат впечатляющий

От тoгo, в кaкoм cocтoянии нaхoдитcя кoжa вoкpуг глaз, вo мнoгoм зaвиcит, нacкoлькo мoлoдo мы выглядим. Βpяд ли ктo-тo cтaнeт cпopить c этим oчeвидным утвepждeниeм.

Гуcиныe лaпки и мopщинки визуaльнo мoгут знaчитeльнo нaбaвлять вoзpacт. Ηу и, кoнeчнo, кaждaя жeнщинa знaeт, кaк cлoжнo ухaживaть зa кoжeй вeк. Πpocтo пoтoму чтo oнa oчeнь чувcтвитeльнa, и любoe нeвepнo выбpaннoe кocмeтичecкoe cpeдcтвo мoжeт пpивecти к oтeкaм, пoкpacнeнию и ухудшeнию внeшнeгo видa.

Комплекс упражнений для красоты и здоровья людей среднего и старшего возраста