Каждое утро есть овсянку действительно неполезно, но не из-за фитиновой кислоты - она содержится во всех крупах. Так говорят врачи и диетологи. И это правильно. Если бы не одно большое НО. У овсянки есть противопоказания.
Это здоровая альтернатива диете: больше не нужно подсчитывать количество калорий.
Поджарить омлет или яичницу на завтрак – дело легкое. Кроме того, это делается просто, а результат - вкусное блюдо.
Наши, казалось бы, простые привычки есть на ночь могут негативно влиять на качество сна. Многим людям приходится страдать от этого, а они даже и не подозревают об истинной причине их проблемы.
Ужин должен быть легкоусвояемым. Переваривание продуктов с высоким содержанием белков и жиров требует больше времени, и потому это сказывается на сне. Определенные продукты могут быть стимуляторами, которые мешают спать или не дают вам проснуться.
Планируете заказывать пиццу на ужин? Не самая удачная идея. Поскольку ваше тело во сне лишено физической активности, то не рекомендуется переедать на ночь. Употребление свежей и легкой еды на ужин способствует похудению и сохранению вашего здоровья.
Мы подготовили для вас список продуктов, употребления которых стоит избегать перед сном.
На первых порах перехода, на так называемое велнес-питание у вас может возникнуть желание на сладенькое. Что такое велнес? Дословный перевод говорит, что велнес - это:
Хороший сон и борьба с излишками веса — казалось бы, понятия не совсем совместимые. 
Сегодня многие женщины, да и мужчины тоже, увлекаются правильным и сбалансированным питанием. Это один из наиболее главных элементов здорового образа жизни в целом. Само-собой необходима поддержание хорошей физической формы и отсутствием вредных привычек. Кроме того, очень часто люди начинают придерживаться правильного питания, чтобы избавиться от нескольких лишних килограммов и подтянуть свою фигуру.