(и еще 60244 записям на сайте сопоставлена такая метка)
Другие метки пользователя ↓
автоматы вулкан астрология бесплатные слоты видео видео животные видео лайфхаки видео позитив видео позитив животные видео юмор вулкан вулкан казино гороскопы живопись животные здоровое питание здоровый сон здоровье игровые автоматы игры онлайн искусство истории о животных как разжижить кровь китай котоматрица лайфхаки лечебная музыка музыка сольфеджио настроение новости новый год онлайн казино позитив позитивное видео полезные советы польза чеснока притчи путешествия свежая котоматрица сделай сам советы огородникам современные художники фитнес фото дня фото животных фото животных с подписями фото котов фото на конкурс фото природа фото природы юмор
Платизма - это мышца на шее, которая отвечает за ее красоту |
Дневник |
Часто возраст женщины выдает шея. За ее состояние отвечает подкожная мышца, платизма. Но эту мышцу можно укрепить и отодвинуть наступление возрастных изменений.
Метки: здровье фитнес красивая шея платизма |
Одно упражнение - как целый комплекс, тренирует все мышцы тела |
Дневник |
Упражнение взято из йоги, оно статическое. Время нахождения в нем - до 1 минуты. Начинающим достаточно будет и 15 секунд. При всей кажущейся простоте выполнения упражнение будет эффективным тогда, когда техника его выполнения будет предельно точной. Возможно, не у всех получится выполнить его с первого раза с учетом всех рекомендаций.
Не отказывайтесь из-за этого от него, начните выполнять так, как у вас получается. Особенность упражнения в том, что оно начинает работать с самого первого его выполнения.
Метки: фитнес йога упражения для осанки |
Одна минута занятия на растяжку устранит боль в спине |
Дневник |
Большинство людей, работающих в офисе за компьютером, не понаслышке знакомы с мучительной болью в спине, возникающей из-за многочасовой сидячей работы.
Многие заботливые компании создают специальные зоны для комфортабельного отдыха своих сотрудников. Но если вы еще не работаете в таком месте или начальство только думает о создании подобного места, вам стоит позаботиться о себе самостоятельно.
Подборка из 1-минутных упражнений, которые помогут вам укрепить мышцы спины и при этом избавиться от болей в будущем, независимо от того, где вы находитесь.
Метки: фитнес упражнения на растяжку |
Упражнение от голода. Называется "Яшмовая лягушка гонит волны" |
Дневник |
Суть упражнения — яшмовая лягушка гонит волны — это сливание желудочного сока вниз (в кишечник), быстро наступает состояние сытости.
Позволяет существенно уменьшить аппетит за минуту и потом за столом не переедать.
Упражнение древнекитайской гимнастики цигун. Методика блокирует голод, выполнять желательно всем, кто кушает нерегулярно либо больше 5 раз в день, сидящим на диетах. Благодаря упражнению удастся уменьшить порции без сложностей.
Метки: упражнение от голода фитнес |
Пять упражнений Пилатеса, которые усиливают глубокие мышцы живота |
Дневник |
Пилатес – популярный метод упражнений, который завоевал сердца миллионов поклонников по всему миру!
Если вы когда-либо занимались классом пилатеса, вы знаете, что пилатес является основой для всех движений. В то время как большинство людей фиксируется на более поверхностных мышцах (rectus abdominis) ядра, более плоский живот — фактически лежит под поверхностью.
Ваш поперечный abdominis (TVA), самый глубокий, самый внутренний слой ваших брюшных мышц, является ключом к практически каждому движению.
Эти глубокие мышцы поддерживают бедра, таз и позвоночник и играют важную роль в стабилизации и поддержке наших органов.
Тренировка является ключом к достижению шести кубиков абс.
Сделайте 12-15 повторений каждого упражнения, для двух подходов.
1.
Метки: фитнес йога упражнения Пилатеса |
Страницы: | [1] |