-Шутливый гороскоп блоггера

Гороскоп для «BARGUZIN» на 28 января 2011

С самого утра вашему нику не сидится на месте. В этот день можно посоветоваться с eternityRS. Апогей Яндекса входит в резонанс с пульсом блогосферы, и это побуждает закрыть глаза на некоторые капризы DomozhirovaM. Есть несколько пользователей, с которыми хотелось бы сегодня перекинуться парой фраз. Например, с innocka2721. Вероятно, вы совершенно случайно столкнетесь с Barbarisika.

Получить свой гороскоп

 -

Радио в блоге

[Этот ролик находится на заблокированном домене]
Добавить плеер себе
© Накукрыскин

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в BARGUZIN

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 06.11.2009
Записей: 13277
Комментариев: 321838
Написано: 374221


Продукты для похудения

Четверг, 19 Января 2012 г. 10:22 + в цитатник

440411 (300x400, 30Kb)

Давай разберемся, какие продукты помогут тебе успешно бороться с лишним весом.


Для того чтобы похудеть совсем необязательно сводить дневной рацион питания к одной воде, так как существует ряд продуктов, которые успешно помогают бороться с лишним весом.
1. Яйцо. beloe_yajco (685x700, 200Kb)По данным последних исследований, люди с излишним весом, в течение года съедавшие на завтрак два яйца, сбросили на 65% больше веса, чем те, кто заменял яйца бутербродом с такой же энергетической ценностью. По данным другого исследования, любители яиц потребляют на 300 калорий меньше в день и в итоге за месяц худеют на 1 кг. "Яйца помогают сбалансировать уровень сахара в крови, обеспечивают организм необходимым белком и содержат много питательных веществ, – говорит диетолог Джессика Смит. – Если вы не любите яйца на завтрак, включите их в дневное или вечернее меню".

 

2. Квашеная капуста

По словам Джессики Смит, квашеная капуста содержит полезные бактерии, которые улучшают пищеварение, ускоряют потерю веса и даже укрепляют иммунитет! Одна порция богатой витаминами и калием квашеной капусты содержит всего 27 калорий. Квашеная капуста может служить отличным дополнением к блюдам из мяса, рыбы и картофеля, а еще ее можно положить на бутерброд.

3. Печеный картофель
"Из-за помешательства на низкогулеводных диетах картофель утратил свои позиции в качестве основного продукта питания, а ведь картофель помогает сбросить вес – он содержит много питательных веществ, клетчатку и белок", – говорит Смит. Кроме того, картофель широко доступен, а уж сколько из него можно приготовить блюд! Наиболее полезен печеный картофель. Так, одна печеная картофелина среднего размера (с кожурой) содержит 1500 миллиграммов калия, 6 граммов белка и меньше 300 калорий. Печеный картофель с кусочком бекона, свежими овощами или нежирным сыром – отличный завтрак.

4. Йогурт
Вкусный, мягкий, прекрасно утоляет голод... и при этом еще и полезен для здоровья? Оказывается, если заменить обезжиренным йогуртом завтрак или десерт, можно избежать полуночных набегов на холодильник. "Хороший йогурт может быть настолько вкусным, что на него без сожаления можно променять мороженое, – заявляет фитнес-инструктор Кара Вайли. – Выбирайте йогурт 2% жирности – он лучше утоляет голод и содержит много кальция, белка и полезных бактерий".

5. Семена квинои
Квиноя – крупа, произрастающая в Южной Америке, и состоящая полностью из белка. Также квиноя содержит много железа и все восемь жизненно необходимых аминокислот, и совершенно не содержит лютена. Квиною часто называют "крупой будущего" – она не только полезна, но и очень проста и удобна в приготовлении – ее можно приготовить любым способом, подходящим для риса. Благодаря высокому содержанию клетчатки квиноя очень питательна, что позволяет избежать переедания и таким образом способствовать потере веса.

6. Артишок
Артишок просто создан для того, чтобы помочь нам сбросить вес, ведь это превосходный источник клетчатки. Один вареный артишок содержит всего 150 калорий, 10 граммов белка, а также кальций и фолиевую кислоту. На завтрак приготовь артишок на пару и добавь соус или майонез, гуммус, острый итальянский соус. Заправка послужит источником жира.

7. Ячмень
Как ты уже поняла, клетчатка – твой лучший друг и помощник в деле сброса лишнего веса. Ячмень богат клетчаткой, он улучшает пищеварение, благодаря чему пища лучше усваивается, и голод отступает. О полезных свойствах ячменя известно издревле. Существуют даже свидетельства, подтверждающие, что древние врачи прописывали ячмень для похудения.

8. Фасоль
Фасоль – самый полезный продукт на свете. Во-первых, фасоль богата антиоксидантами. Во-вторых, фасоль помогает регулировать уровень сахара в крови, тем самым сдерживая аппетит. В фасоли идеально сбалансированы клетчатка, белок и питательные вещества, которые заряжают нас энергией. Так что не стоит пренебрегать фасолью – пусть это не деликатес, но очень полезная и питательная еда.

9. Томатная паста
Как ни странно, но консервированная томатная паста также относится к продуктам, которые помогают сбросить вес. Так, в половине стакана диетической томатной пасты содержится 5 граммов клетчатки. Смело заменяй кетчуп томатной пастой, когда будешь готовить спагетти. Томатная паста содержит мало жира (или совсем не содержит), зато очень вкусная и питательная.

10. Льняное семя
Кто бы мог подумать, что добавив в меню всего один продукт, ты скоро сбросишь лишние килограммы! Молотое льняное семя – твой главный помощник в деле потери веса, ведь льняное семя также богато клетчаткой. Достаточно добавить всего две столовые ложки льняного семени в кашу или обезжиренный йогурт – и ты будешь сыта и стройна.

11. Миндаль
По мнению многих диетологов, секрет успешного похудения – частое и дробное питание на протяжении дня, которое помогает предотвратить переедание вечером. Миндаль со свежими фруктами – лучший перекус, ведь миндальный орех богат клетчаткой.
91f (125x70, 24Kb)

82182077_Bezuymyannuyy (700x393, 44Kb)

Рубрики:  ЕДА, ПИТАНИЕ
Метки:  

Процитировано 161 раз
Понравилось: 26 пользователям

рашида   обратиться по имени Четверг, 19 Января 2012 г. 10:39 (ссылка)
Спасибочки! доброго денечка!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 19 Января 2012 г. 10:54ссылка
рашида, Доброго дня!
Хотя у нас еще утро и только 08.55!
Рад видеть)))

Спасибо за цитирование!
MarfushaMD   обратиться по имени Четверг, 19 Января 2012 г. 10:46 (ссылка)
Спасибо!Интересно!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 19 Января 2012 г. 11:06ссылка
MarfushaMD, Рад, что понравилось)))
TatiRoss   обратиться по имени Четверг, 19 Января 2012 г. 10:55 (ссылка)
Спасибо.Я хоть и не страдаю избыточным весом ,но для поддержания формы обязательно учту ваши рекомендации.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 19 Января 2012 г. 11:07ссылка
To-Tati, Рад вас видеть у себя! Удачи)
svetikya   обратиться по имени Четверг, 19 Января 2012 г. 11:01 (ссылка)
Спасибо, Георгий!
Процитирую!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 19 Января 2012 г. 11:07ссылка
svetikya, Спасибо моя хорошая!:angel:
T-A-T-A_49   обратиться по имени Четверг, 19 Января 2012 г. 11:17 (ссылка)
Как всегда, за такие советы, Вам спасибо.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 19 Января 2012 г. 11:20ссылка
кулёчек, Благодарю!
Очень приятно!
elen671   обратиться по имени Четверг, 19 Января 2012 г. 11:55 (ссылка)
Безусловно полезная информация! Если не для похудения - то для здоровья. Спасибо! Доброго дня!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 19 Января 2012 г. 14:24ссылка
elen671, Я тоже так подумал)))
UniqueAlenka   обратиться по имени Четверг, 19 Января 2012 г. 12:25 (ссылка)
Миндаль, это вкусно.))) СПСБ!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 19 Января 2012 г. 14:24ссылка
UniqueAlenka, Понятненько! Два в одном!!!
LERARS   обратиться по имени Четверг, 19 Января 2012 г. 12:50 (ссылка)
Спасибо за картошечку! Утешили, спасибо за пост!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 19 Января 2012 г. 14:25ссылка
LERARS, А я часто так картошку запекаю в микроволновке!
Перейти к дневнику

Пятница, 20 Января 2012 г. 00:47ссылка
Спасибо за подсказку!
Светлана_Владивосток   обратиться по имени Четверг, 19 Января 2012 г. 13:05 (ссылка)
чудненько. Взяла на заметку
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
vepff   обратиться по имени Четверг, 19 Января 2012 г. 14:25 (ссылка)
Спасибо, попробую обязательно, вдруг получится?!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 19 Января 2012 г. 14:27ссылка
vepff, Ну результат быстрым не будет. Просто нужно эти продукты включить в свой рацион)))
Фарфолина   обратиться по имени Четверг, 19 Января 2012 г. 14:54 (ссылка)
Спасибо , за полезности ...цитирую и буду применять частично )
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 19 Января 2012 г. 15:46ссылка
Фарфолина, Там уж точно ничего вредного нет)))
Ивушка45   обратиться по имени Четверг, 19 Января 2012 г. 15:17 (ссылка)
БЕРУ!!!
78458188_5_1 (200x80, 66Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Александра_Майская   обратиться по имени Четверг, 19 Января 2012 г. 15:42 (ссылка)
Слава Богу, у меня нет такой проблемы...
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 19 Января 2012 г. 15:45ссылка
Маргаро, А все равно эти продукты должны быть приоритетными в вопросах питания!
Рад был видеть Сонечка)))
Натали_Унгвицкая   обратиться по имени Четверг, 19 Января 2012 г. 16:09 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
hekk   обратиться по имени Четверг, 19 Января 2012 г. 19:09 (ссылка)
а я думала,что я стройная от природы,а,оказывается от яиц,которые я очень люблю!))))
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 19 Января 2012 г. 19:27ссылка
hekk, Ну наверное не только от этого. Рад Вас видеть. Спасибо за комментарий)
Галина-Галина   обратиться по имени Четверг, 19 Января 2012 г. 19:36 (ссылка)
Почитаешь, все так просто и снова тянет к холодильнику. у моего рыжего кота холодильник лучший друг. Спасибо, было интересно прочитать и эту информацию ( на воде сидеть точно не стоит).
Ответить С цитатой В цитатник
Здесь_живет_Счастье   обратиться по имени Четверг, 19 Января 2012 г. 20:44 (ссылка)
Благо__Дарю!
Ответить С цитатой В цитатник
ИРИАНА   обратиться по имени Четверг, 19 Января 2012 г. 20:54 (ссылка)
благодарствую ! полезная информация ! цитирую !
Ответить С цитатой В цитатник
Annakraj   обратиться по имени Четверг, 19 Января 2012 г. 22:12 (ссылка)
Спасибо за интересный пост!!!
699f3657aa7b98b58e585338b59a9626 (160x122, 19Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Галина_Николаева   обратиться по имени Четверг, 19 Января 2012 г. 23:21 (ссылка)
СПАСИБО! Очень полезная информация!
Ответить С цитатой В цитатник
Татьяна201   обратиться по имени Пятница, 20 Января 2012 г. 11:02 (ссылка)
.
3078035 (400x200, 131Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
natali_mogileu   обратиться по имени Пятница, 20 Января 2012 г. 13:45 (ссылка)
Большое спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Елена-Ева   обратиться по имени Едим и худеем. Пятница, 20 Января 2012 г. 18:42 (ссылка)
Увлекаюсь правильным питанием. О многих продуктах я знала , а о некоторых нет. Очень понравился пост о продуктах . Хочу поблагодарить за очень интересные сюжеты Ваших сообщений.
Ответить С цитатой В цитатник
Аноним   обратиться по имени Вторник, 31 Января 2012 г. 11:53 (ссылка)
Всем привет! Спешу поделиться своей радостью))). Я много перепробовала диет, что- то помогало, но не эффективно. Но две недели назад, начала пробовать эту диету http://goo.gl/py7W0 и за две недели попрощалась с тем с чем долго не могла распрощаться))). Там можно подобрать любую диету, какую вам угодно. Пробуйте у меня все получилось!))
Ответить С цитатой В цитатник    |    Не показывать комментарий
Nadin-YA   обратиться по имени Вторник, 31 Января 2012 г. 18:40 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Аноним   обратиться по имени Вторник, 20 Марта 2012 г. 12:14 (ссылка)
Недавно приобрела диск" Автогипноз. Похудение" за 300грн! Впечатлило.
кому интересно - пишите. Поделюсь, скину образ. ulia.glushko@yandex.ru
ИЛИ НА сайте http://pohydet.at.ua/
Ответить С цитатой В цитатник    |    Не показывать комментарий
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку